*** Meditaatio Retreats - 10 vinkkejä, joilla pääset Started

Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten parhaiten valmistautua ensimmäinen meditaatioretriitin:

1) Varmista, että tiedot käsitellään ennen lähtöä. Maksaa laskut. Järjestää jonkun lukea viestit ja anna heidän tietää, missä tavoittaa sinut hätätilanteessa. Olla varma, että joku tulee tarkistaa teidän lemmikki ja tietää miten päästä eläinlääkäriin. Tallenna uusi lähtevän ääniviestin jotta ihmiset tietävät sinun ei ole käytettävissä kunnes saat takaisin.

2) Voit unohtaa joitakin asioita … ja se häiritse sinua. Ei ole väliä millaista perääntyä et, jota kolmantena päivänä, Käytät ll vakuuttunut siitä, että sinä et &'; t maksaa ratkaiseva laskun, vasemmalle uunissa tai ikkuna auki. Saatat jopa alkaa ajatella, että rikolliset ovat menossa murtautua kotiisi ja muuntaa sen huume den.

3) Yritä rentoutua ja muistaa, että mikään unohdat ennen henkinen retriitti on, että kriittinen selviytymisen. Huolestuttava ajatuksia nämä asiat ovat vain mitä tapahtuu ollessaan perääntyä. Uskokaa minua, olemme kaikki oli samanlaisia ​​kokemuksia, ja vaikka isoja ongelmia ei syntyy, olet todennäköisesti pystyä selviytymään tehokkaasti se pitkästä meditaatioretriitin.

4) Kysy asioista . Tee ensimmäinen meditaatiokeskuksen kokemus, uusia tapoja tehdä asioita voi nostaa kysymyksiä. I &'; m ei tarkoita pelkästään tuntemattomia hengellinen rituaaleja; saatat myös kysymyksiä yksinkertaisia ​​asioita, kuten "Pitäisikö minun mennä vessaan nyt tai myöhemmin?" tai "Kun on lounas?" tai "Mitä jos älyttömästi ja halua lähteä?" Varmista, että saat vastauksen näihin kysymyksiin yksi kansa järjestää vetäytyminen sijasta olettaen vastausta tai jäljellä sekava.

5) katsovat, että mitään näennäinen ongelmia, keksiä ovat vain oman ajattelun ja ne saattavat hyvinkin olla siellä vain kääntää sinut hengellistä työtä. Joten, ehkä olet tehnyt kymmenen tuntia tämän uuden Tiibetin meditaatio ja jotenkin päätät, että hieman puristuksen tunnetta rinnassa on tulossa täysimittainen sydänkohtaus. Katsovat, että ehkä, vain ehkä, tämä pelko on vain häiritsevää ajatus, ja ei ole mitään sitä. Se &'; s hyvin tavallista, että on joitakin pysyviä, harmittaa ajatus joka näyttää olevan ehdoton hätätilanne, joka vaatii huomiota, mutta kun me muistuttaa itseämme, "Se on vain häiriötekijä," usein se on täysin unohdettu päivän päätteeksi.

6) Sano "ei", kun haluat. Tämä voi tuntua vastoin muita ehdotuksia tällä listalla, mutta itse asiassa se on noin kyselemällä. Jos sinulla on tietynlainen sisäinen kokemus tai pyydetään tekemään jotain epätavallista, olla valmis sanomaan "ei", että kokemus. Tietäen ja luottavainen itse on tärkeä osa henkinen harjoittaminen. Tämä on erityisen arvokas asia tietää miten tehdä, jos ne alkavat kulkee ulos Kool-Aid.

7) Älä katso taaksesi. Kaikki rakastavat ajatus edistyä henkisellä polulla. Kuitenkin, koska ei ole tapa mitata kuinka pitkälle olemme tulleet tai kuinka pitkälle meidän täytyy mennä, saati polun tai meidän vauhti sitä pitkin, siellä isn &'; t mitenkään kertoa vain, jos tällä tiellä me ovat. Totuus on, että vaikka kuinka kosmisen tai syvällistä tietty hengellinen kokemus sinulla voi olla, se &todellisten tuloste; s ole mailin merkki tiellä. Se on edelleen kokemus, ei muuta. Tämä pätee myös, jos se &todellisten tuloste; s lähimmäistäsi ja et kuka on hämmästyttävä, I-koskaan-ajatellut-tämä-ei-tapahtua-to-minulle mystinen tietoisuus hetki. Se &'; s vain ole iso juttu. Koska et voi verrata kokemusta kenenkään muun millään todennettavissa tavalla muutenkin, voit myös vain antaa, että jopa.

Tietenkin, huolimatta tätä neuvoa, voit silti yrittää verrata meditaatioretriitin kokemusta toiset. Se mitä ihmiset tekevät; mielemme toimi sillä tavalla. Sen sijaan saada kiinni näiden tuomioiden ja tekee niistä pahempi, vaikka, miksi ei, saada hyvä nauraa irti sijaan? Eikö olekin mielenkiintoista, että vuoden loppuun meditaatio Tietenkin, kun kaikki piti olla menossa sisälle ja ottaa oma kokemus, jotenkin kaikki tietävät koko artikkeli kaikki muutkin siellä?

9) Don ' t yrittää ymmärtää kaikkea. On lähes aina filosofiaa opetetaan missään jooga tai meditaatio perääntyä. Saatat löytää itsesi reagoida tähän uutta tietoa jos siellä tulee olemaan tentti, kun olet valmis. Mutta siellä &'; s ei tentti ja olet taattu unohtaa paljon mitä kuulit. Kukaan muu muistaa sen kaiken, joko, vaikka he toimivat kuten he tekevät. Ei ole testi ja sinun ei tarvitse opiskella kovasti.

10) Ota rauhallisesti. "Minun kynä rai" on sanonta Thaimaassa joka tarkoittaa "ei ole ongelma on olemassa." Tällä tarkoitetaan sanonta on, että voit aina hoidat ongelman seuraavassa elämässä. Vaikka et &'; t usko reinkarnaatio, sinun ei tarvitse tehdä, on vierailla Thaimaassa kuinka rauhoittava tämä asenne voi olla ihmisille. Muista, että sovittelu tietysti isn &'; t menossa päättyy seremonia tarjoaa palkintoja parhaita tai samanhenkisiä meditoija. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin tekee täydellinen meditaatio perääntyä, ja kukaan ei ole koskaan ollut täydellinen meditoija. Joten rentoutua ja pitää minun kynä rai mielessä.

Voit vapaasti pudota minulle huomata, miten se meni … ja olen valmis kuulemaan ideasi siitä, miten saada irti meditaatioretriitin.
.