Yhdeksän askelta Enemmän Resilience

Mikä on sietokykyä? No, kimmoisuus on ottaa kyky toipua vastoinkäymisistä, ja onnistuneesti sopeutumaan vaikeissa tilanteissa. Ihmiset, jotka ovat tämän joustavuus ovat mukautuvia ja realistisia ajattelussaan. He näkevät epäonnistumista vain hetkellinen takaisku. Periaatteessa ne eivät ota mitään vastausta. Riippumatta negatiivinen kohtaavat ne törmännyt niitä sovelletaan kokemusta itse valtuuttamisesta tapa liikkua itse eteenpäin.

Joustavuus on jossain määrin synnynnäinen, mutta hyvä uutinen on se voidaan kehittää. Mielestäni kaikkien pitäisi kehittää sietokykyä auttaa heitä voittamaan mitään vaikeuksia elämässä. Luuletko, että voisit tehdä on enemmän sietokykyä?

Muista ottaa enemmän joustavuutta, miten luulet pystyy käsittelemään sekä suuret ja pienet haasteita että elämä voisi heittää sinua, ja pystyä kääntää kielteisiä tapahtumia osaksi positiivisia. Seuraavat vaiheet auttavat sinua tullut paljon joustavampaa.

1.
Vaali järjissään runko:

Tehtävänäkymä elämän komplikaatioita haasteina, ja vastata näihin haasteita toiminta, eikä pelosta. Heitä itsesääli, ja syyttää mielentilassa ulos ikkunasta et tarvitse sitä! Laativat kannustavia itse puhua. Muistuta itseäsi, että mitä vaikeuksia olet törmännyt että voit voittaa se ja kasvaa vahvempi ja viisaampi seurauksena kokemuksesta.

2.
Muista, että muutos on osa elää:

Ehkä joitakin tavoitteita voi enää olla saatavissa seurauksena vastakkaisia ​​muutoksia, kuin teidän ohjaus. Jos hyväksyt tämän, niin voit keskittyä tavoitteisiin voit saavuttaa.

3.
Pidä myönteisiä näkymiä:

positiivinen ajattelu tahtoa voit odottaa että myönteisiä asioita tapahtuu elämässäsi. Mieti mitä haluat, sen sijaan, mitä et halua.

4.
Viljellä myönteisesti Yourself:

Onko luottamus oman kykyä ongelmien ratkaisemiseen . Luota vaisto. Usko, että olet hallita elämääsi, joka ajaa oman bussilla.

5.
Ryhdy emotionaalisesti tietoinen:

Joustavat ihmiset ovat korkea emotionaalinen tietoisuus. He ymmärtävät tunteitaan ja miksi he ovat niitä. Tietäen miksi tunnet tietyllä tavalla voi auttaa sinua selvittää, mitä tarvitsee muuttaa elämäsi.

6.
Kehitetään huumorintaju:

Ihmiset, joilla huumorintaju pystyvät käsittelemään stressiä ja muita ongelmia paljon enemmän kuin huumorintajuton henkilö. Jos sinulla on huumorintajua olet sitten enemmän pystyy nauramaan elämän pettymyksiä, niin pitää nauraa.

7.
Liiku säännöllisesti:

Liikunta on yhteydessä vahvempi tasot sietokykyä. Tämä hyvä olla johtuen vaikutuksista että endorfiinien olla tuulella. Sen lisäksi, että hyvä fyysinen terveys on myös hyvä mielenterveys. (Se on hyvin tiedossa, että säännöllinen liikunta on erittäin hyvä mielialalääkkeitä.)

8.
Tee jotain, joka vie sinut kohti tavoitteesi:

Älä jotain jokapäiväistä, että vie sinut lähempänä tavoitteesi - vaikka se tuntuu pieni saavutus. Tee jotain, että tiedät voit lopettaa kyseisenä päivänä keskittymisen sijaan asioita, jotka tuntuvat saavuttamaton.

9.
Älä anna periksi:

menestyneimmät ihmiset ovat niitä, jotka eivät koskaan anna periksi. Älä anna periksi unelmiesi. Muista saavuttaa mitään tässä maailmassa sinun täytyy voittaa pelkosi, joten kohdata heitä!
.