**** 10 tapaa Unstress alle 10 Minutes

De-stressiä FAST.

Lyhyt: kymmenen mitä voi tehdä juuri nyt – kymmenen minuuttia tai vähemmän – tuntea enemmän elossa, enemmän hereillä, ja enemmän tilaa tuntea Sinä taas.

1. Mene kylpyyn. Vaikka kahdenkymmenen minuutin kylpy on mahtava, vain kymmenen minuutin tuoksuva kuuman veden autuus voi kääntyä päivä ARGH ja AHH. Tee se todella kuuma. Eteeriset öljyt? Kyllä kiitos. Detox? Lisää kuppi merisuolaa.

2. Anna kätesi tauko. Monet meistä kuljettaa jännitys meidän käsissämme. Kaivoksen tuntuu kynnet muutamia päiviä. Pidä tauko ja hieronta kädet itse, tai saada joku muu. Namia.

3. Juoda vettä. Jos kunnossa itse alas mukava iso lasi aina tuntuu hieman stressaantunut, kehosi kiittää teitä ja Käytät ll saada 8 päivässä lasit helpompaa kuin olet ajatellut. Lisää pari tippaa Rescue Remedy (kuuluisa 5-kukka Bach ydin) jos Käytät uudelleen tunne erityisen stressaantunut.

4. Nauraa. On tyynysota kumppanin kanssa. Osta viisi vuotta vanha kertoa knock-knock vitsi. Katso, mitä &'; n uutta LOL kissa maa. Naurua avaa asioita ja siirtää energiaa kehon.

5. Saada liikkeelle. Lempeä jooga-tyyliin venyy. Nopea kävely ympäri lähiseutua. Yksinkertainen Qigong hengitys. Hengitys liikkuu energiaa kehon ja elävöittää jokaisen elinjärjestelmän.

6. Ota nokoset. Nopeasti kymmenen minuutin teho-nap nighty-iltana auttaa voit ladata nopeasti ja tehokkaasti.

7. Hanki halaus. Tai antaa yksi. Vapaa halauksia kaikille!

8. Get scentual. Hietakampela eteerinen öljy tai spritz se huoneeseen – greippi ja piparminttu ovat suuri pick-me-up.

9. Acupoints. Yritys paine kolmesta kohdasta kehon auttaa lievittämään stressiä nopeasti.

. Prässi sisempi ranne, vuonna mukaisesti pikkusormen.
B. Keskisormi, yläpuolella yläreunan kynsi.
C. Pohja jalka, vuonna jalkapöytä vain eteenpäin kantapään pad.

10. Soita ystävä. Nopea miten-ovat-soitat auttaa yhteyden ulkomaailmaan, tuo elämääsi oikeisiin mittasuhteisiin, ja auttaa sinua tuntemaan enlivened ja herännyt. Plus se tekee ystäväsi tuntuu hyvältä, tietäen olet ajatellut tarpeeksi soittaa tervehtimään. Voittaa.

Mitä teet un-stressiä?
.