Poistaa stressiä ja ahdistusta Naturally

Syvä hengitys harjoitukset tarjoavat erinomainen tapa lievittää stressiä ja eroon itse myrkyllinen tunteita, jotka elävät kehon. Tunteet ovat tärkeä osa meidän persoonallisuuksien ja usein hyödyntää toiveita meidän alitajuntaan mielessä. Ilman tunteita elämämme olisi aika mitäänsanomaton. Jumala usein käyttää meidän tunteita tuomita meidät synnistä, jotta voimme tehdä parannuksen ja kävellä uuteen suuntaan. Tunteet myös auttaa meitä surra menetystä tai juhlia voittoa. Kuitenkin tunteet tulevat myrkyllinen luodessaan pitkäaikainen masennus, sorto, tai huoli elämässämme.

Myrkyllistä tunteita häiritä hyvinvointia ja luoda tumma pilvi yli mielentilaan. Saadakseen helpotusta, kokeile ensin tunnistaa tunteita, joka on luonut ahdistusta. Yleisin myrkyllinen tunteita ovat pelko, kipu, ahdistus, ja syyllisyys. Jos voit kaivaa tarpeeksi syvälle, huomaat että tunteet on todennäköisesti liittyy ajatus, että et voi olla tietoinen tällä hetkellä. Ehkä joku sanoi epäystävällistä sanaa sinulle tai jäänyt tärkeä määräaika.

Myrkyllistä tunteet ovat jäämiä tuhoisia ajatuksia, jotka ovat menneet valitsematta. Voit kirjaimellisesti vapauttaa näitä tunteita kehosta tunnistamalla ne ja tietoisesti niiden poistamiseksi kautta syvä hengitys harjoituksia.

Aloita etsimällä rauhallinen paikka istua ja rentoutua. Sulje silmäsi. Hengitys syvään nenän kautta antaen vatsan alueella laajentaa, koska se täyttyy ilmalla. Aina kun hengität ulos nenän kautta, henkisesti sanoa "release ..." ja aseta tunteet haluat vapauttaa. Esimerkiksi "Vapautan ahdistusta." Jatka toistaa harjoituksen kunnes kaikki jäänteitä myrkyllisiä tunteet ovat poissa ja oman mielenrauhan on palautettu. Jos voit tunnistaa ajatuksia ja tunteita, jotka johtavat ahdistusta, voit ottaa valtaa heihin ja antaa heille mahdollisuuden virrata ulos kehosta helposti ja luonnollisesti läpi syvä hengitys.
.