Helppo tapa päivittäin meditation

Vaikka useimmat ihmiset ovat tietoisia eduista päivittäin meditaation, se vieläkään ole erityisen yleinen käytäntö. Jos sinun pitäisi ottaa 10 satunnaisia ​​ihmisiä pois kadulla, se &todellisten tuloste; s epätodennäköistä, että edes yksi niistä ihmisistä jatkuvasti harjoittaa sovittelu jokainen päivä. On olemassa useita syitä, miksi useimmat ihmiset voitti &'; t ottaa ratkaiseva askel ja aloittaa meditoi päivittäin Taloja ja parantaa heidän elämäänsä, mutta tärkein on se, että se &todellisten tuloste; s pelkkää vaikea ottaa uuden tapana. Onneksi se todella on yleensä helpompi ottaa uuden päivittäinen tapa kuin uusi tapa, joka toimii epäsäännöllinen aikataulu, mutta loppujen lopuksi siellä isn &'; t mitään erityisen helposti useimmille, kun se tulee muuttamaan tottumuksia.

Jos Käytät menossa ottamaan uusi tapa päivittäin meditaation kuin sinun täytyy oppia muuttaa käyttäytymistä ja miten rakentaa uusia käyttäytymismalleja. Useimmat ihmiset ovat tehottomia saamassa uusia tottumuksia, koska he eivät &'; t oikeastaan ​​ymmärrä tätä prosessia. Useimmat ihmiset olettavat, että, koska se on haastavaa useimmille ihmisille, saa uusia tapoja ja käyttäytymismalleja tehokkaasti on monimutkainen asia. He rakentavat naurettavaa järjestelmien yrittää pakottaa itsensä mietiskellä päivittäin.

Valitettavasti monimutkainen menetelmiä rakentaa uusia käyttäytymismalleja juuri koskaan työtä, koska ne ovat monimutkaisia. Luonteeltaan monimutkainen järjestelmä on enemmän osatekijöiden sisällä, ja enemmän komponentteja mukana järjestelmässä enemmän asioita, jotka voivat mennä pieleen. Rakentaa päivittäin meditaation tapa, sinun täytyy pitää asiat yksinkertaisina.

niin se tarkoittaa, ennen kaikkea, että käytäntö itsessään on oltava yksinkertaisia. Unohda mantroja. Unohda mandalas. Unohda valaistus suitsukkeita ja kynttilöitä ja muita monivaiheinen rituaali ympäröivä käytännössä. Kun aloittamassa päivän meditaatio tapa Käytät menossa riisua käytännön alas mahdollisimman yksinkertaisesti. Kaikki Käytät menossa tehdä, on istua alas ja tyhjentää mielen mahdollisimman hyvin. Että &'; s se.

Koska tämä käytäntö on niin yksinkertainen ja sisältää mitään, sinulla ei' t kuljettaa mukanasi kaikkialla, se on heti, että paljon helpompi ottaa kuin käytäntö, johon liittyy kaikenlaisia ​​ammattilaisia. Mutta on tapa tehdä tätä käytäntöä jopa helpompaa ja helpompaa, ja kaikki vaan varmistaa, että sinulla antaa tapa elämän.

Sinun täytyy tehdä helpoksi tuntuu onnistunut teidän käytännössä. Muutoin tämä on hyvin yksinkertainen. Ensinnäkin, voit &'; t vista syvyyttä meditaatio mitään viitteitä siitä, voit laskea käytännössä voittaa tai ei. Niin kauan kuin istut ja sulje silmäsi ja yrittää selvittää ajatuksiasi, sinun on onnistunut. Toiseksi, olet vain menossa on istua 1 minuutin. Jos haluat istua ja mietiskellä pitkään kuin olet tervetullut, mutta sanomalla, että sinun täytyy meditoida jopa 15 minuuttia voi olla uhkaava tarpeeksi estää harjoittamasta käytännössä. Mutta kuka tahansa voi sitoutua 1 minuutti päivässä meditaatio.

Building tavat sisältää mitään muuta kuin tehdä, että tapana mahdollisimman yksinkertainen, ja että &'; s uskomattoman totta, kun se tulee päivittäin meditaatio.

P.S. Tiesitkö, että harjoittelemalla päivittäinen meditaatio voit jopa kehittää psyykkisiä kykyjä? Klikkaa tästä tästä selville, miten
.