Elossa Tough Times Ilman Despair

Jos katsotte klo tappiot työmarkkinoilla, murskata asuminen teollisuus, taloudellinen suru autoteollisuuden; ja, henkilökohtaisia ​​tapahtumia elämässäsi, se &todellisten tuloste; s ei ole ihme dia epätoivoon on yhteinen paikka monille tänään. Yhtenä asiakkaamme löysi itsensä että syöksykierre, hän liittyvät tämä tapahtumasarja meille. Me &'; ll soittaa hänelle Ed ja kuvaavat tapahtumia, hänen luvallaan, joka aiheutti hänen kaatua masennukseen ja epätoivoon.
Ed on omistajan pieni asuntorakentamisen yritys CA, naimisissa 18 vuotta kaksi teini-ikäistä ja on valtava keltainen labradorinnoutaja nimeltä Sadie. Ed kertoi meille, “ Kahden viime vuoden aikana olen katsellut yksityisillä asuntomarkkinoilla lasku kysynnän yritykseni &'; s henkilökohtainen remontin palveluja siten vaikuttavat minun yleistä livehood. Kuten olen kamppaillut saada lisää liiketoimintaa, minun piti matkustaa muihin valtion osat aiheuttaa minulle olla pois perheeni. Yksi niistä matkoja, vaimoni soitti kertoa minulle, että Sadie, meidän perheen koira, oli iski autolla ja haavoittui kuolettavasti. Olin yllättynyt syvyyttä tappion tunsin. Meillä olisi ollut Sadie kaksitoista vuotta. Kun palasin kotiin seuraavalla viikolla minut kutsuttiin mukaan ER Lake Tahoe tiedottaa minulle, että isäni oli siellä massiivisen sydänkohtauksen. Ennen kuin voisin ajaa hänen sängyn hän kuoli. Tämä sarja tapahtumia, löysin itseni syvyyksiin epätoivon. Tunsin voinut &'; t ulos tai sen yläpuolella. En voinut &'; t selviytyä enää. Tunsin avuton. &Rdquo;
Mikä Ed koki ei ole poikkeuksellinen niille, joilla on ollut useita traumaattisia tapahtumia, erityisesti tapahtumien kuoleman. Hän oli tullut pessimistinen rakentamisen markkinoilla, mutta joka ei johda suoraan epätoivoon. Pessimistisyys vain polttoaineita negatiivisuus noin joukko ongelmia tai tietyn tapahtuman epäoikeudenmukaisuuden kuten menetys rahallista arvoa tai henkilökohtaisia ​​tappio.
Epätoivo on ylivoimainen tunne, että koko elämä on menetetty ja voi tulla yli pidät kaatuu aalto . Epätoivo on kokemusta avuttomuus ja puute toivoa, usein nähty muiden kuin masennus. Jotkut oireet epätoivon:
• Hallitsemattomat tunnekuohun tappio ahdistusta
• Äkillinen jaksoja nyyhkytti, fyysinen vastaus kärsivät
• Fyysinen kipu rinnassa tai takaisin tahattomat lihaskouristukset
• Ulvonta tai ranting Jumalaa tai muita vastauksena aallon intensiivistä surun
• Merkityksessä, että se ungrounded, tuuliajolla, tai hylättyjen
• Jatkuva kysely “ oikeudenmukaisuus "" yksilöllistä kohtelua, silmiinpistävää sitä vastaan ​​

tie ulos epätoivo ei ole nopea, mutta voidaan vähentää käyttämällä jotakin seuraavista vaihtoehdoista:
• Suorita vilpitön kartoitus käyttäytymiseen vastauksena menetys, tunnistaa epäterveellistä vastausten epätoivoon
• Metodisesti vääräksi kukin irrationaalinen usko tilalla sinut epätoivossa
• Hae apua auttaa sinua käsittelemään teidän irrationaalinen uskomuksia avoimesti, kuten vanhempi, luotettu sukulainen tai ystävä, hengellinen neuvonantaja, tai terveydenhuollon ammattilainen
• Antaa luvan itsellesi kokea tappio sopivasti, sopeutuminen muutoksiin, miten elämä on nyt
• Yrittäkää olla virheetön oman vastauksena menetys; ihmisen kokemus on yhtä monipuolinen kuin määrä kiviä maan päällä
Kun luulet olet laskeutunut epätoivoon, kysy itseltäsi:

• Miten voit ilmaista negatiivisia tunteita tavoilla, jotka ovat henkilökohtaisia ​​oikeuksia kunnioitetaan ja suojellaan? Mitä laukaisee voit vahvistaa, että sinulle, kun olet saavuttaa tason toivottomuuden?
&Bull; Miten voit hoitaa itseäsi ystävällisesti, kun luulet tarvitaan yksityistä tilaa hyvin wishers ja niille, jotka haluavat vierailla sinua, ehkä viikoittain?
&Bull; Miten voit antaa anteeksi todellista tai kuviteltua syitä teidän tappio? Mitä fyysinen helpotus tuntuu vapauttamalla ne patoutunutta tunteet?
&Bull; Miten voit luopua tarvitse kantaa vastuuta muiden tunteita, mikä mahdollistaa vapaus itse olla vilpittömiä vastauksia teidän tappio?
&Bull; Miten voit kohdata elämän nyt suorapuheinen lähestymistapaa ja rekonstruoida teidän rutiinit myös uudet johtopäätökset menetys?
&Bull; Jos fyysisen kuoleman, miten voit muistoksi henkilön tai rakas lemmikki kiitollisuutta aika heidän kanssaan? Voitko aloittaa päivittäinen Kiitollisuus List, tallennus yksi asia olit kiitollinen niiden läsnäolo elämässäsi?
&Bull; Mitä muita järjestöjä voit liittyä itseäsi nostavat sinua suuremmat kysymykset maailmassa kuten orvot &'; tarpeet Survival sodan tai avustamista tukiryhmiä syöpään tai kroonisia sairauksia?
• Miten ja kuka harrastat kanssa muuta toimintaa litistää vuori erottaminen ahdistus ja tehdä ero paikkakunnallasi?

“ loistokkain hetkiä elämässä eivät ns päivän menestys, vaan ne ajat, jolloin ulos alakuloisuus ja epätoivon tunnet nousta sisällänne, haaste elämään; ja, lupaus tulevaisuuden saavutuksista. &"; Gustave Flaubert
.