Ajatus on ajatus: Your Mind ja Depression

Tiede on ostanut koko "masennus on seurausta kemiallista epätasapainoa." Meillä on koko teorioita alhainen serotoniinin määrää aivoissa johtaa masennukseen. Joten, meillä on kokonainen lääketieteen alan, joka on kiinni harjoittamisesta parantavaa masennuksen läpi kemiallisen interventio.

Silti lääkitys on onnistunut saamaan aikaan paranemista. Miksi? Olemme jääneet veneestä. Masennus on juurtunut ajatuksissamme. Mielemme tulla oma pahin vihollinen. Ja meillä on jopa teoria siitä, miten parantaa tämä: kognitiivinen terapia. Mutta kognitiivinen lähestymistapa ei riitä. Se tekee yksi keskeinen virhe. Se pitää meidät juurtunut ajatuksiamme.

Katsos, kognitiivinen terapia perustuu ajatukseen, että ajatuksemme ovat vinossa. Joten, kognitiivinen terapia lähestymistapa yrittää auttaa ihmisiä katsomaan miten ajatus on vinossa, ja sitten käyttää logiikka auttaa "korjata" ajatus. Esimerkiksi henkilö huomaa outo paikka rintaansa. Hän alkaa ajatella "jotain on vialla." Hän jatkaa kanssa "tämä on syöpä." Ja nopeasti saapuu ajatusta, että "Aion kuolla tästä." Kaikki tämä ilman vierailua lääkäriin!

kognitiivinen terapeutti toteaa, että henkilö on "catastrophizing." Toisin sanoen, hänen ajatuksensa on vinossa peräisin huomaamatta outo paikka rintaansa näkemään itsensä kuollut. Joten, terapeutti auttaisi henkilö alkaa käyttää joitakin rationaalisen ajattelun: tässä vaiheessa, on paikka rintaansa. Ei enempää. Ja kunnes on enemmän tietoa, ja muut ajatus on vaarallinen.

Saatat ihmetellä mitä vikaa tätä lähestymistapaa. Ja ei ole mitään vikaa. Se yksinkertaisesti alittaa todellinen ongelma. Koska kognitiivinen lähestymistapa yksinkertaisesti pyritään vaihtamaan vinossa ajatuksen oikeamman ajatus.

Mutta ajatus on vielä kysymys. Totuus on tämä: ajatus on vain ajatus! Joitakin ajatuksia voi olla hyötyä, enemmän hyötyä. Mutta joka tekee sen enempää todellisia.

Mielemme on suunniteltu luomaan ajatuksia. Ja mielemme ovat uskomattoman pysty tekemään tätä. Joskus, mielemme keksiä hyödyllisiä ja apua ajatuksia. Ja joskus, mielemme pystöissä pois tuskallinen ja kipeitä ajatuksia. Mutta loppujen lopuksi, molemmat ovat vain ajatuksia.

Kun ostamme osaksi ajatuksia, meidän mielenterveys tulee enemmän ja enemmän uhattuna. Ja että on ongelma kognitiivisen lähestymistavan. Se jättää vielä meille uskoa ajatuksemme ovat todellisia - että heillä on joitakin luontaisia ​​totuutta tai todellisuutta.

ulospääsy tästä ansasta on sekä yksinkertainen ja vaikea. Kuvittele jatkumo, viiva kahden ääripään. Toisessa päässä on ajatus, että "ajatus on todellisuutta." Tällä äärimmäinen, ihmiset uskovat, että riippumatta ponnahtaa heidän päänsä on todellinen. Toisin sanoen, "jos minusta, se on todellinen." Äärimmäinen on mitä tunnemme psykoosi. Esimerkki tästä psykoosi: jos Uskon "World Army" on tulossa musta helikoptereita, niin se on totta. Ei ole väliä mitä muut kertovat minulle, en yksinkertaisesti haluavat uskoa ajatuksiani.

Vuoden toisessa päässä jatkumon on ajatus, että "ajatus on ajatus." Henkilö tässä päässä on aina tietoinen, että ajatus hänen päänsä on yksinkertaisesti se, että: ajatus. Ja jos ajatus alkaa vaivaamaan häntä, niin että henkilö pystyy ottamaan askel taaksepäin, muista, että ajatus on vain ajatus, ja anna sen mennä.

"Anna sen mennä" on mahdotonta, luulet? Mutta teemme sitä joka päivä. Istun tärkeässä kokouksessa, kun yhtäkkiä mieleni luo ajatus siitä, että minulla on jotain erittäin tärkeää tehdä. Seuraan että ajatus, mutta sitten muistutan itseäni: olen tärkeässä kokouksessa, ja minun täytyy keskittyä siihen. Olen keskityttävä kokouksesta, ja todellakin, annoin ajatuksen mennä.

Niin, siellä se on, todiste siitä, että ajatus voidaan vapauttaa. Ajatukset oikeastaan ​​vain niin paljon valtaa kuin annamme heille. Ei enempää eikä vähempää.

Tiedosta ajatuksiasi, ja päällikkö teidän universumi. Eivät tunnista, että ajatus on vain ajatus, ja olet oikkuihin mieltäsi, erittäin vaikea työnjohtaja!
.