Paniikkikohtaukset Vaikka Driving

joissakin tilanteissa paniikkikohtaus voi johtaa katastrofeihin, joista yksi on ajaessasi autoa. Auton hallinnan saatetaan menettää, jolloin onnettomuus, jos paniikkikohtaus aiheuttaa voit menettää keskittyä tehtäväksi ajo. Jos epäilet olet kärsimään paniikkikohtaus ja olet valvonta ajoneuvon, paras tapa toimia on pysäköidä auto niin pian kuin mahdollista ja älä läksivät jälleen kunnes olet täysin rauhoittunut hyökkäys .

syynä paniikkikohtauksia täytyy tutkittava suhteessa miksi ne tapahtuvat autossa. Voi olla, että valitettava tapahtuma, kuten liikenneonnettomuus, on sidoksissa teko ajo pelon tunteen. Paniikkikohtauksia autossa ansaitsevat hyvin samanlainen lähestymistapa paniikkikohtaukset yleensä pysähtymättä heitä. Toisaalta, on vaikea kohdata pelko ajo, koska se on liian vaarallista harjoitella ajo heti, jos olet todennäköisesti kokea paniikkia. Läpi menetelmät toimintatapoihin ratissa liikkuvasta autosta ei tee paljon järkeä. Tämä lisää hieman enemmän vaikeuksia tähän tilanteeseen.

Hanki juureen Se

alkuperä pelkoa on tutkinut jos olet parantaa paniikkikohtaukset ajon. Yleensä pelko ajo ei ollut aina läsnä ja siellä oli aikaisemmin kun henkilö voi ajaa autoa ilman pelkoa tai paniikkia. Trauma, kuten auto-onnettomuudessa, on ollut pitkäaikainen vaikutus. Usein henkilö voi tulla jännittynyt vain menee autossa. He eivät pysty ajattelemaan selkeästi tai rentoutua ajon.

Harjoitukset Relax

Istu mukava sijainti kaukana auton sulje silmäsi. Keskity hengitykseen ja hengitä syvään. Pidä ajatukset vain hengitys ja yrittää tyhjentää mieltäsi mahdollisimman paljon ja tullut rento. Anna kaikki lihakset rentoutumaan. Kuvittele tekee joitakin asioita, jotka tekevät sinut jännittynyt todellisuudessa, paitsi kuva itsestäsi rento ja edelleen rentoutua ja hengittää. Kuva itse saada autossa ja ajo pois. Youkuva itsesi hallitsee ja on luottavainen kuin teet tämän. Kun olet toistanut tämän harjoituksen tarpeeksi monta kertaa, että olet täysin rento kaikki läpi sen, olet valmis seuraavaan vaiheeseen.

Ensinnäkin, et aio mennä mihin tahansa autossa. Vain autoon ratissa ja miettiä, mitä se on kuin ajaa autoa. Ajattele itseäsi ajo autolla ja ollessa täydellisen hallinnan ja mukava. Varmista, että olet asiantuntija tahansa näppäintä ja vipu autossa, varmista, että tiedät kaiken. Oppia ajattelemaan auton olevan alla täydellisen hallinnan. Kun alkaa tuntea rennompaa autossa, mennä ajaa. Etsi hiljainen tie ajaa ensin, ehkä maassa. Voit työskennellä jopa kovemmin, vilkkaampi teillä. Paniikkikohtaus autossa on nyt paljon epätodennäköisempää.
.