Viisi helppoa tapaa lisätä työpaikallasi Stressi lisätä Personal Effectiveness

Työpaikka stressi on vain tosiasia työelämän, eikö? On &'; ole mitään voit tehdä estääkseen sen, eikö? On &'; ole mitään voit tehdä päästä eroon siitä, eikö? No, tosiasia on, että et voi vain hallita sitä, mutta voit kääntää sitä oman edun. Voit käyttää miten käsitellä stressiä osaksi ponnahduslautana etenemistä ja johtajuutta. Mutta jos sinulla ei' tiedä tätä, niin olet juuri pääse siitä eroon.
Tulet aina kohtaavat stressiä. Tärkeintä on minimoida haitalliset korostaa, että kohtaatte, ja maksimoida myönteiset stressiä. Mikä on positiivinen stressi? Stressi olet joutunut kun kasvavat tai hyödyntää uuden mahdollisuuden. Maksimointi tällainen stressi tarkoittaa, että olet laajentaa elämäsi ja henkilökohtaista tehokkuutta.
Täällä on 5 tapoja lisätä työpaikalla stressiä lisätä henkilökohtaista tehokkuutta:
1. Hallitse aikaa koskaan alas aikaa. Se voi tuntua hyvältä ja rentouttava vain tuhlata aikaa töissä. Mutta täyttämällä ne ajoissa aukot tuottavaan työhön lisäävät stressiä. Ja se tekee sinut erotu joku, joka voi hallita hänen aika tehokkaasti.
2. Mene täyttä höyryä eteenpäin, kun energia on korkea. Jokaisella on eri energian tasoilla päivän aikana. Jos hyökkäät työsi, jos sinulla on yksi vakio energiataso, voit polttaa itsesi ulos aikana alhainen kertaa. Ja olet voittanut &'; t hyödyntää mahdollisimman korkeat energian kertaa.
3. Viettää aikaa seurusteluun. Mitä? Miten seurustelua lisätä stressiä? No, jos Käytät ve koskaan ollut pomo säkissä hänen päänsä toimisto ja kysyä “ Onko tämä työ aika tai pelata aikaa, ihmiset? &Rdquo; niin tiedät, miten tämä voi aiheuttaa stressiä. Mutta seurusteluun on tärkeää rakentaa joukkue, ja pomosi nähdä osingot aikana korkea stressitilanteissa.
4. Stressi yli henkilökohtaisia ​​ulkonäköä. No, “ korostaa ulos &"; ei ole oikea termi. Mutta älä olla tietoinen miltä näytät, etenkin korkean stressin aikana. Kun aikaa ja vaivaa keskittyä ulkonäköä kasvaa stressiä, mutta arvioida ulkonäköä kertoo al paljon siitä, miten käsittelet stressiä. Esimerkiksi, yhtäkkiä lihoo voit tietää, että olet stressiä syöminen. Pussit silmäsi tarkoittaa olet menettämässä nukkua.
5. Tee johdonmukaista työtä työskennellä teidän tukiverkosto. Tämä voi olla ystäviä työssä tai ystäviä, jotka ei ole mitään tekemistä työn kanssa. Nämä ovat ihmisiä, jotka auttavat sinua ratkaisuja ongelmiin, jotka antavat sinulle rehellinen palautetta elämääsi, ja joka luottaa apua heidän elämäänsä. Luonnollinen reaktio on eristää itse stressitilanteissa, joten se voi tuntua stressaavaa tavoittaa ihmisiä.
Pelkkä sietää stressiä on kuin yrittää polkea kun Titanic uppoaa lähistöllä. Yrittää hallita stressiä on kuin yrittää pysyä kuivana rankkasade välttämällä sadepisarat. Liian monet stressin hallinta järjestelmiä keskittyä auttamaan sinua tuntuu hyvältä sisällä, kun sinulla on stressiä. Mutta aivan liian vähän tehdä asialle mitään tehdä, että stressi pää. Lopulta sinusta tulee pelinappula stressiä.
Tämä artikkeli luultavasti iskee kuin vasta-intuitiivinen. Lisääntyvä stressi kun olet stressaava tilanne näyttää haitallista, ei auta. Mutta kun on kattava stressin hallinta, joka keskittyy kääntämällä stressaavaa tilannetta kasvumahdollisuuksiksi, te todella etsiä stressaavissa tilanteissa. Tällä tavoin voit maksimoida henkilökohtaista tehokkuutta, käsitys sinulle tehokas tiimi kehittäjä, ja johtaja.
.