Haluavat Mind Depression

terapeutin Los Angeles I &'; nähnyt enemmän kuin oman osuuteni potilaille, jotka käsittelevät erilaisia ​​masennus ja onnettomuutta. Yksi yhteinen luonteenpiirre I &'; ve löytyi niistä on heidän taitamatonta ajatuksia ja uskomuksia, jotka tulevat mitä kutsun “ haluavat mielessä. &Rdquo; Halutessaan mieli, mielestämme meidän nykytila ​​onnettomuutta voidaan parantaa, jos meillä on enemmän rahaa, tunnustaminen, maine tai tehon. Usein aiheuttaa itsellemme tarpeetonta kärsimystä kun särkee jotain joka sijaitsee pois ulottuvillamme kuten paremmin, suhde tai tunnustamisesta tai takertuvat turhaan jotain, joka on jo kuollut. Haluavat mieli voi myös pitää meidät sitkeästi tilalla jotain negatiivista: epäterveellinen uskomus siitä, miten asiat pitäisi olla tai olisi pitänyt, tai epäterveellisestä tunteet kuten viha, surua, tai mustasukkaisuutta.

Kun me &'; uudelleen tilassa haluavat mielessä, me &'; uudelleen koskaan tyytyväinen, ei väliä mitä meillä on. Jos saavutamme esine meidän kaipuuta, me yksinkertaisesti korvata vanha halu uuteen. Jos saavutamme kostoa; tunnemme huonompi kuin ennen. Ongelmana on, että haluavat mieli on juurtunut väärä uskomus, että jotakin itsemme ulkopuolelta on avain pysyvän onnellisuuden joten odotamme siellä ratkaisu. Tosiasia on, että mitään tunteita tai olemisen kuitenkin vahva, on pysyvä ja että onnellisuus voi &'; t löytyvät itsemme ulkopuolelta ainoastaan. Buddhalaiset kutsuvat tätä ilmiötä loputon haluavat ja tyytymättömyyttä “ nälkäinen aave. &Rdquo;

Nyt ymmärrän, että ei voi koskaan täysin välttää haluavat mielen tai muita esteitä. Halu on osa ihmisenä olemista. Se saa meidät pyrkimään kohti bettering elämäämme ja maailmaamme, ja on johtanut monia löytöjä ja keksintöjä, jotka ovat antaneet meille parempaa elämänlaatua. Mutta siellä &'; sa vaara ajatellessani että kynsistä itsesi tämän laadun haluavat, Käytät ll menettää motivaatiota paremmin elämääsi. Epäterveellistä puoli haluavat mielessä on vaikka kaikki, että voimme saavuttaa ja omistaa, olemme vakuuttuneita siitä, että voitimme &'; t olla onnellinen tai tyytyväinen ellemme hankkia vieläkin enemmän. Tämä epäterve usko voi johtaa kilpailukyvyn ja tunne katkera kohti, tai kateellinen, jotka näyttävät helpompaa elämää.

Tämä johtaa epäterve tapana vertailun. Jotkut ihmiset katsovat toisia &'; onnistumisia ja tuntea syvästi kateellinen. Ne voivat olla vihaisia, että he Haven &'; t saavuttaa mitä he tuntevat oikeutettuja, alkaa pienentyä kaikkeen &'; s työskentelevät niille elämässään, ja kiusata yli mitä näyttää puuttuvan.

Usein I &'; ve todettiin, että nuoremmat ihmiset laittaa suurta painetta itse menestyä urallaan hyvin varhaisessa iässä, eivät salli itse lähteä ja tutkia, ottaa riskejä, tehdä virheitä, löytää kykyjään ja intohimoja, ja pikkuhiljaa muotoilla suunnitelma niiden henkilökohtaiseen Mandala. Toiset usein epärealistisia odotuksia juurtunut kertomuksissa kehrätty populaarikulttuurin. Elokuvissa ja televisio-ohjelmissa esimerkiksi vaikeuksia ylläpitää ja vaaliminen suhteita usein minimoitu hyväksi kiinnostavamman ja epätodennäköistä tarina parit, jotka tapaavat, rakastuvat välittömästi, on mahtavaa seksiä sekä horjumaton pitkäaikaista sitoutumista, ja harvoin eri mieltä – ja jos he tekevät, he nopeasti ratkaista kaikki heidän ongelmansa. Paljon vaivaa ja aikaa, joka on sijoitettava edistää terve suhde on usein yllättävää ihmisiä, joilla on vähän kokemusta näistä suhteista.

Yksi korjaamiseksi käsitellä näitä taustalla, ja vääristynyt uskomukset haluavat mielessä, että edistetään monimutkaisuus masennus on kautta tarkkaavaisuus meditaatio käytännössä. Minulla oli yksi asiakas, erityisesti, joka haaveili onnistuneen romaanikirjailija, ja tuli syvästi kateellinen lahjakas kirjailija, joka &'; d kirjoittanut useita bestseller-romaaneja, joka oli määritelty genre ja teki hänen kuuluisa. Tämä asiakas, joka oli vain vuosi tai kaksi ulos college, oli jo onnistunut hankkimaan stipendin arvostetun kirjoitusohjelma mutta tuntui pettynyt hänen kyvyttömyys löytää kustantaja romaanista.

meditaation, ristiriitainen nuori nainen pystyi tutkia hänen uskovansa, että hänen olisi pitänyt niin paljon taitoa ja menestystä henkilönä, joka oli viettänyt vuosia hoonauksesta hänen veneet ja rakentaa hänen profiili keskuudessa kirjakaupoille ja lukijoita. Liittymällä tietoinen hän myönsi, että hän ja' d ole tukahduttaa epäterveellisestä tunteita alhainen itsetunnon. Autoin häntä nähdä, että intohimo hän antautumalla kadehtia tämän bestseller-kirjailija &'; menestys voitaisiin suunnata enemmän tuotantotoiminnan jos hän soveltaa myönteinen vastalääke tyydytystä hänen haluavat mielessään, joka oli luonut mahtipontisia odotuksia kokonaan pois suhteessa kohtuullinen saavutus kirjailija juuri aloittamassa.

Viljelemällä tyytyväisyys kukaan voi kärsimysten lopettamiseksi merkitty laatu haluavat olemalla kokea ja nauttia joka hetki, juuri sellaisena kuin se on sijaan yrittää saavuttaa väliaikainen ihmelääke. Sekä jotta todella olla tyytyväinen meidän on vaalittava ehdotonta rakkautta itsellemme ja itsensä hyväksyminen. Vain itsensä rakastamisen ja hetkessä oleminen voi yhden avaamaan ovensa luovuuden lajilla ne tarvitsevat parantaakseen niiden olosuhteisiin. Jälleen mindfulness meditaatio käytännössä auttaa yksi kehittää kykyä nähdä selvästi, mitä he &'; uudelleen kiinni, jotta he voivat päästää siitä irti ja päättyy niiden kurjuutta.

keskeyttämisen haluavat mielen ja negatiivinen vertailu, voit pistäytyä hyväksymistä mitä &'; n tavalliset sekä mitä &'; satunnaiset sisällänne. Jokaisella meistä on potentiaalia tehdä jotain kukaan muu ei ole koskaan tehnyt ennen, ja avaat itsesi löytämässä juuri mitä se on kun vaihdat haluavat mielen ja sen kielteisiä tunteita ja ajatuksia ajattelutapa tyydytystä.
.