Vuodesta Halvaus Peak Performance

Muunna pelkoa valtava vihollinen tehokkaaksi
voima, joka voi kuljettaa sinut huippuosaamista.

Kun Käytät ve on pyydetty tekemään esitys työssä, teette tarvittavat ajattelu, tutkimukseen, jossa hahmotellaan, ja treenejä kunnes tunnet valmistautuneet riittävästi. Mutta kun saat ylös ennen ryhmän luottavaisesti valtion teidän tapauksessa sinun jäädyttää pelossa – halvaantunut kielen alas.

Business on yksi useista tärkeistä “ esityksiä &"; toisensa jälkeen. Onko muodollinen puhe, ehdotus hallituksen tai keskustelun potentiaalinen asiakas, nämä ovat kaikki keinoja laitamme itsemme ja ideoita esillä. Ja jos me &'; uudelleen ei “ päälle, &"; me &'; uudelleen pois – ja usein ulos.

Joskus pelot ovat järkevä, joskus ne &'; uudelleen ei. Mutta Käytät uudelleen hyvässä seurassa jos koet ne; kuten maustetaan “ Esiintyjät &"; kuten Willard Scott ja David Letterman myöntävät tunne pelkoa ennen suorituskykyä. Itse asiassa, kun kuulet jonkun väittävät ei olla hermostunut ennen esityksen, Käytät uudelleen todennäköisesti varten tylsä ​​puhua. Juontajat joilta puuttuu tietty määrä ahdistusta Don &'; t ole tarpeeksi adrenaliinia virtaus työntää heidät huippukunnossa.

Don &'; t anna pelon työntää sinut keskinkertaisuuteen. Don &'; t tyydy on “ keskimäärin &"; juontaja, joka on peloissaan yhdenmukaiseksi. Don &'; t vaarassa menettää yleisösi boringly tiukkapipoinen suorituskyky – joka &'; s ei liian intohimoinen, ei liian kovaa, ei liian räikeä, ei liian hauska, ei liian kiistanalainen, ei liian tunteellinen, ei liian muodollinen, ei liian epävirallinen ... ei liian mitään. Sen sijaan mukainen keskinkertainen, olla oma itsesi.

Mutta pyrkiä olemaan parempi kuin “ luonnon. &Rdquo; Olemme itse, mutta eri tavoin eri yhteyksissä. Pukeudumme, puhuvat ja toimivat yksi tapa meidän lapsia McDonald &'; s lauantaina ja aivan eri tavalla esittelee uuden tuotteen idea toimitusjohtajalle. Olla paras itse.

Onko todella mahdollista ujo henkilö erinomaiseksi juontaja? Loppujen lopuksi voit &'; t muuttaa yksittäisen &'; s persoonallisuus snap sormilla. Kyllä, se on mahdollista. Stutterers usein ei ole vaikeuksia laulaa. Vammainen voi olla mitään hätää uinti. Ulkomailla syntyneet voi puhua sujuvasti Englanti.

Kuka tahansa – ei väliä kuinka ujo – voi kukoistaa kuin puhuja investoimalla käytännössä aika ja soveltamisessa havaittuja tekniikoita.

Anna pelko kuljettamaan sinut huippukunnossa. Pelko on oppinut vastaus. Kaksi-vuotias doesnt &'; t pelko kävelee kadulla kunnes joku jenkit hänet takaisin, varoitus hänen vaarasta. Opimme, että sama pelko, kun se tulee virallisia esityksiä. Ja jos pelko on oppinut, se voi olla oppimaton – tai ainakin valvoa.

salaisuus pelon voittamisesta on oppia suorittamaan huolimatta hermostuneisuus – todella tehden hermostuneisuus työn puolestasi. Kuvittele jännitystä ja ylimääräistä adrenaliinia pumppaus kautta voit katalyytteinä suurta suorituskykyä – antaa sinulle kilpailuedun tarvitaan huippuosaamista.

yritetään valvoa hermostuneisuus, muistuta itseäsi koskaan periksi. Ehkä Käytät ve löytänyt itsellesi tilanteessa, jossa tietäisit jos pelko ohitti sinua, Käytät d pulassa. Otit syvään henkeä ja kieltäytyi päästämästä hermot saada paras sinulle. Osoittavat samaa päättäväisyyttä antaessaan esityksen – kieltäytyä ottamasta että ensimmäinen askel kohti kerroit itse hajota. Sen sijaan ajatella miten voit nolata itsesi, keskittyä kohde. Recall ja harjoitella avainkohdat sijaan avain esteitä.

Laita se näkökulmasta. Toinen temppu rauhoittava itse on pohtia ärsyttävä kokemus valossa ikuisuuden. Mitä &'; s pahinta, mitä voi tapahtua? Mitä se kaikki merkitystä vuoden päästä? Itse asiassa, jos hölmö, joka edes muista sitä huomenna? Isossa järjestelmässä asioita, esityksesi on melko minimaalisia.

kääntää irrationaalisia pelkoja tulee hyvä nauraa huomautukset kuten tämä: “ näen sen nyt USA Today – &'; Jenny Johnson Näyttää Crooked Vuokaavio Koska Viallinen Laptop Projektiojärjestelmä. Hän oli myös pukeutunut tummansininen puku että ryppyinen huonosti koneessa ja ... &'; &"; Saat kuvan. Opi laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin.

Exercise hajanainen hermostunut fidgeting. Ota muutama syvä Hengitä ja hengittää hitaasti. Anna kaikki lihakset elimistössä mennä ontua, sitten jännittynyt niitä, niin anna heidän mennä veltolta uudelleen. Puristaa lujasti nyrkit, sitten rentoutua niitä. Valitse objekti ja tuijottaa sitä pitkään aikaa, keskittyen rentouttava. Ottaa reipasta kävelyä tai hölkkää ennen saapumistaan ​​tapahtuman.

tehokkain kaiuttimet eivät ole niitä, jotka eivät koskaan kokea ramppikuume. He &'; uudelleen niitä, jotka voittaa pelko &'; s potentiaalisesti lamauttavaa vaikutusta ja muuttaa se huippukunnossa.
.