Oma Moottoripyörä ja Mindfulness koulutus!

Riding my bike kaupunkiin tänään muistutti minua miten oppia ratsastamaan moottoripyörän on ollut yksi minun haastavimmista ja palkitsevaa Ventures viime vuosina. Nyt useita vuosia alas radan, voin ylellisesti tunne valtaa, tasapaino ja ehdoton läsnäolo että ratsastus minun kaunis musta laite tukee.

Se oli kuitenkin eri juttu kun aloin oppimisen. FEAR oli ajoittain lähes ylivoimainen! Tiedätte, teidän sisua, että tämä pala erittäin raskas koneiden ajat on vaarallista. Sen kuollut paino voi helposti kaatua. Se voi heittää sinut pois, squash sinua tai törmää sinua mihinkään lähellä, jos teet pienikin virhe. Jos puristaa jarrut liian kovaa, se heittää sinut. Jos et koordinoi vaihtamiset ja kiihtyvyys oikein, se pysähtyy keskellä liikennettä tai heittää sinut eteenpäin toiseen ajoneuvoon tai esteeseen.

säätimet ovat enimmäkseen kahva baarit, pyydyksillä vasemmalla ja kiihtyvyys ja jarrut oikealla ja nämä on koordinoitava footbrakes ja jalka pedaali valvontaan toinen puoli vaihtamishetken mekanismi. Ongelmana on, että minulla on lukihäiriö taipumus sekoittaa vasemmalle ja oikealle. Tällainen sekaannus on tappava moottoripyörällä! Joten pelko oli perusta. Tiesin, että en tiedä miten ajaa tätä konetta ja että pelkoni oli liioittelematta lukihäiriö taipumuksia ja tehdä sekä kehoni ja mielen tila jäykkä ja "tyhmä"! Kun sanon "tyhmä" - joka on ollut kielletty sana minulle monta vuotta - Käytän sitä kuvaamaan tehdä jotain, että olen "tietää" on väärä tai typerää. Tai ei tee mitä tiedän olisi pitänyt tehdä! Toisin sanoen, ajattelu osa minun aivot vakavasti varjostavat pelko ja stressi hormoneja vilistää ruumiini. Joten tiesin tein jotain, joka voisi vakavasti vahingoittaa minua ja minua pelotti.

Mutta tiesin myös, että en voinut tietää, kuinka ajaa polkupyörällä kunnes minulla oli kokemus siitä ja että minun oli näin "kasvot pelko ja silti tekemään sen"!

Ja tässä yhteydessä meditaatio ja tarkkaavaisuus koulutus tulee sisään. jouduin sallia pelon olla läsnä mutta ei eksy siihen. Opin istua pelko olkapääni; tuntea sydämeni thudding; rentoutua ruumiini (uudelleen ja uudelleen); kuunnella sisäistäneet ohjeet olin saanut ja olla läsnä! Siinä ei ollut mitään sitä, mutta käytäntöön ja luottamus. Onneksi minulla oli erinomainen opetusta päässä ohjaaja olin valinnut ja Alan - minun bikie mieheni. Molemmat olivat äärimmäisen kärsivällinen ja Alan oli erityisen hyvä tunnistaa mielenterveyden lohkot estivät minua turvallisesti lähestyy ja hallintaan lukuisia liikenneympyrät kaupungin opin vuonna.

Karusellit ja risteyksiä mukana integrointi vasemman ja oikean jalat ja hallintalaitteiden, säilyttämiseksi valvonnan pyörän ja lopettaa tai mennä eteenpäin turvallisesti. Aloittelijalle - ja erityisesti kukaan vasen /oikea sekaannuksia - nämä ovat todellinen vaara paikkoja. Onneksi kun Alan huomautti miten pelkoni oli aiheuttanut minulle luopua minun normaali autolla ajamista ennakointi tottumukset (osallistumisesta samanaikaisesti suuremman kuvan ja välitön tiestä), se yhtäkkiä sai paljon helpompaa, ja paljon turvallisempaa. Pelko oli rajoitettu mielestäni ja irrotettu minua minun runsaasti kokemusta kuljettajana. Kun olen tietoisesti kytketty takaisin tähän tietopohjaa, huomasin voivani ajaa moottoripyörällä. Siitä lähtien se oli vain kysymys ylläpitää tietoisuutta ja parantamassa tekniikoita. Ja se on jotain Olen aina työskennellyt.

Kuten kaikki moottoripyöräilijöiden tiedä, sinulla ei ole varaa unelmoida tai mennä automaattinen. Pyörät ovat paljon vähemmän anteeksiantava kuin autoja. Mutta sitten he tekevät edistää ihana tunne vapauden, tehoa ja joustavuutta. Ne pitää sinut tietoinen ja läsnä. Aina läsnä reuna vaara näyttää terävöittää tunteen elossa! On yksikään illuusion turvallisuuden että auto tarjoaa ja niin oppii tietoisesti harkita ja kasvot äkkikuoleman riski. Elämä on kuin kupla ja siltä näyttää tärkeää ei tuhlata sitä.

työskennellyt psykoterapeutti minun hyvin ahdistunut asiakkaat, olen löytänyt tämän suhteellisen uusi kokemus rinnalla pelko on auttaa ymmärtämään niitä ja auttamalla heitä takaisin vapautensa, käyttäen tarkkaavaisuus ja hyväksyntää.

Lopuksi, olen kiitollinen pyörä opetuksen minulle pelko ja miten, jotta pelko olla läsnä, suorittamatta siitä. Olen kiitollinen siitä, miten se muistutti minua - hyvin sisäelinten tasolla - miten keho oppiminen seuraa henkistä oppimista ja kuinka nämä kaksi on yhdistettävä. Olen kiitollinen siitä, miten ratsastus my bike edistää tarkkaavaisuus ja iloa on elossa.
.