Keep It Simple - Tehokas meditaatiotekniikoita aikana Hiljainen Time

Olet koskaan liian nuori tai liian vanha hyötyä meditaatio. Kun yhä vauhtia elämään, joilla on hiljaista aikaa joka päivä voi olla erittäin hyödyllistä. Olet ehkä huomannut yhä markkinoille lukuisia ja erilaisia ​​meditaatio tekniikoita, kuten opastettuja meditaatio kirjoja, levyjä. Olen löytänyt tehokkain muoto meditaatio ei ole monimutkaista ja ei tarvitse käsikirja – paras tapa pitää se yksinkertainen.

Edut Meditaatio
Tutkimukset ovat osoittaneet huomattavia etuja niille ihmisille, jotka meditoida tai viettää eräänlainen hiljainen pohdinta joka päivä. Yksi erittäin selkeä etu on kyky vähentää stressiä. Kun otat aikaa virittää henkesi, löydät rauhan ohjeita annetaan ja vastauksia kysymyksiin. Lisäksi koska ahdistus ja jännitys helpotti aikana hiljaista aikaa, elimistö reagoi paremmin. Ihmiset, jotka mietiskellä tavallisesti sairastuvat harvemmin ja toipua nopeammin sairaudesta kuin ne, jotka eivät. Kuitenkin tärkein voitto on se, että puhut Jumalan henki.

Kiittäen
Kun olit pieni, varmaan moni Moms opettanut teitä kiitämme mitään lahjoja sait . Olemme yleisesti ohjeistettu kiittämään jälkeen saamme jotain. Kiittäen on sopiva tapa aloittaa ja lopettaa kaikki meditaatio. Miksi et halua arvostaa Hengen lahjoja olet jo saanut elämässäsi ja odotettavissa lahjat tulevaisuudessa? Luojamme haluaa vain parasta meille. Siksi, miksi ei tunnustettava, että se, kiittäen? Näin sinun tulee vahvistaa vahvuus ja tukea sinua jo sisällä.

Hae Insight alkaen Jumalan Henki
Meditaatio on communing Jumalan henki. Jotta yhteyden henki hälvensi mieli, fyysisen puolen ihminen, voi olla tarpeen. Se voi olla hyödyllistä pitää se yksinkertainen. Ottaa joukko pitkä, venynyt askeleen aikana järjestelmä voi todella laittaa keskittyä takaisin fyysisen puolen, koska sinun täytyy ajatella käyttäen mieli saattamaan päätökseen. Kuitenkin idea meditaatio ja rukous on keskustella Jumalan henki, ei keskittyä vaiheet. Pitää asiat yksinkertaisina mahdollistaa suurempi mahdollisuus, että henki voi hyvin kuulla, joka mahdollistaa rakentavan ohjausta virtaamaan sinulle.

Kysy ja te saatte
Lisäksi että communing on kaksisuuntainen katu. Ei vain on meditaatio hyvä kuunnella neuvoja Luoja, se on myös aika kysyä toiveesi. Matthew 7: 7 (Finnish) ja Matthew 21:22 (Finnish) Raamatun valtio, vastaavasti, "Pyytäkää, niin teille annetaan" Taloja ja "Ja kaiken, mitä te kysyä rukouksessa, uskoen, te saatte. "
Nämä jakeet samaan aikaan näkökohdan vetovoimanlaista että jos pyydät ja uskot koko sydämestäsi ja sielu, te todella saada – mitä keskittyä tulee. Nämä lausunnot vahvistaa, että ajatukset voivat luoda maailma.

Anna aikaa tehdä aika
Kuinka moni teistä on aikomus uhrata aikaa meditaation tai rukouksen joka päivä, mutta jotenkin eivät löydä aikaa tee niin? Niin monet ihmiset ovat tätä anteeksi. Olen kuitenkin löytänyt enemmän että otan aikaa mietiskellä joka päivä, enemmän aikaa minun on käytettävissä minulle. Se on lain viehätys ja ilmentymä käytännössä – mitä keskittyä tulee. Siksi, jos luulet sinulla ei ole aikaa, et. Kuitenkin ryhtymällä toimiin, jotta aikaa, olet ojentaen ajatus, että sinulla on aikaa, jolloin enemmän aikaa olisi varattu sinulle.

Pidä se yksinkertainen
Et voi ottaa aikaa suorittaa tämän helppo tehtävä yksinkertaisesti koska olet kertonut, että tehokas meditaatio vaatii tietyn aikaa joka päivä – yleensä yli 15 tai 20 minuuttia. Olen kuitenkin huomannut, että minulla on vain muutama minuutti joka päivä minun meditaatio onnistuu. Pidä se yksinkertaisena. Ehkä ohjattu meditaatio CD auttaa sinua aloittaa prosessin, mutta enemmän vaadittavat toimet voivat häiritä suurin hyöty meditaatio: kuuntelu ja puhuminen henkeen.

Vaikka olen yleensä viettää vain vähän aikaa mietiskellen joka päivä, se on tärkeää, että teet mitä tunnet on sinulle parhaiten. Suosittelen alkaen vain muutaman minuutin, ensimmäinen asia aamulla. Jos haluat, voit pidentää aikaa pohdintaa hyvin helposti käytännössä saada syvempi meditaatio. Olen myös meditoida ennen kuin menen nukkumaan yöllä. Koska henki usein puhuu sinulle unelmia, meditaation ennen kuin levätä suosii koska se rentouttaa. Olet usein nukahtaa nopeammin ja, jos pyydät sitä, ongelmat voidaan ratkaista alitajuisesti nukkuessasi.

Take Action
Jotta hyödyntää meditaatio ja saada palkintoja, että Jumala haluaa varten sinun, sinun on ryhdyttävä toimiin. Jos olet päässyt tapana ottaa 5-10 minuuttia päivässä, viettää hiljaista aikaa yksin teidän Luoja, saatat löytää sen hyödyllisempää kuin koskaan kuvitellut. Minun näkökulmastani "pitää asiat yksinkertaisina"
on ollut paras menetelmä. Kuitenkin, mitä sopii sinulle parhaiten. Jos ohjattu meditaatio menetelmien avulla, valitse aloittaa siellä. Kuitenkin, et voi saada palkintoja ellet alkaa. Miksi ei, mitä sinulla on menetettävää?

Tekijänoikeudet:
Tämä artikkeli on kirjoittanut Cindy L. Herb ja voidaan jäljentää millään verkkosivusto, jos tekstiä ei muuteta missään muodossa ja tämä tekijänoikeuden selvitys näkyy muokkaamaton kokonaisuudessaan että jalka artikkelin ja käytät täsmälleen sama HTML-koodi varmistaa klikattava linkki takaisin tekijän sivusto. Lisäksi artikkelit ovat myös saatavilla. Yhteyttä kirjailija lisätietoja. Copyright 2010 Cindy L. Herb, http://www.cherbchronicles.com. Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti.
.