Kuinka kiitollinen When You Don't

Monet amerikkalaiset kamppailee terveys, taloudellinen, tai tunne-elämän ongelmia löytää se haasteellista kiitollinen noin kiitospäivä. Jotkut ihmiset aina on tapana tarkastella negatiivinen. Yksi syy tähän on se, että meidän aivot meidän alttiita ratkaista ongelmia, ja otamme mikä tekee meistä mukava itsestäänselvyytenä.

Uskonto

Kaikki maailman uskonnot korostaa kiitollisuutta. Juutalaisuudessa, rukoukset gratefulness ovat olennainen osa palvontaa, joka ortodoksijuutalaiset lausua sata kertaa päivässä. Kiitollisuus oli tarkoitettu Martin Luther “ perus Christian asenne. &Rdquo; Koraani toteaa, että kiitollinen tulee annetaan enemmän. Moslem uskovat kannustetaan kiittämään viisi kertaa päivässä. Sufi, hindu, ja buddhalainen perinteitä korostavat myös kiittäen.

Lisäksi uskonto kehoittaa, että sinun pitäisi olla kiitollinen huolimatta nykyinen ongelmia ja olosuhteet - eivät kiellä niitä, mutta lisäksi ja niistä huolimatta. Tuntea kiitollisuutta vain, kun tuntuu hyvältä pidetään ahdasmielinen. Raamatussa Paavali opettaa, “ Kiittäkää kaikessa. &Rdquo; Heprea Midrash neuvoo, “ Vuonna ilo tai kipua, kiittäkää! &Rdquo; Islamilainen perinne sanoo, että ne, jotka kiittämään kaikissa olosuhteissa
on ensimmäinen tulla paratiisiin.

Miksi kiitollinen?

Mystic, Mestari Eckhart uskoi kiittää Jumalaa oli tärkein rukous. Profeetat ja munkit tietävät, että kiitollisuus tuo sinut lähemmäksi Jumalaa. Vaikka Käytät uudelleen ole uskonnollinen, kiitollisuutta voit nähdä elämäsi laajemmassa yhteydessä kuin välitöntä ongelmia. Se laajentaa oman elämänkokemuksen ja ehkäisee ego keskittyvää supistuminen ja kiinnostukseen tappiot, pelkoja, ja haluaa. Koska kiitollinen vain, kun hyviä asioita tapahtuu vahvistaa ego &'; kysyntään että hyviä asioita tapahtuu, perustamalla suurempi pettymys, kun asiat Don &'; t osoittautua kuin haluat. Tämä mukaan Buddha, on syy kärsimystä.

viisaat tiesi myös, että kiitollisuus todella siirtää oman näkökulman masentuneisuus, kateellinen, vihainen, tai itsenäisenä sääli onnellisempi tuulella. Se voi avata sydämesi iloa ja anteliaisuutta, koska alatte tuntea, että Käytät uudelleen siunattu. Lisäksi miten View of tilanteesi määrittää kykyä hallita ja voittaa ne. Usein se &todellisten tuloste; s huoli tai huolta tulevaisuudesta, että värit, miten näet tilanteen. Negatiiviset tunteet rajoittaa mielikuvitusta ja kykyä selviytyä ja ratkaista ongelmia. Näin ollen teidän mielentila lopulta on tärkeämpää kuin ulompi kokemus.

“ Mikään on joko hyvä tai huono. Se &'; ajattelun tekee siitä niin. &Rdquo; ~ Ben Franklin

Cultivating asenne hyväksyntä mahdollistaa kiitollinen vaikka Käytät uudelleen kipua. Se &'; s hyödyllistä tarkastella kaikkia kokemus on mahdollisuus kasvaa ja oppia. Kirjoitti Helen Keller, “ Kaikella on ihmeitä, jopa pimeys ja hiljaisuus, ja opin mitä valtio Saatan olla, siinä tyytymään. &Rdquo; Eivätkä pidä itsesi uhri seikka, hyväksyminen todellisuus ja kehittää kiitollisuutta mitä ei ole
jakeita keskitytään siihen, mitä sinulla ei' t annetaan voit ryhtyä asianmukaisiin toimiin.

kynnyksellä positiivisen psykologian liikkeen, kiitollisuus vasta äskettäin suoritettiin empiirinen tutkimus. Mikä uskonto on tunnettu vuosituhansia, tiede on vahvistanut. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että kiitollinen ihmiset ovat todennäköisemmin korkeampi onnea ja tunnetta hyvinvoinnin ja alempi stressiä ja masennusta. Tämä luonnollisesti merkitsee parempaa fyysistä terveyttä.

Kehittäminen kiitollisuuden asenne

Kiitollisuus tulee helpommin joillekin kuin toiset. Kun Käytät uudelleen lannistunut tai punnitaan alas negatiivisia ajatuksia, on useita asioita, voit tehdä kehittää “ kiitollisuuden asenne. &Rdquo;