Huomioi pohjasta Well

Ennen kuin alkaa lukea tämän artikkelin, I &'; Haluaisitko voit istua hiljaa muutaman sekunnin. Nauti täysin hengenvetoon, anna sen täyttää keuhkot, ja vapauta se sitten hitaasti. Toista tämä yksinkertainen hengitys käyttää ja sisältää sanoja suosikkini meditaatio:

hengität, olen rauhallinen ruumiini.
Hengitys ulos, hymyilen.
Asunnon nykyhetkessä,
Tiedän, että tämä on ihana hetki.
~ Thich Nhat Hahn

Yritän muistaa tämä pieni meditaatioharjoitus kun tunnen oloni kiistänyt, väsynyt ja riittämätön.

12-luvulla runoilija Rumi sanoi jokainen meistä yrittää piilottaa sama salainen toisistaan. Se isn &'; t mitään haittaohjelmia – me &'; uudelleen vain piilossa pelkästään se meidän virheellinen humanness. Rumi kutsui sitä “ julkinen salaisuus. &Rdquo;

Tiedän, että brandit liikaa energiaa tunne vähemmän kuin-riittävä ja minä uhrata vielä enemmän se yrittää muistuttaa itseäni, että olen ihan hyvin juuri niin Minä olen. Minulle – ja luultavasti teille, samoin – paljon minun riittämättömyyden tunteita johtuvat tunne, että muut ihmiset ovat sitä enemmän yhdessä kuin minä.

Mutta teen sen itselleni, liian: Olen hiljattain jakaa ystävä asiat I tehdä
jotka edistävät minun tunne riittämätön: vertaan itseäni muihin (ja olen aina keksiä lyhyt), Olen taistelu juhlia muille &'; onnistumisia (ne &'; ve sai ystäviä ja perhe, joka tekee sen, eikö?), ja minä unelmoida olemisesta “ tallennetaan &"; (Minun tulevan lapset &'; s kirja on villisti onnistunut – ilman markkinoinnin keinoin omasta puolestani, tai I &'; ll saada suuri perinnön kauan kadoksissa suhteellinen – vaikka minulla ole, tai I &'; ll voittaa Powerball – joka En &'; t play).

Mutta epäilen, että jopa ihmiset, jotka näyttävät elävän mitä kutsuisin “ täydellinen &"; elämä todennäköisesti julkinen salaisuus, liian. Ja vaikka ystävä päästi minut Verkkokauppa Oma itsestään tuhotyö strategioita tehnyt &'; t sanoa, että hän on samat heikkoudet, hän hyväksyi ne ilman tuomiota. Ja se tuntui hyvältä jakaa niitä.

Mutta lyhyessä ajassa löysin itseni kerran verrataan itseni enemmän-yhdessä-kuin-sinä elämässäni. Ja vielä kerran vaikeuksia hyväksyä oman foibles kuin oikein ja välttämätöntä. Miksi?

Tämä ongelma on erityisen salaperäinen löin &'; m ole kovin kiinnostunut sokeri-makea, aurinko-täynnä tarinoita muutenkin.

Itse asiassa, kaikki suosikkini tarinoita ovat melko synkät ja Don &'; t lopulta erityisen hyvin. (Rakastin Cormac McCarthy &'; s post-apokalyptisen romaani Road.) Ja vielä jokainen tarinoita saan irti, rakkauden muita – ja totta niiden yhteydessä – tuoda merkityksen ja lohtua. Oma suosikki tarinoita ovat noin toivoa ja toivottomuutta; koti ja maanpaossa; iloa ja surua.

Suuri kirjoittajat ovat äärimmäisen lahjakkaita luomaan hahmoja, jotka painivat suurten haasteiden ja kokea enemmän syvän merkityksen ja iloa niiden vuoksi. Jos sinulla on tunne vieraantunut, tai ahdistunut, tai täynnä surua – tai jos epätoivon maailma on painaa raskas sydämesi – älä etsi pidemmältä kuin mikä tahansa useita klassikko tarinoita auttaa sinua löytämään valoa pimeydessä.

Ajattele Taru sormusten herrasta. Se &'; n lopullinen tarina muukalaisten luoda yhteisö, jakaa vaikea matka, auttavat toisiaan menestyä vastoin kaikkia odotuksia – ja lopulta oppiminen vaikka vastoinkäymiset nauttia kulkee hetkiä heidän tavallista elämää.

Näin pääset tila, jossa voit tehdä, tietenkin, voi tarkoittaa rauhan kanssa pimeys ensin. Voit tehdä tämän, otan sivu toisesta suosikkini romaaneja: Wind-Up Bird Chronicle mukaan Haruki Murakami. Tässä kirjassa päähenkilö, edessä vaikeita aikoja elämässään, on kertonut viisas, että hän on “ istua alareunassa hyvin &"; jonkin aikaa – hänen täytyy kohdata hänen vaikeuksia ja, jonkin aikaa ainakin, ei pyrkiä heitä vastaan, mutta pyrimme ymmärtämään oppitunteja ne tarjoavat.

Olen ottanut tämän niin paljon sydämen, että suurin osa ystävistäni tietävät, että “ istuu alareunassa hyvin &"; on minun tapa sanoa, että kun kova päivä, tai viikon tai kuukauden aion minun rauhallinen paikka, jotta löytää mitä minun pitäisi oppia.

Tässä ovat kysymyksiä, jotka yleensä esitellä itsensä minulle : Onko joku minun pitää antaa anteeksi? Onko jotain haluaisin sanoa, että parantaisi kun hiljaisuus? Olenko kaipuu lisää? Mitä voin tehdä tällä hetkellä – mitä yksi pieni asia – osoittaa arvostavansa rakkaan elämän?

Ja sitten, sen jälkeen kun jonkin aikaa pimeydessä vaella, olen hengittää syvään ja tiedämme, että pimeys on myös osa matkaa. En anna sen johdattaa minut takaisin jopa valoa, jossa olen aina löydän aitous, teho ja iloa.
.