Alkaen Hengellinen Journey

Kun aloitat hengellinen matka on normaalia on paljon kysymyksiä ja liian vähän tietoa. Paras tietolähde että et löydä valheita sydämessäsi. Syvä itsetutkiskelun on paras tapa löytää sisimpääsi ja vastaus johonkin kysymykseen voit ajatella. Meditaatio on ovi sisällä.

Olen usein kuulla minun opiskelijoita että he haluavat viettää aikaa meditaatiossa ja itsetutkiskelun mutta vain voi &'; t tehdä se tapahtuu säännöllisesti. Valitettavasti he sitten tuntea syyllisyyttä ei tee aikaa, epäilen sitoumuksensa heidän hengellinen matka ja vain antaa periksi.

Tässä on mitä kerron heille. On yleistä, että se kestää muutaman yrityksen ja koeajoja aloittaa päivittäinen meditaatio ja itsetutkiskelun aika, joka toimii oman aikataulun. Alkaen hengellinen matka ja sitten tunne syyllisyyttä siitä ei edisty isn &'; t tapa aloittaa. Sen sijaan kestää muutaman minuutin joka päivä ja ajatella aloittaa hengellinen matka ja visualisoida olet mietiskellen. Tämä päivittäinen ajatus tapana tulee aikanaan, auttaa sinua saavuttamaan paikka, josta löydät avain, joka avaa tapa, jolla voit aloittaa uuden päivittäinen tapa.

Joten, nyt olet istutettu visualisointi päivittäistä meditaatio. Seuraavaksi, tutkia päivä ja päättää, milloin voit löytää kymmenen keskeytyksettä minuutin että voit käyttää meditaatio. Jälleen visualisoida itsesi ottaen tällä kertaa, sano 15:10, niin että olet yritys teidän sitoutumista.

Vaihe kolme on ottaa valitsemasi aika koeajolle ja katso jos se on todella paras. Jos se isn &'; t, yksinkertaisesti kokeilla kunnes löydät aikaväli, jossa sinua ei häiritä.

Alussa sinun pitäisi olla realistinen määrä aikaa voit sitoutua meditaatio ja itsetutkiskelua. Meditaatio ei edellytä tietyn määrän aikaa onnistuu. Niin vähän kuin kymmenen minuuttia päivässä voi palvella sinua hyvin. Raivata vähän aikaa kiireisen elämäsi ja yrittää tehdä meditaation päivittäinen tapa. Koska sinun meditaatio edetessä huomaat, että asiat siirtyy elämässäsi ja aikaa sinulla on käytettävissä kasvaa.

Jos et ole koskaan kokeillut meditaatio ennen, ymmärtää, mitä sinun pitäisi tehdä ja miten sinun pitäisi tuntea on epäselvä. Sinun tehtäväsi on hiljentää mielesi ja kaikki sen pulista niin, että voit alkaa tutkia sisäinen-itse. On hyödyllistä, jos käytät jotain niin keskittyä että voit palata kun mieli alkaa harhailla. Sinun keskittyä voi visuaalinen, ääni, tai hengitysvaikeuksia. Ohjattu meditaatio CD-levyt ovat saatavilla verkossa ja joissakin kaupoissa erikoistunut henkistä kehitystä tai voit kokeilla joitakin kaikkein suosikki musiikkia päästä rento tila. Visuaalisia vaihtoehtoja on useita: kynttilä, suosikki kuva, laki tai jotain luonnosta.

aloittelija, ehdotan käyttäen hengenvetoon kuin keskittyä. Aloita ottamalla viisikymmentäseitsemän yli kolme syväpuhdistava Hengitä kun visualisoimaan kaikki stressi tai huolenaiheita virtaa kehosta. Tulet laske Hengitä sisään ja ulos, pitämällä hengitystä jälkeen inspiraatiota ja viimeinen. Esimerkiksi: ottaa henkeä laskenta yksi, kaksi, kolme, neljä. Pidätä hengitystä vielä laskien neljä ja hengittää jälleen yli määrä neljä. Pidätä hengitystä laskien neljä ja alkaa taas inspiraatiota. Käytännössä tämä tekniikka tekee kaikki vaiheet vaivatonta ja virtaa yksi toisensa jälkeen. Ajatukset häiritse sinua. Vain yksinkertaisesti tunnustaa niitä ja antaa heidän virrata ulos kehosta kautta päättyminen hengenvetoon.

Kokeile erilaisia ​​tekniikoita kunnes löydät joka toimii parhaiten sinulle ja jos meditaatio luokka on saatavilla alueellasi, ehdotan ottaen luokka. On aina hyvä yhdistää ja jakaa muiden kanssa.
.