Hengitys Meditaatio keskittämiseksi ja Self-Healing

Yksi ensimmäisistä asioista sinun täytyy tehdä, kun valitsevat osallistumaan täysimääräisesti itsekorjautumiskokeille käytäntö on hiljainen kehon ja mielen, tuo kehon rento tila, jonka avulla paranemista tapahtuu. Getting tämä rento tila on haaste ja mahdollisuus. Kuten olen keskustella laajemmin kirjassani, Root of All Healing, et voi parantua tahdosta. Toisin sanoen, voit &'; t tehdä paranemista tapahtuu. Avaat parantumiseen sallimalla sen tapahtua. Käytät tahtonsa pysyä uskollisena teidän sitoutumista parantua osallistua täysipainoisesti tahansa kurinalaisuutta (hoito, käytäntö tai hoitoa) olet valinnut edelleen terveytesi.

Joitakin vuosia sitten, kun olin valtava kipu – liian paljon tuskaa jopa antaa hyvän paranemista itselleni – pyysin Divine varten keino parantavaa joka auttaisi minua lievittämään minun kovaa kipua tarpeeksi palkata vankempaa paranemista ratkaisu. Tämä on meditaatio, joka tuli minulle ja jakaa sen kanssasi tänään

Don &'; t anna yksinkertaisuus tämän harjoituksen hämätä. On huomiota kehon, energinen laajeneminen ja hapetus että parantuminen tapahtuu. Monet meistä tarvitsevat enemmän happea, jotta parantua. Meillä on tapana hengittää matala tavalla ja seurauksena kehon solut Don &'; t saavat happea he tarvitsevat optimaalisen toiminnan.

Hengitä ikään kuin hengitys on sulka.
Tämä on toinen näppäintä harjoituksen. Kun elimistö on suurta tuskaa, usein haluaa käsitellä varovasti. Niin kuvitella, että hengitystä on kuin pehmein sulka olet koskaan tuntenut. Että sulka on kevyesti hyväillen soluja kun hengität. Huomaa, miten nopeasti elimistö rentoutuu vastauksena tähän höyhenen kevyt hengenvetoon.

Aloita huomaamatta hengitystä.
Huomaa läpi virtaavan ilman sinua ja hyväillen sinua. Huomaa, jossa se virtaa helposti läpi kehon ja missä se tuntuu pysähtyvän. Oletteko hengittää hitaasti, nopeasti, syvästi, matalasti? Vapauta itsesi tuomiota siitä, miten olet hengitys. Älä yritä muuttaa tai ohjata sitä. Yksinkertaisesti huomaa.

Hengitä keskustasta kehon vain muutaman tuumaa ulkopuolella kehosta.
Täytä kaiken leyhkä. Tuntea koko kehon osallistumaan prosessiin hengitys. Kun teette tämän meditaatio, jos missä tahansa kehon tuntuu tiukka ja välinpitämättömiä, yksinkertaisesti kääri ne solut hengenvetoon, jotta he voivat omaksua hengenvetoon, kun he ovat valmiita.

Keskity keuhkoihin ja etenemällä alas elin.
Tuo huomiota alkuun keuhkoihin, missä he pitävät on lapaluiden. Hengitä edessä yläosan keuhkoihin, lisää sitten puolin, sitten takaisin. Vaikka vielä hengittää osaksi yläosaan keuhkoihin, keskittyä osaksi alaosassa keuhkoihin, hengitys etuosaan, sivuilla ja takana.

Hengitä pallea, mutta silti hengittää keuhkoihin, hengitys osaksi edessä, sivuilla ja takana.

Ota hengenvetoon syvemmälle alueen ruuansulatuselimille, hengitys jälleen osaksi edessä, sivuilla ja takana.

Nyt hengittää alas lantion kulhoon toistaen suuntakuvio. Ota tietoisuus alas kunkin osan jalkojen kunnes tulet kärki varpaiden.

Kun olet saavuttanut varpaat, ajaa jopa selkärangan hartiat.
Matkustus tietoisuutta pohjaan selkärangan, ja hitaasti hengittää ylös jokaisen nikaman kunnes olet saavuttanut hartiaseudun.

Hengitä syliisi ja kädet, sitten palaa olkapäät ja ajaa jopa selkärankaa kaulaan ja kallon, sitten Täytä kaulan etu-, sivuilla ja takana.

Last – hengittää päähän. Hengitä suuhusi, korvat, nenä, silmät, etu-, sivu- ja takaisin, viimeistely top of your head.

Hengitä koko elimistössä useita breaths, tunne jokainen solu laajentaa ja avoin kun hengität useita Hengitä.
Aina kun tunnet olevasi valmis, antautua hengitys ja anna hengenvetoon hengittää sinua.

Kun tunnet ruokkii ja rento, palaa tietoisuus oman fyysisen kehon.
jälleen tuntea ilma liikkuu sisään ja ulos keuhkoista. Ota muutama syvä Hengitä ja hengittää suun kautta, puhaltaa ilmaa ulospäin. Tunne kehosi. Tunne kehosi istuu tai makaa pintaa vasten. Heiluminen sormet tai varpaat ja hitaasti tuo
tajunnan enemmän vireystila. Kun olet valmis, hitaasti avaa silmäsi.
.