3 tavoin vähentämään Sähköposti-Samankaltaisia ​​Suffering

Kun puhun ryhmän, olen melkein aina saada kysymyksiä sähköpostitse. &Ldquo; minä vain saada niin paljon sähköposti töissä ja minä don &'; tiedä mitä tehdä sen kanssa, &"; ihmiset sanovat. Vielä pahempaa, he &'; ve yleensä kokeillut useita sähköposti järjestää järjestelmiä, ja hukuttaa ne &'; uudelleen tunne Hasn &'; t poistunut.

Mielestäni tämä johtuu paljon kärsimystä koemme noin sähköposti on mitään tekemistä sen kanssa, miten järjestämme sen. Sen sijaan se johtuu tapoja ajattelemme ja reagoida meidän sähköpostitse. Tässä postitse, I &'; ll puhua kolmesta unresourceful tapoja ajatella postituslistallemme meillä on tapana saada loukkuun, ja miten voimme päästää irti niistä.

1. Vaativat Pysyvyys. Yksi syy meidän taipumus kärsiä yli sähköposti on, että me kiinni väärää toivoa, että jonain päivänä, se menee pois – illuusio, että jossain vaiheessa, meidän postilaatikoihin pysähtyy tankkaamalla. Meidän turhautunut kaipuu että maaginen päivä luo stressiä.

Tuottavuus Gurut usein kertovat meille me &'; ll vähentää stressiä noin sähköpostitse, jos meillä “ nolla sähköpostiisi &"; politiikkaa. Eli me &'; ll rauhassa, kun me &'; ve lajitellaan tai poistanut kaikki sähköpostit meidän postilaatikkoon.

Valitettavasti, kuten tiedätte, yksi luontainen ominaisuus sähköposti on, että ihmiset pitävät lähettämistä sinulle. Koska sähköpostiviestit aina saapuu, voit &'; t säilyttää nolla sähköpostiisi pitkään, ja kaikki helpotus saatat saada tyhjän postilaatikkoon on lyhytikäinen.

En &'; t tarkoita sanovat nolla sähköpostiisi strategia on hyödytön. Se vain tulee ongelmalliseksi, kun luotamme siihen tuomaan kestävää tyydytystä. Kun hyväksymme sen, että osa luontoa sähköpostin on, että se pitää saapuvat, voimme päästää irti että turhautunut kaipuu.

2. Seeing itsesi voimaton. Ihmiset sanovat usein he stressaantunut lähes joka kerta uuden sähköpostiviestin näkyy, jopa ennen niiden lukea sitä. He usein yrittää ratkaista tämän ongelman automaattisesti reititys sähköposteja erityisesti ihmisiä, tai tietyistä aiheista, kansioihin he voittivat &'; t katsoa välittömästi. Valitettavasti ne vain päätyvät murehtia mitä voisi olla kansioihin ne Aren &'; t katsot.

Jos sinulla sähköpostin tällä tavalla, ottaa tarkasti, mitä Käytät uudelleen ajattelua ja tunne, kun uusi e-mail saapuu. Monet ihmiset huomaavat he &'; uudelleen odottaa henkilö sähköpostitse ne hyökätä jollakin tavalla: naurunalaiseksi heille kysyntä että ne toimivat nopeammin, tai jotain vastaavaa. Ei ole yllättävää, he jännittynyt ylös kehoaan, piristävä isku, joka kerta uuden sähköpostiviestin näkyy.

Jos ne näyttävät vielä syvemmälle, ihmiset usein huomaamaan, että heidän ahdistus johtuu oletuksista ne &'; uudelleen tehdä noin keitä he ovat ja mitä he &'; uudelleen pystyy. Ongelma ei ole se &todellisten tuloste; t vain että he arvostella tai työntää ympäri – Ongelmana on, että he eivät &'; t luulevat voivat tehokkaasti vastata. He näkevät itsensä heikko, voimaton, tai jotain tähän suuntaan.

hyödyllistä kysyä tässä: mitä jos sähköpostiviestien juuri saapunut on loukkaava? Voinko asettaa yritys rajan lähettäjä? Voinko kertoa heille En &'; t kuin olisi puhunut näin? Että minä &'; aio tehdä tehtävän he haluavat vain vielä?

Mielestäni, kun ihmiset vilpittömästi kysyä tätä kysymystä, he tuntevat helpotuksen tunteen. He muistavat, että riippumatta siitä, mitä osuu heitä sähköpostitse, he &'; uudelleen kykenee sanomalla “ ei, &"; ja suojautua väärinkäytön.

3. Käyttämällä E-Mail häiriötekijä. Se &'; sa surullista mutta tuttu tarina: ilta rullaa ympärillä, ja ihmiset ymmärtävät ne &'; ve viettänyt puolet päivän Outlook. Yksi syy näin tapahtuu on se, että ihmiset käyttävät e-mail kääntää itsensä ajatuksia ja tunteita ne &'; d pikemminkin olla ottaa.

Esimerkiksi monet ihmiset huomaavat tätä mallia: he tekevät muutaman minuutin keskittynyt työtä hanke, ikävystyminen tai turhautumista syntyy, ja ne suoritetaan turvallisuudesta heidän Saapuneet lievittää jännitystä. Koska tämä sykli pitää toistaa, se &todellisten tuloste; s ei ole ihme he löytävät itsensä lopussa päivän juurikaan näyttöä.

Jos löydät itsesi ottaa tämän kokemuksen, katso jos voit harjoitella mahdollistaa jännityksen olla, juuri niin kuin se on. Pidä hengitys, rentoutua kehon, ja anna kireys siirtää pois omasta. Kehittäminen tämä kyky auttaa sinua edetä työsi vaikka edessä epämukavuutta.
.