Feedback

Kuinka usein arvostella itse tietyn päivän aikana? Kuinka usein pidät itsesi takaisin tekemästä tai sanomalla jotain, koska Käytät uudelleen pelkää teette virheen? Sitten Käytät d saada kauhea asia, kritiikki – jos ei itse, sitten joku muu.

Kukaan meistä ei halua elää maailmassa, jossa ei ole normeja; mikä se olisi kuin saada kirurgian kirurgi, joka ei ollut pätevä, tai lentää tasossa lentäjä, joka ei ole katsottu korkeimpia?

Ja vielä, tuskin kukaan myöntää nauttia prosessi jonka avulla me joskus saavuttamaan näitä normeja – eli kritiikki. Me &'; d halua saada se; me &'; d haluavat olla täydellinen, tai ainakin OK, paljon aikaa.

Joskus – monille ihmisille, usein – vältämme laskemisesta itsemme tilanteesta, joka laukaisee todennäköisesti kritiikkiä, esimerkiksi, ottaa riskin.

Mutta voimme &'; edes pysty ohittamaan kritiikkiä kun me &'; re yksin; joskus meidän ankarimmat arvostelijat ovat kanssamme koko ajan – itseämme.

Onneksi on tapa vähentää stressiä ja pelko liittyy kritiikkiä: muuttaa siitä jotain hyödyllistä kutsutaan palautetta. Tässä on tarina, joka havainnollistaa palautteen ja miten se toimii.

Monet ihmiset don &'; t ymmärtää, että Apollo tila moduuli oli armottoman 90% ajasta matkalla kuuhun. 90%! Miten kauhuissaan tai lannistua voisimme tuntea jos olisimme että muchoff tavoite matkalla tärkeä tavoite?

Kuitenkin kaikki muistamme, että Apollo osuma kuuhun. Ja tässä &'; Näin se teki sen, tuella offeedback.

Kuva kuu, miten siellä avaruudessa, ja sitten kuva paikalla maan päällä, josta Apollon oli lähdössä. Nyt piirtää kuvitteellisen viivan välillä, että paikalla ja kuu.

Kun Apollo puhallettu pois, se ei tehnyt &'; t seuraa, että suora viiva. Itse asiassa, se meni villisti pois kulmassa että linja.

Tässä &'; s miten Apollo ehkä reagoinut, jos se olisi ihmisen, täynnä itsekritiikkiä:
“ Hullo! Mitä &'; s tämä! I &'; m w y hakoteillä. Tyhmä, tyhmä minua! Nyt mitä olen menossa tekemään … Rouva Murphy, minun 3. luokan opettaja, aina sanoi, että olin liian impulsiivinen. &Hellip; Vuoteen hemmetti, se &todellisten tuloste; s yksinäinen täällä. &Hellip; Äiti oli oikeassa! Olen aina pitänyt ruoho on aina vihreämpää &hellip ;. Kun pääsen turvallisesti takaisin kotiin I &'; m koskaan tehdä tätä uudelleen. &Rdquo;

Mutta Apollo oli kone, ja se sai palautetta, ei kritiikkiä, mistä Mission Control, että meni jotain tällaista:

“ Apollo, olet sivuraiteelle x astetta y-suunnassa. Oikea. &Rdquo;

Ja Apollo korjattu. Oikeastaan, se yli-korjattu, viilutus villisti sivuraiteelle kulmassa toiseen suuntaan. Mutta … ei aivan niin kaukana tietenkin tällä kertaa. Ja hieman lähempänä kuuhun.

Jälleen kerran, se ei ole, että sisäinen kriitikko sanoi, “ Käytät uudelleen niin tyhmä. Kerroin jo oikeaan suuntaan. Mitä &'; s sinua vaivaa muutenkin? &Rdquo;

Se juuri toisen palautteen viesti.

“ Apollo, olet sivuraiteelle x astetta z-suunnassa. Oikea. &Rdquo;

Jälleen yli-korjattu, mutta hieman vähemmän tällä kertaa. Se oli hieman lähempänä suora, ja hieman lähempänä kuuhun.

Tällä tavalla korjata, ja sitten korjata uudelleen, se zigzagged tiensä kuuhun. Jokainen siirto oli hieman vähemmän arvaamaton, hieman tarkempi. Ja kaikki me muistaa, että Apollo osuma Moon – koska hyvää palautetta.

polku Apollo otti kuu on polku ihmisten, myös silloin, kun he oppivat uuden tehtävän tai taitoa. Voimme aloittaa hieman hutera, hieman epävarma, tunne meidän tapa kunnes tullut varmuus on oikealla tiellä. Me kyhätä väärään suuntaan, niin (jos olemme onnekkaita) korjaamme, sitten yli-oikea. Tarvitsemme hyvää palautetta, ei kritiikkiä. Ilman sitä emme voi jatkaa itsepäisesti auraus väärään suuntaan, tai luopumaan epätoivoisena.

Tässä on joitakin eroja kritiikkiä ja palautetta:
Kritiikki näyttää taaksepäin, mitä meni pieleen. Siinä keskitytään yksilön, ja siihen liittyy syyttää henkilö, joskus läpsiminen etikettiin, kuten “ tyhmä, &"; tai “ huolimaton. &";

Palaute odottaa parantaa suorituskykyä seuraavan kerran. Siinä keskitytään toimiin, ja antaa tietoa siitä, miten että toiminta on ehkä parempi seuraavalla kerralla. Tämä sana “ tiedot &"; on tärkeää: sen pitäisi kertoa, mitä tehdä parantamiseksi, ei vain mitä ei tehdä.

Kiinnitä huomiota siihen, mitä Käytät ve sanonut itsellesi, sitten kirjoittaa se alas! Jos puhuit paras ystävä että tapa, olisivat he silti olla paras ystäväsi?

Vaadi palautetta muilta. Don &'; t kritiikkiä että doesnt &'; t tarjoavat hyödyllistä tietoa siitä, miten voisit tehdä paremmin. Kysy hyvää palautetta, ja muista valita ihmisiä, joilla on tietoa, mitä yrität saavuttaa, kun teet niin. Valita sivuuttaa kriitikot että voi &'; t säätää, että hyödyllistä tietoa.

Tauko, ajatella, sitten valita olla oma paras ystävä. Anna itsellesi palautetta, joka auttaa ohjaa sinut “ kuu. &Rdquo;
.