Stressi & Ärtyneisyys: Voisiko se olla minun Hormonit?

K: Rakas Susie. Kuluneen vuoden aikana tunnen niin paljon enemmän stressaantunut, kärsimätön, ja olen aina loppuun. Olen usein kiukkuinen olla noin. (Ja se ei ole hauskaa sisältä joko.) Voisiko olla minun hormoneja? Miten voin kertoa, jos se on?

: Vau. Olet käsitellyt tärkeä valtakunta. Se kuulostaa omalta kysymys kuin olisit olla jonkinlainen käsitys siitä voimakas vaikutus meidän hormoneja on yli kaikenlaisia ​​tai toimintoja kehon, mielen ja "henki (t)." Ette maininnut kuinka vanha olet ja jotka saattavat tulla sovellettavaksi myös, jos olet vaikkapa nuori ... tai perimenopausaalisilla ... tai on uusi vauva ... mutta tahansa nainen kaiken ikäisiä voivat kokea monenlaisia ​​fyysisiä ja emotionaalisia oireita syklinen hormonaalisia muutoksia. Ainoa tapa todella selvittää, jos on jotain epätavallista tapahtuu hormonaalisesti olisi nähdä OB /naistentaudit ja joitakin veren työtä. Jotkut naiset kokevat stressin oireita, kuten jännitystä ja ahdistusta, "blues", ärtyneisyys tai mielialan ja paino vaihtelut eri vaiheissa sekä kuukautiskierron ... ja elinkaaren. Jotkut löytävät ne saavat kömpelö, pudota asioita, törmää kamaa. (On olemassa kaikenlaisia ​​hauskoja lisukkeita virittää, "Minä viihdyn Girl!") Jotkut saada akne, toiset löytävät iho on selkeämpi; jotkut kaipaavat tietyissä elintarvikkeissa ... tai välttää muiden kuin ruttoa. Kiistatta, miehillä on omat "kaveri" kysymyksiä käsitellä, mutta se on melko ratsastaa me naiset ottaa läpi huippuja ja laaksoja hormonaalisia muutoksia. Monissa tapauksissa, stressi tulee mukaan matkalle.

Jos olet sattumalta oman myöhään 30: n tai 40: n tai 50-luvun alussa, paljon naisia ​​koko peri-vaihdevuodet (joka mielestäni voi ulottua yli 10 vuotta joissakin tapauksissa) ilmoituksen mielialan muutoksia, ja jopa fyysisiä muutoksia niiden virtauksen jne. Kuten eräs lääkäri sanoi: "Kun osut peri-vaihdevuodet, kaikki vedot ovat pois päältä!" Se todellakin saada "erilainen" Joten et välttämättä kuukautisia edeltävä sinänsä mutta huomata joitakin herkkyydet koskaan aikaisemmin. Mutta mikä tahansa ikä: teini, 20: n, 30: n ja ylös, minun ensimmäinen ehdotus olisi mennä puhumaan kanssa gynekologin tai sisätautien ja tutkia, mitä voi tapahtua ... tai määrätä, että ulos ja nähdä, jos masennus ja stressi ovat tulossa jostain aivan muuta.

Muutama ei-hormonaalisia Mahdollisuudet Lähtö:

-Yritä vähentää kofeiinia. (On hämmästyttävää, mitä edes yhden kupin kofeiinia kahvia tai ruokavalio cola tekee minulle!) Muista suklaa ... anteeksi.

-Jot alas kalenterin kellonaikoina tai päivinä viikolla, että on parempi /huonompi. Etsi malli.

-Eliminate sokeri ja jauhot 2 viikkoa ja juoda runsaasti vettä huuhtele pois järjestelmästä. Joillekin sokeri voi toimia mieliala muuttava lääke ja joidenkin mielestä se voi tuoda mitä kirja tästä aiheesta nimeltään "Sugar Blues."

alkoholi on keskushermostoa lamaava.

-Anything tapahtuu kotona? Töissä? Suhteessa? Huolet? Muutos jonkinlaista? Ehkä se on reaktiivinen stressi jotain tapahtuu maailmassanne.

-Yritä kysyy hyvä, luotettava ystävä jos heillä on arvaus mikä aiheuttaa voit tuntea kuin olet ollut. Muut ihmiset näkevät meidät aivan eri tavalla kuin näemme itsemme ja joskus joku, joka tuntee meidät hyvin ja hoitaa meistä voi tarkkailla mitä emme voi nähdä itsemme.

Muista, että me kaikki juuri tekemässä paras voimme päivittäiseen käyttöön tänä päivänä hyvin vaativa maailma ja erittäin monimutkainen aikaa. Monet asiat muuttuvat. Olla lempeä itseäsi, kun käytte läpi mitä tämä on. On taitava, myötätuntoinen, lisensoitu lääketieteen ammattilaisten arvioida mitään lääketieteellisiä kysymyksiä, tai emotionaalinen huolenaiheita käsitellä tai eliminate.Find joku on hyvä kuuntelija. Sitten saada ulkona, treenata, levätä, ja muistakaa, "Tämäkin on läpäistävä." Vilkaise minun stressi kärki, "70 tapoja tuntuu todella hyvältä ... Nopea!" www.relaxintuit.com/tips.asp

[Copyright 2000, 2009 Susie Mantell. Kaikki oikeudet pidätetään. Liittovaltion laki kieltää käytön tämän sisällön kokonaan tai osittain ilman kirjallista lupaa Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Ystävällisesti sähköpostia uusintapainoksia pyyntöjä info at relaxintuit.com]

Nauti enemmän Susie Mantell stressi-helpotus vinkkejä, ja tilata hänen palkittu stressin helpotus äänikirjan, "nykyiselle: puoli tuntia Peace "at: www.relaxintuit.com Susie Mantell työtä tarkoitettu lisänä, ei korvaa, ammatillinen terveydenhuollon.
.