Itsetunto - Miten hankittava ja ylläpidettävä It

Itsetunto – Kuinka kartuttaa ja ylläpitää sitä – Sarah Hongerloot
© Sarah Hongerloot maaliskuu 2011

Ei ole mikään salaisuus, että itsetunto on laajalle levinnyt ongelma yhteiskunnassa paljon se johtuvat kielteiset lapsuuden kokemukset, eli sanallinen /fyysinen /seksuaalista hyväksikäyttöä. Minä puolestani, olen ole vieras yhteisen karikot heikko itsetunto voi olla henkilö, kamppailee löytää paikkansa maailmassa. Se on sairaus jopa näennäisesti kaikkein aikaan ihmisillä on. Vuonna kirjan nimeltä: “ Breaking ketju alhainen itsetunto &"; Marilyn Sorensen, Ph.D., osoittaa, kuinka LSE on helposti väärin diagnosoitu terapeutit kuin Masennus. Tietenkin, LSE, on osaltaan syy masennukseen – mutta mukaan Marilyn, erillinen sairaus kokonaan. Se on kuin määrättäessä lääkitystä kuin laastari kattamaan juuri oire masennuksen naamioitu LSE. Olen mitenkään sanoen käyttöä mielialalääkkeet isn &'; t avulias saavuttamisessa tasapainoa ja henkistä vakautta keino torjua vaikutuksia masennuksen osana terapia. Kuitenkin Marilyn &'; s kirja tutkii juuret menneisyydestämme jotta voimme täysin ymmärtää missä negatiivinen ajatus malleja alkunsa ja miksi meidän subconcious mieli jatkaa satamaan samat negatiivinen ajatus malleja ollakseen totta.

Tiedätkö sanat voivat olla hyvin vahingollisia, koska ne voivat olla paranemista. Muistan säilytetään syvennyksestä eräänä aamuna kun 1. luokan (olin jo pidätellyt päiväkodissa koska tuolloin äiti laittoi minut kouluun, olin tuskin 5 vuotias ja vielä kypsä kokemus. Olen Natural Born myöhään munaus ja pidettiin takaisin, jälleen, että 1. luokan!), minun ensimmäisellä luokalla opettaja istuu päälle pikku pöytä, huutaa minua “ Miksi &'; t saat tämän? &"; joistakin matematiikka käsite olen kamppaillut. Tarpeetonta sanoa – sijaan tunne kannustettava, aivoni jäädytti olemasta avoinna saamaan ymmärrystä tarvitaan ratkaista matematiikka yhtälö. Lisäksi ei juurikaan auttaa minun itsetunto mitään oppilaiden osallistumisesta /toiminta peläten aina pyritty, kärsivät nolo väärässä jne Se tuntui olevan suuntaus jatkuu koko minun alkuvuosina tämän maan päällä ja varmasti paras muistoja. Minun oli ohjauksen vielä minun ohjaajien tarjosi sitä varten väärä aiheista. Seuraavat yksi tutorointi istunto koulun jälkeen, opettajani kysyi jos on olemassa muita aiheita tarvitsin apua. Innoissaan Sanoin, koska itse asiassa, yeah! Voisin käyttää paljon apua matematiikasta. Niin salaa, saatu tutorointi että aihe ja seurauksena toin luokka keskiarvon kulkee C kuin D tai alapuolella. Tämä päivä oli käännekohta minulle, koska minun mentori käyttänyt koko kärsivällisyyttä – koskaan ryntäsi ymmärrystä, aina kannustaa usko, että minun piti aloitetta saavuttaa mitään halusin elämässä.

Olen sittemmin päättänyt tehdä rauha minun ensimmäinen luokan opettaja mielessäni yrittämällä ymmärtää hänen kärsimättömyys. Hän aina halunnut lapsia ja jostain syystä pystynyt &'; t ole. Ehkä tämä toimi viipyvä turhautumista hänen ja satuin olemaan luonnollinen tavoite olisi pikemminkin suunnattu minulle henkilökohtaisesti. Kuka tietää? Vanha sanonta “ mitä menee noin tulee noin &"; &Ndash; merkitys – lähteestä riippumatta meidän lannistamiset olivat meidän nuoriso, 9 mahdollisuudet 10, niiden henkilöiden kärsi samanlainen laita-alamäkiä omassa elämässään. Vanhempamme, esimerkiksi. He kasvoivat hyvin erilaisessa maailmassa kuin teimme – siellä ei ollut &'; t loputon lähde apua tarjotaan niille tarvitse kouluttautua mielensä kohti positiivista. Jos yksi kärsi joitakin suuria lapsuuden trauma – Olisitko hiljaa ja sietää, periaatteessa. Joko että, pitää pähkinöitä ilman kyky käsitellä teidän epävarmuus. Luonnollisesti ne turhautumisen pinta lasten kasvatukseen. Se on kuin automaattinen vastaus asioita perustuu ainoastaan ​​totuudet heille opetettiin uskoa! Kun paljon aikaa kuluu – haaste uudelleenkouluttaa ajattelua vaikeampi. Siitä tulee oppinut prosessi.

aikana minun vuoden ollessa ja ulos hoidon ollu &'; t viime vuoteen saakka, mentori Olen työskennellyt ehdottanut Marilyn Sorensen &'; n kirjan LSE (heikko itsetunto). Minulla oli ongelma jatkuvasti puhu alas itselleni käyttämällä luonnollinen lauseita kuten: “ voin &'; t tehdä mitään oikein, &"; tai “ ainoa asia näyttävät tekevän hyvin on hylätty, &"; tai “ harkitsematon ihminen &" ;! Okei – hyvin Myönnän harkitsematon ihminen osa sitä, mutta rakastava huumoria. LOL. Marilyn todella tiedot tosielämän tarinoita kärsivien LSE, jopa sukeltaa taustat hänen potilaiden täysin ymmärtämään missä heidän ajattelua on ja miten he näkevät itsensä ja maailma heidän ympärillään. Lukeminen tarinoita esitetty, näki lähellä heijastus itsestäni. Se oli silmien avaamista, koska se oli valtuuttamisesta vihdoin annettava väline ymmärtämään itseäni paremmin, jotta voisin parantua.

Hankkiminen itsetunto on haaste omasta mutta kun meillä on se, miten me edetä ylläpitää sitä? No – se isn &'; t aina istuu takaisin odottamassa “ Good Vibrations &"; rohkaisun sanoja tulla koska monta kertaa, voit olla yksin sivussa. Sinun täytyy tulla oma paras puolestapuhuja /cheerleader. Pikemminkin kuin odottaa jonkun nostaa meidät, tärkeää löytää luovia tapoja itsensä rohkaisua. Kirja luin 6 vuotta sitten oli mielenkiintoinen ehdotus (se &todellisten tuloste; sa häpeä En &'; t muistaa kirja – se on ehkä “ Kirjoita se alas, Make It Happen &"; Henriette Anne Klauser) – sanoi luoda – Kyllä, “ Good Vibrations &"; laatikko. Tämä laatikko on mitä laittaa kaikki kehuja /rohkaisun sanoja Käytät ikinä saanut, myös inspiroiva lainauksia, jotka todella puhuu sinulle päivänä, jolloin Käytät uudelleen tunne alas; kaivaa että laatikko ylös ja arvostelu aarre odottaa sisällä. Se on ollut valtava apu minulle! Joka kerta itkeä ilon kyyneleitä muistuttaa itseäni kuinka rakastettu ja arvostettu olen päälle uudistetun uskon kautta Jumala, en voi saavuttaa mitään Laitoin mieleni.

Jokainen meistä joutuu elämää muuttaa muutoksia, jotkut hyvä, jotkut eivät niin hyviä, jos se tulee olennainen meitä kehittämään vikasietoisuutta, miten käsittelemme haasteita, jotka kohtaavat meitä. Oli kertaa olen kokenut paljon yksinäisyyttä ja mikä sai minut läpi ne ajat oli kirjoittamista – joka on hämmästyttävä tapa pitää minut vireessä minun tunteita ja todellisuuden, uraauurtava tapa minulle käsitellä mitä se on I &'; lähden läpi. Se &'; nimi on pelaajan sivu tunteita. LOL. On luonnollista itkeä sääli puolueen kertaa.

Vaihe 1: Kirjoita se alas, päästä se ulos järjestelmästä ja siirtyä eteenpäin.

Vaihe 2: Perehdy pikku aarrearkkuun ja muistuttaa sinua arvoinen, muistaa, että ennen kaikkea muu, Jumala omistaa jokainen meistä erittäin arvostettu! Kyllä – viat, viat ja kaikki. Hän näkee sen ja rakkaudella ohjaa meitä pois pimeässä luolassa matalan itsetunto osaksi hienompaa työtä. (No pun tarkoitettu – LOL) Hän, paremmin kuin kukaan, tietää miksi me käyttäytyä niin kuin me, sydän mustelmia, emotionaalinen ja fyysinen arvet, jotka haluavat pitää seinät suojan ylös.

Vaihe 3: Katso ulkopuolella itse tekemällä jotain mukavaa jonkun. Jotain niin yksinkertaista kuin hymy, kohteliaisuus, kortti tervehtimään – Haven &', T kuullut sinusta tällöin – miten teet … jne. Kun ulospäin itseäsi tapoja palvella ja siunata muita, tuotto että investoinnit on syvää henkilökohtaista täyttymystä Jumalana &'; pikku ihme apulainen. Mikä menee noin lopulta tulee takaisin noin – joskus ei jonkin aikaa, koska jotkut ihmeitä Jumala on odottamassa meitä vie aikaa valmisteltaessa, jotta voimme olla valmis ottamaan sen vastaan. HE valmistelee “ erityistä kastike. &Rdquo;

Kun heijastus viime yönä, tajusin jatkuva kasvu on paljon, kuten väistymässä vuorovesi. Yksi iso aalto osuu rantaan ennen väistymässä takaisin mereen uudelleen ja seuraavalla kerralla aalto tulee, ulottuu hieman kauemmaksi. Se on samanlainen prosessi muutoksen käymme läpi. Ajattele itsesi aalto venyttely kauemmas, haastava itsellesi hieman enemmän joka kerta; ja simpukankuoria – Voin &'; t muistaa viimeinen kerta Otin yksi ylös, pitämällä sitä lähellä minun korvaan, jossa kaikuja sydämeni kaatuu sen sisälle.

Olet erityinen. Olet arvokas ja olet lahja!

Sarah

Suositeltava Resurssit:

“ Breaking ketju alhainen itsetunto &"; Marilyn Sorensen, Ph.D. www.getesteem.com
“ Kirjoita se alas, Make It Happen &"; Henriette Anne Klauser
.