Ahdistus ja Meditation

tänään, haluaisin puhua helppoja tapoja meditaatio alentaa ahdistusta ja stressiä. Itse asiassa, on olemassa yksinkertaisia ​​tapoja "sulkea pois" psyykkinen joka aiheuttaa sinulle jatkuvaa stressiä. Rentoudu vain. Avainsana poissulkeminen stressi on todella rentoutumista. Rentoutuminen ei ole tarkoitettu ainoastaan ​​kehosta. On myös mieltäsi ja henkesi. Voit saada rentoutumista, esimerkiksi tarkkailemalla kynttilän valossa. Jos tarkastelemme sitä muutaman minuutin, tunnet kuinka kehosi alkaa rentouttava. Sitten mielesi seuraa ja niin tulee henkesi. Voit vain katsella valon ja ajatella miten pieni kynttilän valossa voi keventää pimeässä huoneessa Sitten voit ajatella kuinka paljon pieni valo voi lämmetä sen ympäristössä. Ja voit mennä ja ajattelu, mitä vähän ja pieni valo pystyy tekemään. Se valaisee tiesi, se antaa sinulle voimaa kuulu pimeydessä, tai saada jalat uudelleen, sinun pitäisi ovat laskeneet pimeässä.
Jos ajattelet muut valot, jotka ovat tärkeitä elämässä monien , kuin majakka, joka osoittaa aluksia niiden suuntaan. Tai ajattele valot auton jonka avulla voit seurata tietä. Ne tekee teitä tapa määränpäähän. Valot ovat suuria auttaa. Ajattele heitä ja anna heidän auttaa sinua. Olkaa kiitollisia, että pienet valo, joka syttyy tiesi, tai jos se on kynttilä, antaa henkesi tyyneys. Jopa pienet asiat voivat auttaa sinua saamaan pimeydestä ahdistusta. Ehkä että valonsäde näkyy tien hetkeksi vain, mutta se on merkki siitä, että elämä ei ole tarkoitus olla pimeys, stressiä ja ahdistusta. Elämä on tarkoitus olla täynnä valoa, rauhallisuus, tyyneys ja ilo.
Meidän kaikkien on valo elää. Jos suljet valo pois elämästäsi, et tee mitään puolesta itse. Ajattele valon antanut maapallon sun.The aurinko antaa valoa kaikille ja kaiken. Ajattele tämän suuren valon keskeisenä elämän lähde. Voit meditoida kanssa auringon valo, mutta suojata silmäsi ja koskaan katso suoraan aurinkoon.
Näet voit ottaa erilaisia ​​valoa, jotta meditoimaan ja valaisemaan tiesi pimeydestä ahdistusta ja stressiä.
.