Miltä tuntuu TIETOJA kuntoasi TÄNÄÄN?

Don &'; Etkö vain rakastaa loma juhlia? On hyvin vähän asioita, nautin enemmän kuin syöminen ja juominen kanssa holtiton luopua yli vapaapäiviä. Kun viini on vapaasti virtaava ja ilma on raskaana kiusausta, se hienoa napata että ylimääräinen kauha cheesy perunoita. Tai syödä omenapiirakka aamiaiseksi. Don &'; t luulet se &todellisten tuloste; s oikea täysin hyödyntämään rakastava lusikallista valmistaa ihmisiä me rakastamme? Se &'; s vain kerran vuodessa, eikö? Täällä &'; sa harvoin noteerataan itsestäänselvyys: kun saamme ohi 30-vuotiaana, keskimääräinen amerikkalainen voitot yhden punnan vuodessa läpi ikä 70. Hmmm … miten voisi yksi punta vuosi tehdä niin iso ero? Anna &'; s nähdä, punnitsin 148 kiloa kun menin naimisiin 25 vuotta sitten, ja väitti, että paino kunnes olin noin 30. Nykyään, 18 vuotta myöhemmin skandaali asteikko minun kylpyhuone smirks “ 168 kiloa &"; minua. 18 vuotta, 20 kiloa. Auts. Ehkä tehnyt &'; t huomautus, koska ajattelen itseäni pitkä, tumma ja komea?

Tässä mitä 20 kiloa 18 vuoteen näyttää
Kun kirjoitat kirja: Mitä todella toimii, sekoittaminen Seitsemän FS Elämä kuvitella, Tim Schmidt ja löysin monia innostavia Fitness tarinoita. Hän kirjoitti useimmat Fitness luvun, ja valitettavasti, hän alkoi treenata enemmän ja syö vähemmän. Nykyään hän varmasti näyttää paljon enemmän kuin Adonis kuin minä … hän &'; s pidätettiin kulttuurisesti hyväksyttyjen yhden punnan-per-vuoden juttu. Joten tänään istun täällä pohtineet vaihtoehtoja minulla. Kaksi päivää sitten, useimmat ihmiset tekivät jonkinlaisen uudenvuoden &'; n päätöslauselma – se &'; s ole yllätys, että “ I &'; m aio laihtua &"; on kaikkein naurettavien clich é päätöslauselman rituaali. Today Show sanoo niin. Tunnen suurta … mutta minun on merkki pidättää slide? Niin Jumala todistajani (ja pari tuhatta ihmistä, jotka lukevat tätä blogia) I &'; m aio pidättää yhden punnan vuoden kertymistä tänä vuonna. Se tarkoittaa, että minun täytyy omaksua ainoa asia, joka todella toimii: sitoutuvat Code Red elämäntapa. Lainatakseni oma kirja: ylläpitää hyväkuntoinen ja terve elin vaatii mitä me &'; ve puhuttu “ Code Red &" ;: vähentäminen, koulutus, ja kurinalaisuutta. Kuten tutkimus tutkimus asennettu, nämä kolme teemaa pidetään nousemassa lopulliset menestystekijöitä kunto. Esimerkiksi äskettäin laajan tutkimuksen jos yksi resepti leikkaa riskiä sairastua diabetekseen, sydänkohtaus, aivohalvaus tai syövän 78 prosenttia. Resepti? Vältä tupakointia, käyttää kolme-neljä päivää viikossa; ylläpitää painoindeksi alle kolmekymmentä; ja syödä ruokavalio suosii hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita. Hmm … En &'; t muistaa paljon hedelmiä, vihanneksia (ilman juusto) ja täysjyvätuotteita yli lomien (ellei Apple Pie laskee.) I &'; en ole tupakoitsija, jotta &'; s hyvä. Mutta En ole &'; t oppinut nauttimaan liikunnan. Onko se mahdollista?

Hyvä johtaja katsoa peiliin, ja hyväksyn julma todellisuus (humilities?). Ja he ottavat sitoutua aikaa ja vaivaa luoda myönteinen muutos.

OK kaverit ja hellip; yhteen! Anna &'; s tarttua tilaisuuteen ja pidättämään yhden punnan-per-vuoden blubberfest. Minun täytyy saada paremmin minun Fitness, koska I &'; ve juuri päättänyt tulla kolumnisti Usko ja Fitness-lehden! Vakavasti. Miltä tuntuu about your Fitness tänään? Parempi vielä, mieti, miten voimme auttaa toisiamme … Lähettäkää minulle vastaus teidän ideoita ja antaa päästä alkuun.
.