Voittaa mitään ongelmaa Zen Mind

Mindfulness on käytäntö, jonka rauhallinen tietoisuus tunteita, ajatuksia ja kokemuksia nykyhetkessä, tuomitsematta niitä, tai itse, kuten hyvä tai huono. Se tarkoittaa elävät hetkessä ja heräämässä uusia kokemuksia. Se on osa Zen mielen, ja se on yksi polku elää elämää valitsemaltasi, ja voittaa mitään ongelmaa.

Zen-mestari

Eräänä päivänä maanjäristys ravisteli koko Zen temppeli. Maa heidän alapuolellaan alkoi täristä, rakennus luhistui ja munkit olivat kauhuissaan. Koska maailma tuntui hajoavan Zen-mestari rauhallisesti johti kaikkien keittiö, vahvin osa temppeli.

Kun maanjäristys laantui Mestari sanoi, "Nyt on ollut tilaisuus nähdä, miten Zen mies käyttäytyy kriisissä. En paniikkiin. Olin tietoinen siitä, mitä oli tapahtumassa ja mitä tehdä. Taking voit keittiö oli hyvä päätös, koska olemme kaikki selvinneet ilman vammoja. Minulla oli Zen mieli. Kuitenkin huolimatta minun malttia, en tuntuu hieman jännittynyt, jotka olet ehkä huomannut, siitä, että join ison vesilasillisen kera, mitä en koskaan yleensä tehdä. "

Yksi munkkeja hymyili, mutta ei sanonut mitään.

"Miksi sinä hymyilet?" opettaja kysyi.

"Se ei ollut vettä," munkki vastasi, "se oli iso lasillinen soijakastike."

Ei ole väliä, keitä me olemme, kun maanjäristys iskee, me kaikki tunnemme paljon tunteita. He tulevat meitä eri tavoin, jotka vaikuttavat kehomme, mielissä ja sydämissä. Toisinaan tunteet koetaan suoraan, muina aikoina on lisääntynyt syke, hikoilu, vilunväristykset, nopea hengitys, tunne pelkoa tai lähestyvästä Doom.

Sitten on aikoja, jolloin emme ole edes tietoisia siitä, mitä tunnemme. Sen sijaan, kuten Zen-mestari, shokissa, saatamme tuntuu kuin olemme ohjaus, mutta todellisuudessa ei pysty erottamaan lasi vettä ja lasi soijakastiketta. Pyrkimys Zen mieli on tulossa tietoisia olemisen, mikä puolestaan ​​johtaa selkeyttä, rauhallisuutta ja uudenlaista tietoisuutta elämäämme.

Koska pistänyt tuskallinen tunteet voi olla kuin olisi pistänyt käärme: se täyttää sinut myrkkyä, immobilizes aistejasi, ja estää teidän ymmärrystä siitä, miten edetä elämässä. Siksi, tunnustaa ja vapauttaa tunteet on päivittäinen käytäntö saavuttamiseksi Zen mieli.

enemmän teet sen, sitä helpompaa ja lessthreatened tunnet. Kun tunteet liueta, selkeys syntyy yhdessä spontaani tietoa mitä tehdä. Tämä
todella auttaa ehkäisemään monia kielteisiä tapahtumia, jotka voisi muutoin kehittyä. Tai, jos vaikea tilanne on jo ilmestynyt, liuottamalla teidän tunteet, asiat rauhoittuvat, väistyä ja vie paljon vähemmän veronsa. Toisaalta, kun annat tunteiden jatkua tai kasvaa, saatat räjäyttämällä jotain pientä tai jopa piirustus tilanteen itse.

Voit aloittaa prosessin saavuttaa Zen mieli nyt tiedostaa monia tapoja, jotka tunteet näyttävät, vaikutuksia niillä on meille, ja miten tunteet naamiointi itseään ja soluttautua kaikki elämämme.

monet kasvot Tunteet

Tunteet ovat huijareita, nämä ilmenevät monin tavoin; kuten pakkomielle, sekavuus, hallinnan menetys tai toimintahäiriö tahansa elämämme alueilla. Tunteet voivat laukaista mitään - ajatuksia, uskomuksia, muistoja, maut, tuoksut, tajuton ideoita. Yhtäkkiä nähdä jonkun, joka muistuttaa sinua julma henkilön omassa lapsuudessa, ja tulla tulvii pelkoa. Tai sinua pyydetään tekemään jotain tuntea huolta, ja viha syntyy.

Joskus annat kokouksen hyvä olo, poimia negatiivista energiaa toisten, ja onnellinen tunnelma disappears.Feelings ovat tarttuvia, yhtäkkiä ; tekin pessimistinen,
hermostunut ja apea. Kun olet otteessa vahvoja tunteita, ihmisiä ja tilanteita voi helposti manipuloida ja hallita sinua. Olemme enää määrää mielessämme, tai alkoholia. Emme ole Zen mielessä.

Realize - se ei ole se viesti kuulet, mutta miten te tajua se, joka aiheuttaa kärsimystä. Threating henkilö tai seikka viihtyy havaintonne. Se tarvitsee sinua pitävät paikkansa tarinoita, uskomuksia ja ajatuksia tilanne ruokkii teitä. Se tarvitsee sinua nähdä kaiken sanotaan yhtä totta, vaaralliseksi ja hengenvaarallisia. Joten, saavuttaa Zen mieli, alamme ymmärtämällä luonteen käsityksiämme.

Ensinnäkin sinun täytyy katsoa itseäsi peilistä, ja ei työnnä pois toivottuja tunteita. Ensinnäkin, lopeta ja olla tietoinen ajatuksiasi, ympäristöä, ja tunteita. Sinun on oltava valmis seisomaan takaisin, tehdä tuttavuus, anna mennä vastustavat niitä, ja nähdä ne, mitä ne ovat.

Huomaa, mitä on menossa läpi mielesi. Tunne jalat kytketty maahan. Kuuntele hengitystäsi. Saatat nähdä kuvan menneisyyden tai tulevaisuuden pelko. Voit ymmärtää väärä uskomus pidät. Ennen kuin voit nähdä totuutta tilanteesta, ja ennen kuin voit uudelleen vaatia sisäinen vapaus ja täysi mitta, kuka olet, sinun täytyy seistä takaisin ja kasvaa ymmärtämään, miten tunteita syntyy. Mikä laukaisee tunteesi?

Miten he naamioida itsensä ja rupee niin monilla aloilla elämääsi? Kun vastaat näihin kysymyksiin, tulet valtuudet; olet saavuttanut Zen mieli, ja voi elää valittu elämää ja ratkaista ongelmat, jotka syntyvät elämässäsi.
.