Meditaatio tuo monia Benefits

MEDITATION TUO
monia etuja Dating ihmiset ovat hämmästynyt löytää monia etuja harjoitellaan
meditaatio joka päivä. Ennen ryhtymistä tämän löytöretki,
käytäntö voidaan pitää ajanhukkaa. Kuitenkin, kun luette
tämän artikkelin voit alkaa ymmärtää, miksi meditaatio pitäisi olla
keskeinen käytäntö jokapäiväisessä elämässä.

Tässä muutamia tärkeimmistä eduista ihmiset löytävät.
&Middot ; Syvää rentoutumista
· Stressi helpotus
· Saamassa mielenterveyden kurinalaisuutta
· Jatkuva tunne hyvinvointi

* saavuttaminen täydellisen rentoutumisen on vain yksi monista eduista
vanha käytäntö tuo. Tietenkin meditaatio tuo lukuisia
lahjoja meditoija. Kuitenkin kokea täydellinen ja syvä
rentoutuminen on yksi suurimmista ja tärkeimmistä eduista varten
yleistä terveyttä mielen ja ruumiin.
Käytäntö meditaatio ei mitään tavallisuudesta. Se &'; s
täysin luonnollista ja normaalia. &Ldquo; Kuten quieten pulista meidän
mielissä huomaamme sisäinen alkulähde, josta intuitio, iloa,
inspiraatio, mielikuvitus, viisauden ja tyytyväisyys vaivattomammin
virrata &"; sanoo Petrea King. &Ldquo; Meditaatio tulee että pyhän tilan
jota täydentää ja päivittää itse. &Rdquo; Petrea King.
Web: www.petreaking.com

* Meditoi lievittää stressiä.
Kun harjoitamme meditaatiota säännöllisesti, mieli kehittää joustavuutta
ja voimaa käsitellä arjen haasteisiin.
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että meditaatio alentaa verenpainetta,
vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ihmisiä hallitsemaan kivun
kanssa krooninen sairaus. &Ldquo; Meillä on yhteiskunnan &'; s niin tottunut popping
pilleri Every Little vaiva &" ;, sanoo Beverly Singh, johtaja Atma
keskuksen Cleveland. &Ldquo; meditaatio voi todella hyötyä niille ihmisille.
Vain sivuvaikutus meditaatio ollaan rauhallisempi ja selkeämpi. &Rdquo;
On lähes yhtä monta tapaa mietiskellä kuin on meditoijat.
Kuitenkin yhteinen tekijä on vakiokäytäntö istuu hiljaa
ja tuo mielen &'; huomion yhden pisteen. Jos voit täysin
elävät nykyhetkessä, ilman asunnon menneisyyden tai suunnittelet
tulevaisuutta, voit antaa mennä ahdistusta ja stressiä.

pääkohdat kaikissa meditaatioharjoituksia ovat suorassa asennossa
(mikäli mahdollista), kohde meditaation ja mitä teet
mielen.
Monia mahdollisia painopisteet ovat käytettävissä meille: -
* hengityksemme
* Word
* Mantra
* fyysisiä tuntemuksia meidän käsissä tai jaloissa
* Sound
* Motion meidän Steps käveltäessä.
* kautta meditoi saamme henkistä kuria.
Meditaation aikana mielemme luonnollisesti vaeltaa. Kuten me varovasti
tuoda mieli takaisin kohde meditaation, voit alkaa huomata
suuntaan ajatuksesi halua ottaa ja voit kehittää henkistä
kuria. &Ldquo; Voit hetki mindfulness meditaatio milloin tahansa
aikaa kiireisen päivän &" ;, sanoo Lama Surya Das, Cambridge, Mass.,
Opettaja buddhalaisuuden. Kuvio “ Hengitä, Relax, Focus, keskus ja
Smile &"; voi tuoda sinut sillä hetkellä, sanoo Das, joka kirjoitti
herättäminen Buddha kuluessa.

“ Meditaatio on tuning että paikalleen me &'; ve kaikki kokeneet, jossa
tuntuu eheyden tunteen , täydellisyyttä ja sisäinen ilo &"; sanoo Stanley
Davis, Outreach johtaja AHAM meditaatioretriitin ja koulutus
Centre Asheboro, NC
* saavuttaa pysyvä tunnetta hyvinvointia
säännöllinen käytäntö meditaatio.
Koska paineet tämän modernin maailman kasvun ja lisääntyä, monet
ihmiset ovat siirtymässä käytäntöön meditaation askeleena kohti: -
* Calmer Life
* vapautuminen voimaa ja viisautta elämässään,
ja tärkein,
* suora toteutuminen Wellspring vahvuus ja rauhan
itsessään.

Saat hiljaisuudesta mieli, meidän on opittava herkkä taiteen huomasi
meidän toimet, ajatukset ja tunteet olla mitä ne ovat, mutta eivät anna
niitä kontrolloida meitä. Voimme &'; t pakottaa mielen olla hiljaa, mutta voimme
vetäytyä tietoisuutemme sen levottomuus.
Meditaatio on syvimmät luonnontilainen – meidän puhdasta tietoisuutta –
joka koemme kerran mielemme lakata olemasta kiireinen. Se voidaan
vaikea meille, koska se on todella tekee “ mitään &"; &Ndash; se on yksinkertaisesti
mitä olemme!

Luomalla hyviä tapoja mielen meditaatiossa, jokapäiväisessä elämässä
käyttäytyminen vähitellen muuttuu. Pystymme paremmin tekemään päätöksiä ja
ovat vähemmän tyytymättömiä ja levoton. Meidän pitäisi aina yrittää olla
laajempi ja kattaa motivaatio mietiskellä kuin juuri meidän
omistaa läsnä onnea. Jos luomme motivaatio mietiskellä
saavuttamiseksi vapautumisen sykli jatkuvasti toistuvia
ongelmia, tai päästä tarkoittaa täydellistä viisautta hyödyksi
kaikki, niin luonnollisesti mielemme myös rauhallinen. Lisäksi meillä
voi saavuttaa nämä korkea ja jalo tavoitteita. Se on erittäin hyödyllistä
on säännöllinen meditaatioharjoitus, vaikka se on vain lyhyen aikaa
joka päivä.

Meditaatio Kurssit offerd at Health 'n' Harmony, Grenfell, säännöllisesti vuosi.
Tarkemmat tiedot osoitteessa: -
http://www.healthnharmonygrenfell.com

Jos meditaatio on hyötyä sinulle, niin sinun pitäisi tehdä ajoissa, jotta se jokaisen
päivä. Vaikka et halua meditoida, on tärkeää pitää joitakin
päivittäin “ hiljaista aikaa &"; itse: kun istut ja pohtia
mitä teet ja miksi, kun luet Raamattua tai muuta
hengellisesti kohottava kirja tai kommentteja, tai lausua pyhä mantra. Se on
erittäin tärkeää, että opit kuten itse ja mielellään
olla yksin. Keeping syrjään hiljaista aikaa, mieluiten aamulla
ennen toimintaa päivän aluksi, on välttämätöntä, varsinkin
nykyajan yhteiskunnissa, joissa ihmiset ovat niin kiireisiä. Sinulla on aina aikaa
ravitsevat kehon; et &'; t jätä aterioita, koska näet ne
tärkeää. Samoin kannattaa varata aikaa ravita mieltäsi
ja olemuksesi.

© Christine Convery
Puh: +61 2 6343 2424
Web: http://www.healthnharmonygrenfell.com
Sähköposti: [email protected]
maaliskuu 2011
.