Miten löytää parhaat Meditaatio Position

Meditaatio kantoja voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Monet lehtiartikkeleita näyttää kuvia esoteerinen joogit holding monimutkainen käsimerkkejä istuen autuuden. Tämä voi olla turn-off, koska ehkä Aren &'; t limber tai ehkä olet töissä ja Don &'; halua aloitetaan kun lentävät ulos koko Lotus.

Meditaatio on sisäinen kokemus. Tavoitteena teidän meditaation kannan pitäisi olla rentoutumiseen.

opiksi, että suora kokemus on paras opas. Se on opetus, joka opastaa hyvin kaikki meditaatio seikkailuja. Joten seuraa tätä yksinkertainen prosessi ja olet matkalla löytää meditaatio &'; etuuksia ilman komplikaatioita ryhtiä.

Juju on harjoitella samaan meditaatio kussakin mahdollista meditaatio asento. Näin voit todella mitata tehokkuutta tai epämukavuutta. Olemme kaikki tehneet eri tavalla niin vain sinun reaktio meditaatio kun eri asennoissa voit löytää paras.

Kokeile teidän Meditaation näissä meditaatio asemissa:
1. Istumaan tuolin jalat lattialla.
2. Istua omassa tuolissa jalat ylös ja jalat ristissä alle maalialue.
3. Istu lattialla jalat ristissä intialaistyylinen.
4. Istu lattialla jalat un-ristissä.
5. Istu lattialla jalat puoli-lotus.
6. Istu lattialla jalat koko Lotus.
7. Istu lattialla tyyny alle Butt (mieluiten zafu).
8. Makasi takaisin sänkyyn kämmenet ylöspäin.
9. Makasi takaisin sänkyyn kämmenet alaspäin.
10. Istu lattialla jalat suorassa ulos ja varmuuskopioida vastaan ​​vuode.

Kuten näette, on olemassa monenlaisia ​​meditaation kantoja. Minun henkilökohtaiset mieltymykset ovat numerot 2 ja 8, vaikka joskus aion harjoitella 1, 3, tai 7. Mutta sen ei &'; t väliä, mitä toimii minulle, tärkeintä on mitä voit on syvintä meditaatio istunto mahdollista.

Tarkista itsesi meditaation jälkeen jokaisen asema ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
1. Miten minun ruumiini tuntuu nyt?
2. Oliko huomaan ruumiini muutaman minuutin meditaatio?
3. Kuinka syvälle oli meditaatio?

tärkein mittari tahansa meditaatio kanta on laatu käytännössä koet. Seuraa tämän artikkelin &'; s yksinkertainen prosessi. Meditaatio on sisäinen matka, joka ei tarvitse ulkoista komplikaatioita.
.