Opi meditoimaan Effectively
On olemassa monia yhtäläisyyksiä joukossa monia erilaisia ihmisiä ja uskontoja miten mietiskellä. Tämä pätee monissa osissa meditaatio, suunnittelusta teidän meditaatio istunto käyttäen oikea asento, oikea aika mietiskellä, valita paras paikka mietiskellä ja tunnustaa tunteita ja ajatuksia. Kaikki nämä asiat ovat tärkeitä, mutta älä murehdi liikaa joku asia, kun olet juuri alkaneet oppia meditoimaan. Kokea voimakas meditaation kestää sitoutuminen ja halu ennen kuin aloitat avaamiseen kerroksia, ovat määritelleet oman olemassaolon niin monta vuotta. On välttämätöntä, että opit meditoimaan oikea tapa saada irti meditaatio kokemus.
Valitse Ympäristö
Paras paikka mietiskellä on sellainen, jossa et hajamielinen ja voi viettää aikaa yksin ilman keskeytyksiä ja melua. Paras paikka mietiskellä olisi huoneen omassa talossa, joka antaa sinulle positiivinen ja iloinen tunne. Valitsemastasi huoneesta alkaa imeä energiaa luot aikana meditoinneissanne joten jos ensin sinulla ei ole täydellinen paikka ei tuskailla sinua ohjelmointi paikalla valitset. Tämä auttaa sinua saavuttamaan syvemmän tila meditaation lyhyemmässä ajassa kuin jatkat ohjelmoida meditaatio paikka
Kun mietiskellä
Se on hyvä idea valita johdonmukainen aikaan joka päivä meditoimaan. Mielestäni aamulla toimii parhaiten minulle, koska en ole ollut hukkua minun päivittäin askareita ja velvoitteita. Nämä henkinen ja fyysiset vaatimukset paikka paljon stressiä mielemme sekä alitajuisesti ja tietoisesti ja se vaikeuttaa päästää irti kun yritämme rentoutua ja rauhoittua sekä kehomme ja mielemme. Oltava yourdaily aamulla meditaation ja huomaat, että päivä paljastuu paljon eri iloinen malli.
Suunnittelu Meditaatio
Kun opetella mietiskellä on tärkeää olla hyvä suunnitelma. Sinun täytyy olla oikeassa mielentilassa olla tuottava meditaatio. Jos tulet kotiin raskaan työpäivän ja sitten vain istua alas ja mietiskellä voit viettää koko meditaatio yrittää rauhoittaa mieltäsi. Teidän meditaatio olisi tuottavampaa, jos lähti kävelylle auttaa sinua rentoutumaan ensin. Kun lyhyt viileä suihku on hyvä tapa auttaa herättää sinut jos olet väsynyt. On erittäin tärkeää lähestyä meditoinneissanne paras mielentila ja auttaa sinua saamaan kaiken irti meditaatioita.
Oikea meditaatioasennossa
Kaikista monta paikkaa mietiskelemään, istuu kanta on paras. Istu lattialla tyyny tai tuoli, joka on suoraan taaksepäin. kuvitella energia matkustaa maasta läpi kehon ja ulos läpi pään. Kuvittele, että merkkijono on kiinnitetty top of your head ja vetää kehon suorassa ja pystyssä. Tämä tekniikka auttaa mahdollistaa energian virrata kehon rajoittamaton
Laita kädet teitä jalat ja rentoutua sormesi lievittää kaikki jännitteitä sylissäsi ja kädet. Aloita rentoutua kielen ja leuan kuin sinua alentamaan leuka rintaan. Suusi auki hieman sijoittaa kielen vastaan katolle suussa. Seeing mutta ei oikeastaan keskittyen mitään avaa silmäsi osan matkaa. Kuvittele itsesi trance kaltainen tila tietoisuuden ja ole tiedostettu lainkaan. Tee sama juttu tahansa äänet kuulet, huomaat äänet, mutta ette anna heille mitään merkitystä. Anna heidän olla osa taustamelun, joka tulee osa meditaatio ja ei tärkeämpää kuin mikään muu oman alan tajunnan.
Työskentely hengenvetoon
Kun alkaa opetella mietiskellä yksi suurimmista ongelmista on valvoa ajatuksia, jotka kulkevat valtoimenaan läpi mielesi. Keskittymällä hengitystä opit päästämään irti näistä ajatuksista. Pysyä keskittyneenä teidän meditaatio se on hyvä idea laskemaan Hengitä. Laskemaan Hengitä, yhteen hengenvetoon vuonna ja yksi hengenvetoon ulos tulee lasken yhden. Auttaa kouluttaa itse hiljentää mielesi kokeile sarja 15-20 Hengitä. Kun hengität sisään kuvitella itsesi hengitys prana energiaa ja kuten hengityksen ulos kuvitella kaikki jännitystä ja stressiä vapautuu jokaisen hengenvetoon. Prana on elämän voima Jumalan. Opi hyödyntää yleispalvelun energialähde kuvittelemalla hengitys pranic energiaa.
Olet päästä että paikka sisällä missä olet kehosi hallintaan ja ajatuksia. Tämä alue, jossa mieli ei enää valvoja oman kohtalonsa ja päällikön oma kohtalo. Alatte rentoutua ja kokea, mitä merkitsee olla perustilassa harmonian ja rauhan, rajaton paikka syvää ymmärrystä ja rauhaa. Syvällinen ymmärrys rajoittamaton henkilö olet tarkoitus olla. Olet karkaa teidän rajoituksia ja ei enää sido illuusiot olet asettanut itsellesi.
Iloitse opetella mietiskellä ja tietää, että olet muuttamassa elämäsi parempaan. Käytännössä nämä meditaatio tekniikoita arjen varten parhaan mahdollisen tuloksen.
.