Miten oppi Avuton voi johtaa Syöminen Disorders

Jos haluat varmistaa, että pyrkimyksiä ratkaista emotionaalinen syöminen ovat määrätietoinen ja lyhyt, sillä ne voivat olla, paikka keskittyä teidän ponnisteluja on opittu avuttomuus ja ahdistusta se laukaisee aina tuntea tippaakaan stressaantunut tai epävarma jostain.
Oppinut avuttomuus on rakenteessa ajatella, että luomme lapsina tilanteissa, joissa meillä on tarpeita, jotka eivät täyty. Tunnemme paniikkiin, toivoton ja epätoivoinen. Olemme hukkua näennäisesti ylitsepääsemätön kuilu tiedä, mitä me tarvitsemme ja ei pysty ohittamaan sitä.

Koska lapset me automaattisesti tulkita kaikkea, mitä tapahtuu ympärillämme olevan meistä. Olemme jatkuvasti tukenut, kannusti ja vakuutti meidän lovability, meidän paikka meidän perheessä ja maailmamme. Kuten me kehittää, ja meidän aivot siirtyy tästä lapsesta mieli meidän aikuisen aivoissa, järkevämpi ja iso-kuva ajattelu aivot, opimme käsittelemään, että maailma ei enää pyörii ympärillämme.

Entä jos siirtymistä ei ole asteittainen? Mitä jos meidän on pakko, koska tilanteet hyvin meidän hallinnassamme, käsitellä tilanteita, jotka ovat todella käsityskykymme ulottumattomissa (ilman vanhemman, kokemus väärinkäyttö tai kuoleman joku lähellä meitä, esimerkiksi)?

Entä jos joudumme ottamaan paljon enemmän vastuuta kuin voimme kehityksellisesti hallita?

Entä jos me peitossa ja saa tutkia maailmaa kun tunnet olevasi valmis siihen?

Entä jos omaishoitajat &'; pelkoja ja epävarmuuksia heijastetaan meille ja, edes tajuamatta sitä, heistä tulee oman?

Entä jos meidän lapsuudessa äkillisesti revitty pois joidenkin trauma hylkäämisen, hylkääminen, kritiikkiä, naurunalaiseksi tai fyysisen tai seksuaalisen uhka tai väärinkäytöksestä?

Se &'; sa hyvin pelottava ja töykeä heräämisen. Useimmille meistä se on aivan liian paljon todella ymmärtää. Näin tunnemme ylityöllistettyjä ja kuumeisesti tarttua joidenkin tapa hahmottaa maailmaa ja paikkaamme se, että on mahdollista antaa jossain mielessä suojaa ankara todellisuus meidän rajallinen valta.

Totuus on me kaikki tarvitsemme on “ kasvaa. &";

Meidän kaikkien täytyy tulla ymmärtämään, että maailma ei pyöri ympärillämme; että mitä muut ajattelevat ja tuntevat ei ole heijastusta meille vaan oman elämänsä kokemuksia ja tarpeita; että me todella vain on valta omia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, ja että kaikki käytetty aika yrittää hallita tai vaikuttaa toisiin on aika huonosti käytetty ja on, meidän yhteiskunnassamme, kutsutaan yhteistyössä riippuvuus tai, joissakin ääritapauksissa, väärinkäyttö. Nämä ovat keskeisiä totuuksia ihmiskunnan ja aikuisuuden, ja ollakseen terveellistä, tasapainoista aikuiset, meidän täytyy nähdä nämä totuudet selvästi ja omaksua monia lahjoja he tuovat.
Mutta meidän täytyy herättää tämän totuuden kevyesti tai se on aivan liian vaikea ottaa. Tunnemme altistuvat, raaka, liian haavoittuvia, liian vaarallinen, ja meidän on heti tartuttava joihinkin tapa kattaa itsemme. Meidän on selviytymisen strategiaa.

selviytyminen strategia on mitään ajatellut, tunne tai käyttäytyminen, jonka avulla voimme jäädä epämiellyttävä tilanne olematta tietoinen siitä, kuinka epämiellyttävä olemme. Kuva Kitty Cat, että kun vahingossa putoamisen takaisin sohvalla, välittömästi vaikuttaa ilman luottamusta ja toimii ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Voimme koskea. Jos käytämme ruokaa selviytymään, joko binging, anoreksia, bulimia, tai laihduttaminen, me kamppailevat itseluottamusta. Kun me tuntevat olonsa turvattomaksi ja kyseenalainen itsessämme, teemme kovasti kuvata että kisu kaltainen kuva huolettomuus koko päivän, joka päivä, ei väliä kuinka loukkaantunut tai nöyryytetään tunnemme.

Kun joudumme ennen kuin olemme valmis ymmärtää meidän todellinen voimattomuuden toisten ja riippuvuuttamme niistä, se on suuri järkytys; se on nöyryyttävää ja pelottava, ja aivan kuten kisu kissa, tunnemme välittömästi pakko peitellä ja suojella itseämme, usein ilman todella ymmärtää mitä juuri tapahtui tai miksi.

Tämä kokemus (tai, “ nämä &"; kokemuksia – usein ei ole yksi suuri trauma että koemme mutta useita tapahtumia, jotka heikentänyt luottamusta ja tunteen arvoinen) johtaa oletukseen, että sen sijaan, että kaikkivoipa ja kaikkitietävä, olemme oikeastaan ​​täysin voimaton.

kaikki-tai-ei mitään ajattelua luonnollisesti saa meidät tuntemaan toivoton, arvoton ja jumissa. Meidän aivot ei ole vielä kehitetty tarpeeksi nähdä äärimmäisen ajattelua nämä lausunnot. Mitä meidän lapsi mieli osalta tämä ei ole äärimmäinen tai liioiteltuja ajattelu; se on totuus, ei tarvitse kyseenalaistaa sitä. Itse asiassa meidän mielessä, kyseenalaistaa pätevyyttä nämä lausunnot vain palvelee tehdä meidät tietoisiksi meidän voimattomuuden ja tietämättömyys.

Tämä on opittu avuttomuus. Automaattinen henkinen oletusarvoisesti: “ voin &'; t! &Rdquo; kun asiat ovat uusia tai odottamattomia, mikä tekee tavallista elämää tapahtumia tuntuu ylivoimainen ja on mitä johtaa sinut täytyy keskittyä elintarvikkeita siten, että teet. Tämä on ongelma, joka on ratkaistava.

Jos epäilet tätä lainkaan tai vain haluavat todistaa se itsellesi syvemmällä tasolla, sitoutua seuraavaan harjoitus tänään: Aina huomaat Käytät uudelleen tunne lainkaan ahdistunut tai painostetaan tai käyttää ruokaa selviytymään (rajoittaminen tai ylensyöntiä), kysy itseltäsi: Mitä tapahtui (tai mitä olen juuri ajatellut aiemmista tai minun tulevaisuudessa)? Ja millä tavalla kerron itselleni, että voin &'; t käsitellä sitä, ettei &'; s mitään järkeä yrittää, tai että se on liian vaikea tai pelottava käsitellä?

Jos voit vastata Viimeinen kysymys olet oppinut avuttomuus. Taattu.

Kun Käytät ve kokeillut tätä edes yhtä päivää, Käytät ll hyvin tietoinen, että sinulla on oppinut avuttomuutta ja että se on aina laukaista omaan käyttöön elintarvikkeiden selviytyä ja keskittyä elintarvikkeiden ja kehon tavalla, joka on stressaavaa.
.