Siirtyminen Fitness Jooga ja Miksi jäin Yoga

Siirtyminen Fitness Jooga ja Miksi jäin Jooga

Kun 10 vuotta mitään jooga aloin harjoitella uudelleen. Kannattaako jooga oli puuttuva ainesosa kova sydän-ja paino koulutus olin osaksi. Valitettavasti 10v liikuntaa oli tiukennettu minun lihakset ja nivelet ja kaikki jooga aiheuttaa joka tuli niin helposti 10 vuotta sitten nyt tuntui ulottumattomissa. Päättänyt saada takaisin jossa olin, vaikka nagged ajatus "saat jäykkä ja sitten saat vanha &' ;, minä jatkui.
Olleet" työn out "syyllinen menettää joustavuutta? En ollut valmis myöntämään, että se oli, koska minulla oli vuotiaiden että olin menettänyt joustavuus! Vai oliko se, että en venyttää tarpeeksi, harjoittelun jälkeen? Kenellä on aikaa ?! Olin kiireinen kouluttaja käynnissä ympäri kaupunkia huolehtii asiakkaille. Cardio, voimaharjoittelun, venyttely ... se kaikki kesti liian paljon aikaa! Kuten olen sisällytetty enemmän jooga ja vähemmän harjoitus, nautin siitä niin paljon olen kirjoilla 200HR jooga sertifiointi onnitella kunto opetin.
Kesti 3 koko v Kaikkien jooga ja ei toimi, mutta olen vihdoin voitti takaisin, että kaunis luonnollinen joustavuus! Did Haluan mennä takaisin treenata?
Ei vähiten, kaikki että joustavuus tuntui liian hyvältä. Plus, ei enää särkee ja kivut alkaen solmitut, kipeä ja lihaskivut samalla työntää itseäni liikuntaa.

Oliko se sen arvoista 3 v investointi? No ensinnäkin ruumiini näytti ja tuntui niin paljon paremmin. Jooga koska olet jatkuvasti pitämällä oman kehon painon rajattomasti liikkeiden handstands, kantamaan seisoo, yksi jalkainen saldot käänteitä ja lankku muunnelmia, ruumiini edelleen voimakkaasti, veistoksellinen ja notkea. Olen myös oppinut hengenvetoon oikein, seistä hiljaa, ja antautumaan syvemmälle aiheuttaa, harjoitellaan tietoisuutta, missä ja miten kukin ruumiinosa on kohdistettu ja aktivoitu. Vuodesta huomaavainen aikomus ja dynaaminen sydän tuntui keskus opin maahan painamalla syvemmälle kerroksessa, joka vapautti minut laajentaa energiaa ulospäin ja ylöspäin pidentää jotta voidaan luoda linjat liikuttaessa sulavasti yhdestä aiheuttaa seuraavaan. Löysin muoto liikemeditaatio unionin kehon, mielen ja hengitys joka on määritelmä jooga.

Olen myös karsittu, eikä "ruokavalioon" tai vaivaa vaan tunne täytetään. Ei niin ravenously nälkäinen kuin olin, kun olin "käyttäessään" ruokaa yksinkertaisesti, vaikka olen edelleen nautin siitä, oli polttoaineen ruokkia hieman onneksi vähentynyt nälkä. Se ei ollut enää niin ärsyttävä ja houkutteleva ehkä siksi olin rauhallisempi, ja tuntui enemmän rauhaa. Tein terveellisempiä valintoja liian, haluten elintarvikkeet ja elävät tilanteita, jotka olivat värikkäitä ja yksinkertainen. Jooga antoi minulle lahjan itsensä hyväksyminen ja itsensä sääliä, elämän ylä-ja alamäkiä tuli helpompaa ja vähemmän vihlova. Lopetin tuntuu kuin minun piti olla parempi, tehdä enemmän, saat keventäminen ja olen rento minun oman ihon enemmän.
Tämä on kun sain koko 500hr sertifiointi. Opetus on tullut ihana markkinat minulle, eri meditaation muoto, joka rauhoittaa ja rauhoittaa.
Onko minulla on vielä muita liikuntamuotoja? Kaikin mokomin! Rakastan kävelyä, pitkiä matkoja liian. Pyöräily katsoo myös ihana. Joskus pitää juosta ja voin, sulavasti. Puutarhanhoito, maisemointi paikkamme maassa, hakkaa puita, rikkakasvien, auttaa mieheni rakentaa kaunis kalliot, tanssi, mutta jooga on osa elämääni, että olen käytännössä arjen päälle ja pois matto.

Deborah Caruana RN, CYT, CPT, MES, Jooga elämäntapa valmentaja

399 E 72 St U..ES Manhattan NY 10021

Verkkosivu: www.vitalsignsfitness.com

Sähköposti: [email protected]
.