Joulun jälkeen Letdown?

“ Sinun täytyy maksaa hinnan, &"; Eräs asiakkaani on aina kertoo minulle. She &'; s viittaa mikä on fysiikan laki, ja myös miten asiat toimivat – mikä menee ylös tulee myös alas.

Mitä korkeampi joulu, enemmän jännittävä, kaoottinen ja myrskyisä, sitä todennäköisemmin Käytät ll murtuivat yhtä pitkälle. Miksi? Mukaan psychoneuroimmunologist (iso sana tarkoittaa vaikutus aivojen ja tunteita terveyteen, eli immunologia), Paul Pearsall, Ph.D., Smart elimet haluavat perustaa tasapaino. Kuva kuvaajan keskiviivan. Keskiviivan on rauhallinen, rutiinia. Voimme saada erittäin iloinen ja mennä ylös; tai erittäin onneton ja mene alas. Siksi, jos meidän tunteet mennä ylös, siellä tulee aika, jolloin meidän sisäistä viisautta tuo meille alas alhainen, joten tyydymme takaisin tuohon keskelle tila.

Tarkoittaako tämä, jos sinulla on kauhea suru tai masennus, voit odottaa olla että onnellinen joskus tulevaisuudessa? I &'; nähnyt sen tapahtua. Se &'; sa teemassa Tunneäly että jos et &', T kokea täysin yksi tunteita, voit kamaa alas kaikki tunteet. Toisin sanoen, jos kohtaat surun ja sen läpi, ei sen ympärillä, voit raivata tilaa on täynnä onnea. Jos sinulla ei' t, sammutat, ja puutuminen, jolloin sinulla ei' t tuntea huonoa, mutta voit myös don &'; t tuntuu hyvältä, ja suuresti rajoittaa elämänkokemuksen.

Niin Jos Käytät uudelleen joiden “ alas &"; ajanjakso nyt mitä teet? Ensinnäkin, hyväksyä se. Voit kestää sitä. Nopeuttaa sitä matkalla:

1. Treenata. Liikunta ylimääräinen tunti. Se luo fyysistä energiaa, se tyhjentää mielen, ja huuhtoo pois myrkyllisten tunteita. Älä sitä varsinkin jos et &'; t siltä tuntuu.

2. Jos Käytät uudelleen introvertti saatat mieluummin meditaatio, jooga tai Tai Chi.

3. Puhdista talo ylhäältä alas, tekee ruumiillista työtä itse. Tee se kuin rituaali, eli merkitykseen. Tämä on päästä eroon yuch, ja tehdä tilaa auringonpaisteesta. Tämä on perinne monissa kulttuureissa on uudenvuoden syystä – koska mitä me &'; uudelleen kaikki läpi juuri nyt! Heitä tavaraa ulos, lakaista kohti ovet, tyhjiö sitten ottaa pussin pois ja upottaa sen roskiin, pese huonekalut jotain Murphy &'; s saippua.

4. Hyväksy hiljainen kertaa ja mennä virran mukana. Käpertyä takkatulen ja lukea hyviä kirjoja. Hemmotella itseäsi erikoispitkä kylpyammeet erityistä voiteet. Saat manikyyrin. Get hierontaa. Korjata itse lämmin aamiainen. Se &'; s tavallaan horroksessa ajan muutenkin.

5. Pikakäynnistys teidän ajattelu aivot. Aloita uusi kurssi. Jos Käytät uudelleen extravert, siirry COMMUNITY ED luokkiin. Jos Käytät uudelleen introvertti, nauti internetissä kanssa etäopetuskursseja ja ottaa teleclasses.

6. Aloita uusi henkinen projekti työssä ja kotona. Aloita uusi fyysinen projekti kotona - rakentaa kasvihuone, maalata vapaa makuuhuone.

7. Aloita mitään uutta – uusi kuntokeskus, uusi piano oppitunteja, valmennus, miekkailu oppitunteja, uuden kampauksen, uusi ystävyys, uusi ura.

8. Jos asut alueella, jossa tämä on korkea allergia-aika (kuten Texas), tehdä muutoksia omaan ruokavalioon, koska se &todellisten tuloste; s kumulatiivinen - siitepölyä PLUS ruokavalio PLUS pölyä ja hometta sisällä oma talo. Puhdista ilmakanavat.

9. Nauraa. Yksi yksinkertainen harjoitus on laittaa kynä hampaita ristiin. Tämä tekee lihakset kasvot hymyyn, ja tämä auttaa kehomme. Se antaa meille sama suuri helpotus hyvä nauraa tekee.

10. Don &'; tapella sitä. Ei ole tarvetta näkyvän “ miss Congenialty &"; kun Aren &'; t tunne, että tapa. Se &'; okei olla rauhallisessa paikassa.

Lisäksi, koska tämä on huippu SAD (Kaamosmasennus), saavat enemmän aurinkoa. Harjoitus ulkopuolella. Ota Karibian risteily. Kun aurinko ylittää sängyn vapaa makuuhuone, mene makuulle ja imeä säteitä.

Muutos on ainoa asia, joka pysyy vakiona, niin tietää, että mielialasi lopulta löytää paikkansa. Jos olet vakavasti masentunut, tarkista henkilökohtaiset terveydenhuollon ammattilainen.
.