Menettää Layers

On paljon artikkeleita siitä, miten laihtua, ryhdistäytyä, ja tuntea paremmin ulkonäköä. Minusta mielenkiintoista on, että kaikki tiedot käytettävissämme, olemme maan suurin lihavuus. Miksi liikalihavuus meidän numero yksi terveysongelma? Joillekin geneettinen disposition on ongelma, mutta useimmille, se on valintoja teemme, mitä syödä, kuinka paljon, kuinka usein ja määrä liikuntaa saamme. Pikaruokaa ja liian paljon tv riippuvuus takaa hidas aineenvaihdunta. Avain "menettää kerrokset" on leikata yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja meidän ruokavaliosta, huuhtele pois myrkkyjä, syödä ravitsevaa ruokaa, ravintolisiä tukemaan aineenvaihduntaa ja pitää kehomme ja suoliston liikkuvat.
Yksinkertainen hiilihydraatit ovat pop, valkoiset jauhot tuotteita, mehuja, pastaa, perunoita, evästeet, karkkeja, sipsejä jne Kun syömme näitä elintarvikkeita, meidän verensokeri nostaa joka viestittää haima vapauttaa insuliinia tuo verensokeri takaisin alas. Insuliini tehtävänä on kuljettaa sokerin pois verestä ja tallentaa sen kudoksissa rasvaa. Tämä vauhdissa verensokeri voi lähteä väsynyt ja ärtyisä. Syöminen pieniä säännöllisiä aterioita, jotka koostuvat proteiinia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja pitää verensokerin tasapainossa. Kun meidän ruokavalio koostuu jalostetut elintarvikkeet, toksiinit kertyvät meidän elinten, kudosten ja suolistossa. Kun syömme liikaa yhdeltä istumalta, undigested ruokaa muuttuu rasvaa ja toksiineja. Toksiinit häiritsevät aineenvaihduntaa, energiaa ja poistaminen jätteitä. Useimmat meistä ovat allergisia tietyille elintarvikkeiden. Tunnistaa ja poistaa näitä elintarvikkeita meidän ruokavalio auttaa ruoansulatusta, omaksumisen ja eliminaatiokanaville prosesseja suorittaa tehokkaammin. Jos koet oireita kuten turvotus, kaasu, väsymys, poskionteloiden tukkoisuus tai painonnousu kun syöt tietyissä elintarvikkeissa, olet todennäköisimmin allerginen kyseiselle aineelle.
Pääkanavia myrkyllisten poistaminen ovat - keuhkot, munuaiset, kaksoispiste, iho, maksa ja imunestejärjestelmän. Nämä järjestelmät on pidettävä puhtaina toksiinien ja vapaa pysähtyneisyyden jos haluamme tuntea terveellistä ja jännitteisten. On olemassa useita rohdosvalmisteet ja mehut puhdistus elinten ja kudosten sekä paksusuolen puhdistaa ja normaalilajistossa täydennystä. Jos haluat laihtua terveellä tavalla, myrkkyjä suolistosta on ensiarvoisen tärkeää. Terve suoliston riippuu ruoka, jota syömme, vettä juodaan ja täydentää otamme. Kuitupitoinen ruokavalio on paras tapa maksimoida poistamista toivottuja jätteitä. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, palkokasveja, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä ja ulompi kuori jyvät lisätä kuitua meidän ruokavalion. Kun kuitua ja probioottien täydentävä muoto on hyvä idea luoda jakkara irtotavarana ja terveen suoliston kasvisto. Taudinaiheuttajat, hiiva ja loiset ovat yleisempiä kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Liikunta on aina tärkeä osa ohjelmaa saada kuntoon. Yhdistelmä venyttely, aerobinen ja lihasten vahvistaminen tekniikat ovat hyviä. Making tapana ottaa kävelee ja harjoittaa muita harrasteita on hyvä. Getting erilaisia ​​harjoitus käyttää lihaksia, joita ei muuten olisi vahvistettava.
Lopuksi monet meistä täytyy tarkastella emotionaalinen elementti, joka voidaan estää meitä menestymisestä painonhallintaan. Mitä ajattelemme maailma ympärillämme voi tehdä ero meidän fysiologisen vasteen elintarvikkeisiin. Jotkut ihmiset ovat painavampia kuin suojaava mekanismi uhkakuviin ympäristöstään tai muilta. Heikko itsetunto tai oli jumissa uhrin rooli voi sabotoida yksi pyrkimyksiä saada kuntoon ja tuntuu hyvältä. "Losing Tasot" tai saada kuntoon on monitahoinen tehtävä, ja jos lähestyi sellaisenaan, on paremmat mahdollisuudet menestyä. Kun ihminen toimii vain yksi asia kuin ruoan yhdistäminen, tämä auttaa, mutta jos todella haluaa saada kuntoon emotionaalisesti, fyysisesti ja fysiologisesti, yhdistelmä kokonaisvaltaista lähestymistapaa on avain.
.