Viisi Stressinhallinta Secrets haastavina aikoina: Kuinka käyttää Stressi urasi Success

tapamme käsitellä stressiä on aina tekijä menestyksemme haastavina aikoina. Valvomaton, stressi voi pitää meidät takaisin onnistua Kun onnistui, stressi työntää meidät aivan uudelle tasolle menestystä.

Kun opittava hallitsemaan stressiä, voit hyödyntää seuraavilla tavoilla:

* Parempi terveys ja laski sairastavuus
* parantaa mielialaa
* Parannettu muistin ja ajattelun
* Parempi uni
* Parannettu suhteita
* Alennettu poissaolojen
* Tuottavuuden
* Parannettu työympäristön

Seuraavat viisi stressin hallinta salaisuuksia, jonka avulla voit täyttää teidän ura, liike, ja elämän tavoitteet asuessaan onnellisemman elämän:

1. Aseta realistiset tavoitteet
Monta kertaa, pyydän ihmisiä, “ Mitä haluat urallasi? &Rdquo; Usein, saan vastauksen, jossa todetaan, mitä he eivät &'; halua. He eivät ymmärrä, että tämä ei ole sama kuin keskitytään siihen, mitä he haluavat sisällyttää urallaan. Jos sinulla ei' t on selkeä, tiivis visio mitä haluat urasi, liike tai elämä, voit helposti olla johtaa alas polku, joka aiheuttaa stressiä sinua tulevaisuudessa.

Aseta selkeät tavoitteet monilla aloilla elämääsi: perhe, terveys, ura, rahoituksen ja hengellinen, mm. Asettamalla realistisia tavoitteita kullakin alueella, luot tasapainoa elämääsi, on selkeä suunta mitä haluat saavuttaa kullakin alueella, ja vähentää stressiä tasolla, koska sinulla on tarkoitus.

2. Hio Asenne
Voimme valita on positiivinen asenne tai voimme valita, että kielteinen asenne. Valinta on meidän. Myönteinen asenne luo lisää mahdollisuuksia ja jättää sinut virkeänä lopussa päivän. Kielteinen asenne sulkeutuu mahdollisuuksia ja jättää sinut väsynyt ja stressaantunut lopussa päivän.

aikana laskusuhdanteissa ja haastavina aikoina, kielteiset asenteet tullut normi. Tee se valinta aloittaa päivä oli positiivinen ja toteuttaa että asenne läpi päivän. &Ldquo; Tarkista itse &"; koko päivän varmistaa käytät toimia, jotka takaavat positiivinen tulos. Myös suojata positiivinen asenne, kun vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Käytä tavoitteesi ja positiivisia mielikuvia kuin motiiveja menestys.

3. Master Stressi Keskittymällä Big Picture
aikana kaoottinen ja haastavina aikoina, sinun on taipuvainen voidaan vetää toimintaa ja tehtäviä, jotka eivät ole tärkeitä yleistä iso kuva. Sitten voit kysyä “ Mihin aika mennä? &Rdquo; tai “ Miksei &'; t suorittaa mitä minun piti tehdä tänään? &"; Nämä pienet tai merkityksetön tehtäviä luoda korosti mielentila. Priorisoi joka päivä, jotta voit maksimoida tuottavuus ja ovat ennen muita työntekijöitä samassa tilanteessa. Master aikaa johtamistaidot ottamalla ajanhallinnan luokka, lukeminen ajanhallinnan kirja, tai käyttämällä aikaa hallinta ohjelmistopaketti, kuten Outlook, pitää sinut raiteilleen kohti saavuttamaan menestystä tavoitteesi. Muista, tämä on investointi itse, ja saadun tiedon menee minne tahansa urasi.

4. Master Stressi hallitsemalla työ tyyli
Järjestä itseäsi uran menestys. Haluatko olla kasoittain paperia pöydälle ja hypätä kasa kasa ilman toteutuksessa paljon? Annatko mitään häiriötä häiritä sinua toteutuksessa enemmän urallasi? Jos et, se doesnt &'; t saa paremmin aikana erittäin haastavina aikoina. Siitä tulee pahempaa.

ryhdyttävä tarvittaviin toimiin hallita työn tyyli ja hallita stressiä. Jos sinulla on paalut paperi pöydällä, poistaa ne teidän kirjoituspöytä ja laita ne pois näköyhteyttä. Laita nämä paalut takanasi tarvittaessa niin, että voit keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja saavuttaa enemmän lyhyemmässä ajassa. Jos olet helposti hajamielinen, tee työtä alueella häiriötekijä todiste. Sammuta Outlook sähköposti-ilmoituksen Bell, käännä työpöytäsi niin, että sen ei &'; t kohtaavat ovi, ja ohjaus milloin ja missä olet valmis olla keskusteluja. Ottamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, voit helposti lievittää stressiä tasolla toimistossa.

5. Master stressiä elää terveellistä Lifestyle
Kun me kohtaavat haasteita, meillä on tapana mennä “ mukavuutta &"; ruokaa. Comfort food tuntuu meistä hyvältä, mutta isn &'; t ravitsevaa. Nämä elintarvikkeet ovat haitallisia, kun edessämme on haasteita, ja itse asiassa lisätä stressiä. Paistettuja ruokia, elintarvikkeiden runsaasti sokeria, ja maitotuotteet voivat lisätä stressiä ja vähentää tuottavuutta pitkällä aikavälillä. Hedelmät, broiled kana, ja tavallinen jogurtti hedelmiä lisätty ovat paljon terveellisempiä valintoja ja auttaa pitämään stressiä alas.

Tee se osa terveellistä elämäntapaa ohjelma käyttää 3-5 kertaa viikossa. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin ottaa kävellä toimistorakennus tai yhteisö, jossa asut. Keskity venyttely ja hengitys tekniikoita, jotka vähentävät stressiä, lisätä ajattelukyky, ja auttaa sinua tulemaan enemmän energinen ja saada lisää energiaa kohtaamaan haastavia tilanteita. Toteuttamalla tiukka harjoitusohjelma, voit estää hyökkäystä verenpainetauti, mikä voi johtaa muita sairauksia.

Seuraa näitä viisi tehokasta stressin hallinta salaisuuksia ja voit tehdä stressiä työn puolestasi haastavissa tilanteissa.
.