Voiko migreenit ohjata?

Voiko migreeni ohjata? Useimmissa tapauksissa, kyllä! Kipu migreeni on niin kamala, että monille, tuntuu lähes mahdotonta uskoa, että ne ovat hallittavissa. Miten voisi jotain niin tuskallista ohjata yksinkertaisesti tuomalla hermoston tasapainon palauttamiseksi ... takaisin “ homeostaasin &" ;?

ymmärtää, miten on mahdollista ohjata päänsärkyä, haluan selittää hieman noin fysiologiaa migreeni päänsärkyä ja lihasjännitystä päänsärkyä. Työskentelystä satoja sairastuneille vuosien varrella, olen huomannut, että kaikki migreenipotilailla on korkea lihasjännitystä ja siten sekä kysymykset on selvitettävä. Migreeni on usein kutsuttu “ verisuonten &"; päänsärkyä. Toisin sanoen, heidän täytyy tehdä veren virtausta valtimoissa. Kun valtimoiden yli-Dilate (avata liikaa), saatuaan ahdas, veri menee henkii silmiä ja aivoihin aiheuttaen nämä heikentäviä päänsärkyä. Lihasjännitys päänsärkyä, toisaalta, johtuvat lihaksia hartiat, niska, pää, ja kasvot, tiukentamalla, mikä aiheuttaa kipua näiden päänsärkyä.

Molemmat päänsärkyä voidaan hakea ohjaus ohjaamalla oman autonomisen (tai “ automaattinen &";) hermostoon. Tämä on osa hermosto, joka on yleensä ei tietoisesti hallinnassa. Esimerkiksi, et yleensä tietoisesti hallita sykkeen, mutta jos sinulla on ollut nopea syke, tai epäsäännöllinen syke, voisin opettaa sinulle, miten hallita että. En yksinkertaisesti liittää välineitä kehon mitata Tiettyjä kehon toimintoja, ja, jossa palaute tietokoneen, haluan valmentaja voit hallita lukemat. Saat biologinen palautetta, tai “ Biofeedback &"; lyhyitä, ruudulla.

Muita asioita, jotka normaalisti eivät tietoisesti torjua, kuuluvat hengitys, verenkierto, verenpaine, aivojen aaltoja, lihasten jännitystä, ruoansulatus, hikirauhanen toimintaa, ja paljon muuta. Learning miten hallita sisäistä functionings kehon ja mielen, on valtavasti valtuuttamisesta ihmisiä. Ihmiset oppivat miten luoda terveyttä ja hyvinvointia kehoaan, ja nämä ovat taitoja he käyttävät, ja hyötyvät, sillä loppuelämänsä. Se on niin hauskaa tekemistä!

Olet todennäköisesti kuullut “ taistele tai pakene &"; vaste. Tämä on kun elimistö menee suurin vaihde jälkeen vastassaan todellinen tai koettu, uhka tai vaara. Keho on tämä mekanismi suojella itseään. Kaikki eläimet on tämä. Vuosisatoja sitten meidän vaaroista olivat fyysinen. Meidän piti suojella itseämme leijonia, karhuja ja muut heimot. Adrenaliini menisi verenkiertoon ja antaa meille super voimaa. Tämä on hieno asia aikoina hätätilanteissa. Ongelma nykyään, että useimmat ihmiset kulkevat adrenaliini aivan liikaa. Stressi on tullut maailmanlaajuinen epidemia. Ja suurin osa meidän stressitekijöiden nyt ovat psykologisia stressitekijöitä niin kireys ei saa vapauttaa kehosta ajamalla tai pakenevat. Se on usein pidetään.

Takaisin migreenin! On kaksi asiaa, jotka tapahtuvat kehon aikana taistele tai pakene vastaus, joka edistää migreenin. Ensinnäkin, kaikki eläimet (myös ihmisen eläimet) on tajuton vaisto suojella kurkussa, kun he kokevat vaaraa tai stressiä. Tämä johtuu siitä, että eläimet ovat yleensä hyökkäsi kurkusta. Niin, ihmisen eläimiä kiristä niska ja hartiat ensimmäisenä, kun he kokevat stressiä. Tämä ylimääräinen lihasjännitys voi luoda lihasjännitystä päänsärkyä ja lisäksi edistää migreenin puristamalla verisuonia.

Toinen asia, joka tapahtuu, jotta ihmiset, jotka saavat migreenit, että niiden verisuonia kuristaa, kun he kokevat stressiä. Keho alitajuisesti tekee tämän, koska jos olisit hyökätä, tai leikata, voit verta vähemmän jos valtimot ahdas. Se on, jälleen, taistele tai pakene vastausta potkiminen. Mielenkiintoista, migreeni ei tapahdu, kun henkilö on stressiä. Se tapahtuu, kun stressi on ohi (yleensä). Siksi migreeni voi tulla keskellä yötä, ensimmäisenä päivänä viikonloppu, tai alussa loma. Joten, lihasjännitys päänsärkyä esiintyy, kun henkilö on alle stressi ja migreenin esiintyä, kun henkilö alkaa rentoutua.

Ihmiset migreeni yleensä kylmät kädet ja jalat. Opetan heille, miten tietoisesti lämmittää heidän kätensä ja jalkansa; avaten tai laajentamalla, niiden verisuonia. He tarvitsevat pitämään verisuonet laajentuneet estämiseksi migreenin syntymisen. Olen yksinkertaisesti saada lämpötilalukeman pinnalla ihonsa. Jos niiden verisuonet ovat laajentuneet näen lukema 93 astetta, tai enemmän, pinnalla. Minä kouluttaa heitä miten pitää verisuonet laajentuneet estämiseksi migreenin syntymisen. Usein kun käynnistän istuntoja jonkun kanssa, niiden pinta ihon lämpötila on alhainen 80-luvulla. Se on paljon supistelu!

Useimmat ihmiset, joiden kanssa työskentelen ovat paljon lääkkeitä kun ne tulevat. Triptaanit, kuten Imitrex tai MAXALT, aiheuttaa verisuonia kuristaa. Näitä lääkkeitä tehdään mahdollisimman migreeni on tulossa hidastaa sitä. Joskus ihmiset kaipaavat kofeiini, kun he tuntevat migreeni tulossa, samasta syystä. Ongelma on siis, että rebound päänsärkyä voi esiintyä. Toisin sanoen, lääkitys kuristaa verisuonia, tilapäisen helpotuksen, mutta sitten kun verisuonet avata kuin lääkitys hälvenee, toinen migreeni usein tapahtuu. Sitten päänsärkyä pahenevat ja pahempi ajan myötä. Joskus ihmiset saavat siihen pisteeseen, jossa niillä on krooninen päivittäin päänsärkyä lääkityksen liikakäyttöä. Parasta on oppia hallitsemaan hermostoon niin pian kuin mahdollista, jotta et saa tähän ansaan. Ajattele lääkitys olevan tilapäisenä ratkaisuna samalla kun ohjaat.

Kun työskentelee migreeni sairastuneille, haluan ensin opettaa heille joitakin yleisiä taitoja tuovat hermoston tasapainon (kuten oikea hengitys, syvä lieventäminen kehon ja mielen, kuviin). Wild Divine on, tietenkin, hieno tapa potilaille harjoitella generalrelaxation taitoja kotona. Sitten, opetan heitä tuomaan tiettyjä lihaksia “ normaali jännitys &" ;. Jokainen lihas on normaalia jännitteitä että sen pitäisi olla ja se mitataan mikrovolttia. Opetan potilaat miten tuoda lapa, kaula, otsa, ja joskus leuan lihaksia, normaalia jännitteitä. Sitten minä opettaa heille, miten käyttää mielensä auttaa poistamaan stressiä niiden hermosto. Koska jokainen ajatus luo sekä kemiallisia muutoksia elimistössä ja sähköinen muutos hermoston, kanssa mieli on kriittinen. Lopuksi päätän koulutuksen teachingmy potilaiden laajeta niiden verisuonia.

On olemassa useita tapoja, joilla migreeni sairastuneille voi alkaa opetella tasapainottamiseksi hermoston. Voisit nähdä Biofeedback terapeutin, kuten minä, joka käsittelee näitä kysymyksiä. Voit Finda pätevä personin alueesi mennä www.BCIA.org.Or, voit canstart oppimisen meditaatio, kuvia tai hengitys tekniikoita rauhoittaa keho-mieli kotona. Toinen hyvä tapa on täydentää joko näistä kotona Healing Rythyms tai Wild Divine. Mitä ikinä päättää tehdä, sitoutua aloittaa hallitsee oman terveyden NYT!
.