Syö hyvin ja tietoisesti: Living Meditative Life

Voit kysyä itseltäsi, “ Mitä meditaatio ja syöminen on tekemistä toistensa kanssa? &Rdquo; Vastaus on, että ne todella on paljon tekemistä toistensa kanssa. Mitä tapahtuu päivä on, että meillä on tapana saada niin kiireinen, että me &'; uudelleen vielä 100% läsnä “ mikä on &"; ja me todella missaa upeita kokemuksia, jotka tapahtuvat koko päivän. Tämä sisältää tärkeää hetkiä jokapäiväisessä elämässä, kuten syöminen.

I &'; Haluaisitko voit pyrkiä tietoisesti hetken olet syödessä. Kun syöt, syödä hitaasti. Syö läsnäolo ja olla 100% tietoinen siitä, mitä se on syöt. Ota purema mitä se on, että olet syöminen ja tuntea sen suussa. Maistaa sitä ja tunnistaa kaikki maku se todellisuudessa on. Huomaat, että ruoka on niin paljon parempi kun otat aikaa ja syöt sen tietoisesti, jossa läsnäolo.

Mikä usein käy niin, että voimme saada niin kiireinen ja kiinni meidän aikanamme, että jopa kaikkein herkullinen ateria on menetetty kiireessä. Joskus muistelen loma että joku valmis ihana ateria sinulle ja kirjaimellisesti pilkkasivat se alas niin nopeasti, että sinä et &'; t todella arvostaa kaikki työ, kaikki maku ja kaikki sisältö mitä pidit. Ehkä äiti tai isoäiti laittaa niin paljon työtä tulee tehdä tämän aterian ja oli niin ylpeä siitä, mutta sinä et &'; t todella saada mahdollisuuden nauttia siitä täysin siemauksin koska “ kiire &"; loma. Sinun ryntäsi Jatka juhlat ja tehnyt &'; t ymmärtää vasta myöhemmin kuinka ihana tai kuinka paljon ajatuksia ja rakkautta otettiin että illallinen luotu erityisesti sinulle! Se &'; s samalla tavalla jokapäiväisessä hetkiä syöminen. Me saada kiinni mitä on tehtävä ja missä meidän on oltava seuraava. Kiirehdimme kautta drive-thru ja aseta mieletön jotta yksinkertaisesti täyttää meidän välitöntä tarvetta hiljentäminen meidän vatsaan. Joskus me jopa syödä tajuamatta mitä tai kuinka paljon syömme. Tämä on mieletön syöminen ja mitä haluan sinun alkaa tehdä on täysin päinvastaista “ mieletön &"; syöminen. Haluan sinun aloittaa “ tietoinen &"; syöminen. Haluan sinun ymmärtää, kuinka hyvää ruokaa voi maistaa, miten rentouttava se voi olla ottaa aikaa istua, rentoutua ja olla hetki ruoan kanssa.

Mitä löydät, kun otat aikaa syödä kanssa läsnäolo, mindfulness, että ruoka on niin paljon parempi. Meditaatio on kyse seuraavista hengitystä, on läsnä hetkessä ja käyttää näitä tekniikoita, kun syöminen avulla voit ymmärtää, että ruoka maistuu paremmalta. Se antaa sinulle miellyttävä kokemus, koska olet ottanut aikaa nauttia jokainen pieni osa elintarvikkeiden nautitte. Kun olet riensi läpi syöminen mitä todella missaa on mahdollistaa ruoka ja ilo syö sitä esiintyy.

Miksi me kärsimme läpi elämän niin paljon, koska me usein missaa mitä &'; s ympäri meitä. Meillä ei &'; t maistella hetket, nauttia katsella tai nauttia elämän. Se &'; s samalla tavalla syömisen. Sinun täytyy lopettaa ja nauttia ruokaa. Nauti ovat ruoan kanssa, nauttia makuista ruokaa ja nauttia hidastaa nauttia koko kokemus. Vietä aikaa makuhermoja että Jumala antoi sinulle ja löydät ateriat tulee ihana, miellyttävä kokemus.

Tietenkin tämä tarkoittaa, että sinun täytyy varata aikaa syömiseen. Don &'; t kiire; Don &'; t syödä samalla tehdä muita asioita. Alatte ymmärtää, että ruoka voi olla maku ja olla hyvä, kaunis kokemus. Ihana sivuvaikutus on, että löydät olet antanut vatsasi mahdollisuuden toteuttaa se ja' s täynnä. Syöt vähemmän, koska nautitte ruokaa hitaasti. Voit nauttia hetki ruokaa olet valinnut ja ymmärtää makuja ja kaunis kokemus ravitsee kehoasi sekä tietoinen syöminen ja tietoinen ajatuksia. Mielestäni sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin kokemuksistasi ruoka on, kun lähestyt syö kuin lähestyt mietiskellen. Löydät nautintoa ottaen aika rentoutua ja syödä hitaasti. Kehosi nauttia aikaa se pääsee todella kokea ruokaa olet antaa sille ja se maksaa sinulle tunnustamalla tunne sisältöä ravintoa olet antanut.
.