Miten Meditaatio voi auttaa Syömishäiriöt?

Meditaatio (tai mindfulness koulutus) on osoittautunut erittäin hyödyllistä syömishäiriö sairastuneille. Jos harjoiteltu säännöllisesti, meditaatio voi tasapainottaa epänormaali mielenterveyden todetaan potilaista. Se voi myös tuoda niitä rauhan ja vakauden.

aivot syömishäiriö sairastuneille on ylikuormitettu epänormaali ajatuksia ja tunteita siihen pisteeseen, että ne joskus joutuvat luopumaan opintoihinsa, työpaikkoja ja suhteet; koska he yksinkertaisesti kokevat, että he voivat &'; t selvitä sitä enää.

Meditaatio (tai mindfulness koulutus) ei ole taikaiskusta ratkaista kaikkia ongelmia, jotka ED potilas on, mutta se voi auttaa valtavasti parantaa heidän henkistä, fyysistä ja henkistä mielentila.

Ensimmäinen, nyt &'; s määritellä, mitä on meditaatio? Meditaatio on tietoisesti keskittäen huomiota ajan. Se on prosessi, kun henkilö ohjaa hänen /hänen keskittyä tietyllä tavalla: ohjaamalla se edistää terveyttä, henkilökohtaista kehitystä ja hengellisen kasvun. Mindfulness koulutus voidaan käyttää ajaa henkilö &'; s ajatukset pois ruokaa, paino kysymyksiä, henkilökohtaiset ongelmat ja huono tunteita.

syömishäiriö sen juuret on häiriö huomiota. Kaikki ongelmat sairastuneille ovat alkaneet epänormaali huomiota; tai huomio keskittyi vääriä asioita. Parantaa syömishäiriö ihmisiä on voitava uudelleen kouluttaa koko huomiota järjestelmän. Tämä tarkoittaa oppia keskittymään konstriktiivinen myönteisiä asioita, ja lopeta keskittymällä asioita, jotka antavat epänormaaleja tuntemuksia kuten ruoka, painon, kehon kuva jne Meditaatio on välttämätön väline tähän.

tulokset meditaatio riippuu valitusta tekniikka ja aikomus henkilö tuo hänen /hänen käytännössä, merkitys ovat ne tosissaan päästä eroon niiden ED.

Yleensä kun syömishäiriö sairastuneille mietiskellä he voivat odottaa kokea:

- vähentäminen stressiä, lihasjännitystä ja aiheuttaa valtion yleistä rentoutumista.
- vähentynyt tai jopa poistaa halu humalahakuinen
- paremmin suvaitsevaisuuden ruokaa tapauksessa ruokahaluttomat tai bulimic
- onnellisempi, rauhallisempi ja enemmän myötätuntoinen muita kohtaan
- Parempi luottamusta
- rauhallinen, kirkas ja enemmän keskittynyt mieli
- tunnistaminen elämänsä tarkoitusta ja saada tunteen henkinen yhteys tämän tarkoituksen kanssa.

Toinen tärkeä taito henkilö voi oppia aikana tarkkaavaisuus koulutus (meditaatio) on kyky tehdä selkeämpi valintoja. Tämä tarkoittaa kykyä tehdä rakentavaa asioita, kun niiden syömishäiriö kertoo heille tekemään ei- rakentavia asioita, kuten binging, huuhtelua, nälkää, yli-käyttäessään, tysten diureetit tai laksatiiveja. Aluksi se voi olla vaikea tehdä, mutta enemmän henkilö mietiskelee sitä helpompaa, koska heidän mieli vähitellen alkaa menettää vanha conditionings se oli.

Jokaisella, joka oppii mietiskelemään tulee ainutlaatuinen yksilö. Tämä johtuu siitä, että ihmiset voivat työskennellä ja ymmärtää heidän aiemmat ilmastointi ja muuttaa sitä kautta tietoisuutta ongelmasta. Tämä tekee niistä vahvempi henkilö ja asettaa niitä ilmaiseksi.

On vanha sanonta buddhalaisuudessa että kaikki muutokset alkavat olla tyytymätön tai jopa kärsimyksestä. Se ei ole kysymys, jos lähdettä syömishäiriö johtuu tai miksi, mutta paras syy aloittaa meditoi on syömishäiriö.

Käyttämällä erityistä tarkkaavaisuus koulutus (meditaatio) on kehitetty syömishäiriöihin voi helposti vaihtaa näkökulmaa nopeasti. Voit jopa Don &'; t tarvitsevat erityistä kouluttaja ja et &'; t tarvitse mennä minnekään, vain istua kotona ja seuraa ohjeita ja näet hämmästyttävä ero. Jos haluat lukea lisää meditaatio syömishäiriöihin mennä http://www.meditation-sensation.com
.