Suuri menetelmiä, joiden avulla parantaa Memory

Monet ihmiset aktiivisesti yrittävät löytää keinoja piristää heidän muistia päivittäin perusteella. Olipa auttaa sinua oppia jotain uutta tai vain auttaa sinua painottaa vähemmän päivän aikana, on olemassa lukuisia tapoja, joilla voit piristää omaa muistia ja artikkelissa on vain muutamia niistä tavoista.

Yksi ehdotus auttaa muistaa asioita on kytkeä ilmaisuja ja lauseita kuvia. Esimerkiksi sanokaamme sinun täytyy tehdä jotain kolme. On vaikea muistaa vain kolme, mutta jos yhdistää muistin kanssa kolme pientä porsasta, olet todennäköisesti muistaa mihin aikaan se oli, että sinulla oli jotain tekemistä.

käyttää joka päivä. Kun harrastat liikuntaa, kehosi kiertää veren aivoihin. Tämä voi auttaa pitämään muistin ennallaan. Vaikka et ole mukava harjoittaa ripeää liikuntaa, on olemassa runsaasti tapoja, joilla voit saada veren pumppaaminen. Kokeile kävely tai pyörällä. Joten, harjoitus kehon - harjoitus aivoihin. Kun harjoitus säännöllisesti, voit lisätä verenkiertoa aivoihin ja tämä aiheuttaa happipitoisuus, joka saa aivoihin. Tämä vähentää sairauden, kuten diabeteksen ja sydänkohtauksia joka voi johtaa muistin menetykseen. Harjoitus voi myös lisätä tiettyjen kemikaalien, jotka auttavat aivoja toimimaan parhaimmillaan.

erittäin hyvä tapa parantaa muistia on visualisoida käsitteet haluat painaa mieleensä ja muistaa. Kun olet oppia oppikirja, kuvia ja kaavioita voi olla suuri cue sitoutua nämä tiedot muistiin. Voit myös piirtää omia kuvia ja kaavioita auttamaan muistaa.

säännöllisesti harjoittaa toimintaa haastaa aivosi joka auttaa aivoja pysyä vahvana. Oppia uusia taitoja, kuten oppia soittamaan jotakin instrumenttia tai kielen pitää aivot aktiivisena ja terveenä. muistaa sanonta "käytä tai menettää sen"? On totta aivoihin.

Testit ovat osoittaneet, että liian paljon stressi voi vakavasti heikentää muistia ominaisuuksia. Pidä stressiä kurissa kun yrittää kehittää muistia.

vaikeampi tiedot on, sitä vaikeampaa tulee olemaan säilyttää, joten sinun täytyy murtaa kovan tiedot pienempiin makupaloja. Breaking koko alas lohkoiksi ja sitten kokoamista ne mielessäsi paitsi voit säilyttää muistia, mutta se luo myös tiekartan, jonka avulla voit muistoa.

Kun yrittää sitoutua tiedot omaan pitkän aikavälin muistia, varmista, että olet paikalla nolla häiriötekijöitä. Se vaatii todellista huomiota siirtää tietoa lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia, ja häiritsevää ympäristö voi tehdä tehtävän lähes mahdotonta. Vältellä paikkoja, joissa on televisiot, radiot, väkijoukkoja tai paljon visuaalisia ärsykkeitä.

Jos näet, että muisti on joko alkaa supistuvan tai vain ei ole niin vahva kuin se oli ennen, harkitse ottaen joitakin ajatuksia puhui tässä toimituksellisen. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon suurempi muisti voi nopeasti tulla kun alkaa työstää sitä joka päivä pohjalta.
.