Meditaatio: Hyvä you

Meditaatio tai Dhyan on keskeinen osa Hindu elämää. Vanhat viisaat ja rishis käytetään käyttää meditaatio vuosia. Syvä meditaatio niille mahdollisuuden suorittaa Kovin haaste Kin elämän. Voimalla tiukka meditaatio haitallisia ilmasto, viisaat usein voisi tyydyttää jumalia ja sai Boons niistä.

Se ei voi olla mahdollista maallikko meditoida tuntikausia, puhumattakaan vuotta, mutta puoli tuntia meditaatio päivittäin tekee ihmeen meidän kehon ja mielen. Sovittelu tekee elämämme kurinalaista, ja meidän henkinen tai muu jännitteitä katoaa, kun alamme meditaation säännöllisesti.

Lord Gautam Buddha sanoi kerran, “ Meditaatio tuo viisautta; puute meditaatio lähtee tietämättömyys. Tiedä hyvin mitä johdattaa eteenpäin ja mitä pitää sinut takaisin, ja valitse polku, joka johtaa viisautta. &Rdquo; Itse meditaatio pidettiin pohjimmiltaan uskonnon buddhalaisuus. Nykyäänkin buddhalaismunkkien harjoitella meditaation säännöllisesti.

Buddha sanoi myös: aihe, josta minä mietiskellä on totuus. Käytäntö, johon minä omistaa itse on totuus. Aihe minun keskustelu on totuus. Ajatukseni ovat aina totuudessa. Sillä katso! Olen tullut totuus. &Rdquo;

Se on myös sanoi Bhagavad Gita: “ Parempi todellakin on tieto kuin mekaaninen käytäntö. Parempi kuin tieto on meditaatio. Mutta vielä parempi on luovuttamista liitetiedoston tuloksia, koska siellä seuraa välitöntä rauhaa. &Rdquo;

On myös sanottu, meidän Veda: On yksi Supreme Ruler, sisin itsensä kaikkien olentojen, joka tekee Hänen yksi lomake moninaiset. Ikuisen onnen kuuluu viisas, joka häntä huomaa itsessään - ei muille.

sikhien Guru Nanak sanoi: “ Kuten tuoksu pysyy kukka, koska harkinta on sisällä peili, niin teki Herrasi noudattamaan sinussa, miksi etsiä Häntä? &";

summa ja sisältö nämä sanat on, että meidän sisäinen itse on voimakas voima toteutumiselle Jumalan. Kun sisimpäänsä on herännyt, tulemme saavuttamaan enemmän energiaa meille. Ja tämä sisimpääsi voidaan herättää harjoittelemalla syvä ja säännöllinen meditaatio.

Elämäntavat ja meditaatio
Nykypäivän &'; s mekaaninen elämä kun kehomme kohdistuu liian pitkälle, koska kaikki henkinen paine menetämme hyvä tasapaino fyysisen ja metallin rasituksessa. Henkisesti olemme menossa liian pitkälle, mutta samalla olemme unohtamatta meidän liikuntaa. Tässä vaiheessa on tärkeää, että meidän on tehtävä meditaatio rauhallista elämää.

Lopussa päivä, kun kehomme melkein väsynyt, kymmenen tai 15 minuutin sovittelu tekee ihme. Tunnemme paitsi virkeänä ja nuortua, mutta myös kaikki meidän väsymys katoaa ja mielemme tuntuu uutta energiaa ja voimaa.

Oma tarina:
Kun olin koulussa ja myös minun alkupuolella opiskelijaelämään, isäni kehotti minua tekemään meditaatio 45 minuuttia päivittäin. Tein sen yleensä illalla ajoissa. Isäni kertoi minulle, että kaikkein ihanteellinen aika meditaatio on jälkeen 2am yöllä, kun on rauhallisuus ympäri ja ihmiset ympärilläsi ovat syvällä uni. Vaikka se ei ole mahdollista, työssäkäyvä kuten minä tai muuta työssäkäyvä, mutta olen edelleen yrittää löytää ylimääräistä aikaa mennä syvälle meditaatioon. Vaikka meditaatio, sinun täytyy keskittyä teidän kaikki energiat yhdeksi keskipiste. Kohta on nimeltään kolmas silmä (välillä Kulmakarvojen). Kun kaikki painopiste on yksi piste, vähitellen sinulla on taipumus unohtaa oman ympäristönsä ja asteittainen irtoaminen tulee pelata. Sinulla tuntuu siirtymässä toiseen maailmaan. Syvä meditaatio energisoi aivot ja tekee meistä tehokkaampaa. Prosessi menee syvälle vaiheessa trance on sähköistää yksi ja koko kehon tunnet vaikutuksen se. Kuitenkin, tehokkaan meditaatio pitoisuus on erittäin tärkeää. Ilman keskittyminen, meditaatio ei ole yhtä tehokas kuin se katsoo olevan.

Third Eye:
kolmas silmä sijaitsee noin keskellä otsaa, hieman yli risteyksessä kulmakarvat. Hindu perinne yhdistää kolmannen silmän kanssa Chakra. Myös Tantra jooga järjestelmä se liittyy ääni Om, ja tunnetaan Ajna chakra. Vuonna Tantra, kruunu uskotaan olevan Shivatic Lotus kymmenentuhannen terälehtiä. Vuonna taolaisuus ja monet perinteisen kiinalaisen lahkoja kolmas silmä koulutus sisältää keskittyen välissä kulmakarvojen kanssa silmät kiinni. Tavoitteena Tämän koulutuksen on antaa opiskelijoille virittäytyä oikeaan "värähtely" maailmankaikkeuden ja saada vankka perusta saavuttaa kehittyneempiä meditaatio tasoja.

Tutkimus:
Se on mikään salaisuus, että meditaatio voi olla voimakkaita vaikutuksia mielen ja ruumiin. Viimeaikainen tutkimus teokset ovat osoittaneet, että jopa lyhyt meditaatio voi auttaa tarmoa mieleen. Tutkimuksessa julkaistiin äskettäin lehdessä Psychological Science, osoitettiin, että vain viisi tuntia meditaation opetusta muuttunut, miten aivot toimivat.

Tutkijat University of Wisconsin kutsui noin 24 ihmistä osallistua meditaatio koulutukseen vastineeksi ilmaiseksi meditaatio opetusta. Sekä ennen että jälkeen 5 viikon ajan, jokainen osallistui lyhyesti 15 minuuttia yrityksestä kiinnittäneet meditaatio. Heille sanottiin: "rentoutua silmät kiinni, ja keskittyä virtaus hengityksen kärjessä nenä, jos satunnainen ajatus syntyy, tunnustaa ajatus ja sitten yksinkertaisesti erehtynyt: varovasti tuo huomiota takaisin virtaus hengityksen. " Meditaation aikana, ihmiset käyttivät korkki täynnä elektrodien, luoda kuva heidän aivojen toimintaa.

Kun he olivat meditaatio miljardeja neuronien aivoissa kommunikoivat luomalla pieni elektro-kemiallisia signaaleja. Kun koettimet väline, joka mittaa sähköenergian sijoitetaan lähelle aivosolujen, jännite muutos voidaan rekisteröidä aina hermosolu on aktiivinen.

Tutkijat ovat löytäneet merkittäviä eroja aivojen toiminnassa aikana meditaation.

Joten käyttää säännöllisesti meditaatio ja tehdä elämä elää-arvoinen.
.