Stressi Joustavuus ja voima Positiivinen Acceptance

pomo on painamalla tavata haastava määräaikaa. Sinulla on esitys antaa että et ole &'; t ollut aikaa valmistautua. Taloutesi ottaneet sukellus ja te don &'; t ole tarpeeksi maksaa asuntolaina. Parisi uhkaa jättää sinut, koska olet viettää liian paljon aikaa töissä. Jos nämä paineet Aren &'; t tarpeeksi, yksi henkilö olet riippuvainen tukea työssä on juuri mennyt pois sairas.

Jos tämä oli teidän tilanne, luuletko saatat stressaantunut? Useimmat olisivat, jotkut wouldn &'; t.

Ne, jotka uskaltaisi &'; t voidaan kuvata olevan &'; stressi joustava &' ;, mukaan Graham W. Hinta, Chartered psykologi, kehitys kouluttaja ja Executive Coach. Hän sanoo, että on stressi joustava sinun täytyy pystyä keskittymään vain siihen, mitä on tehtävä ja aina ryhtyä asianmukaisiin ja tehokkaisiin toimiin, vaikka merkittävä tai monenlaisia ​​paineita.

Stressi maksaa liike miljardeja vuosittain. Se vähentää motivaatiota ja tehokkuutta ja on arvioitu olevan perussyy 80% poissaolo työstä, joko suoraan stressiä tai välillisesti johtuvat sairaudet johtuvat stressi.

Hinta &'; kokemus, hän käyttää olla pois töistä muutaman päivän vuodessa vähäisissä sairauksissa, kuten vilustuminen tai flunssa. Koska hän poisti stressi elämästään 20 vuotta sitten, hän &'; s koskaan ollut päivä pois töistä (paitsi kerran loukkaantumisen takia). Hän vahvistaa tämän olevan totta monien muiden ihmisten hän tietää ja erityisesti kaikkien hän &'; s koulutettu näitä tekniikoita.

Jotkut stressin hallinta koulutukset keskittyvät suostutella meitä ratkaisemaan ongelmamme tai muista stressiä, joka on Kurssi on järkevä, siinä määrin kuin me &'; uudelleen pysty. Toiset opettaa rentoutumista tekniikoita, jotka voivat olla hyödyllisiä lyhyellä aikavälillä, mutta eivät yleensä luotettava tapa välttää stressiä. Jotkut stressin hallinta konsultit laittaa vastuu organisaation, jossa ehdotetaan &'; n työtä työnantajan varmistaa työntekijöille Aren &'; t korosti. Tämä on varmasti totta ääritapauksissa, mutta on harvoin vastaus välttää eniten day-to-day korostaa.

mukaan Hinta, olla todella stressi-joustava henkilö, joka ei koskaan kokee stressiä, riippumatta siitä, onko ongelmia voidaan sisällyttää tai ratkaista nopeasti, ei tarvitse rentoutumista tekniikoita ja doesnt &'; t riippuvaisia ​​suojaa muilta stressin välttämiseksi.

Mikä erottaa joku, joka on stressi-joustava? Itseluottamusta on selvästi tekijä, mutta tämä vie aikaa rakentaa ja myös niitä, jotka ovat sitä ovat kaukana immuuni stressiä. Merkittävin tekijä on tapamme ajatella asioista, ja tämä voidaan muuttaa hyvin nopeasti koulutusta. Stressi tulokset &'; vastustavat mikä on &' ;. Seuraus on &'; hyväksyä mikä on &' ;.

Harva törmännyt tämän termin, vielä harvempi tietää, mitä se tarkoittaa. Silti ihmiset jotka ovat stressi joustamattomalle pystyvät &', hyväksyn mikä on &'; kaikissa tilanteissa, usein tajuamatta tämä on mitä he &'; tekemässä.

Meidän kulttuurissamme sana &'; hyväksynnän &'; usein negatiivisia mielleyhtymiä kuin se &todellisten tuloste; s yleensä liittyvät erostaan ​​itse tilanteisiin tai yritä muuttaa niitä, ja tämä nähdään usein heikko, ellemme &'; uudelleen vain hyväksyä niitä asioita emme voi mitenkään muuttaa.

&'; hyväksyminen mikä on &'; on hyvin erilainen käsite, sanoo hinta. Se ei tarkoita, jotka haluavat jotain jo erilaista. Wishing asiat olivat jo eri on toivomaan mahdotonta. Lähes kaikki onnettomuutta, tyytymättömyys ja stressi liittyy haluavat jotain olla jo erilainen. Ainoa poikkeus on huolta tulevaisuudesta.

&'; hyväksyminen mikä on &'; on hyödyllinen tahansa haastavassa tilanteessa, vai emme voi välittömästi muuttaa sitä. Todellakin, kun me &'; hyväksyä mikä on &'; voimme keskittyä vain siihen, mitä meidän täytyy tehdä tilanteen ratkaisemiseksi.

Jos I &'; m paineita tavata haastava määräaika, ja I &'; m onneton tai stressaantunut tästä, I &'; en ole &'; hyväksyä mikä on &' ;. &Lsquo; hyväksyminen mikä on &'; kuuluu sanoa itselleni, “ tämä on tilanne nyt. Ei ole mitään järkeä toivottaa se olisi jo erilaisia ​​ja I &'; ll voita mitään näin. Jos olen täysin &'; hyväksyä mikä on &'; Voin keskittyä siihen, mitä minun pitää tehdä ongelman ratkaisemiseksi tai tehdä erilaisia: noudattamaan määräaikaa, pyytää apua, vaihtaa määräajan tai mitä tahansa.

Hinta sanoo, että ihmiset, jotka &'; hyväksyä mikä on &'; keskittyy ratkaisuihin ei ongelmiin, joten ne don &'; t stressaantunut. &Lsquo; hyväksyminen mikä on &'; voidaan soveltaa myös tulevaisuudessa, niin poistaa hätää, toinen lähde tai oire stressiä.

Jotkut ihmiset luonnostaan ​​&'; hyväksyä sitä, mitä &' ;, ehkä hankkineet tämän ajattelutavan muilta kun he olivat nuoria. Useimmille se &todellisten tuloste; sa taito, joka kuten muitakin taitoja, on oppinut ja harjoiteltu. Tekniikka hinta on kehittynyt, ja nyt käyttää päivittäin, kutsutaan positiiviseksi hyväksymistä.

Oppiminen tämä taito on keskeinen osa Acceptance-Action Therapy (AAT). Vuonna henkilökohtaisen kehityksen yhteydessä &'; s opetetaan &', henkilökohtaista tehokkuutta ja saavutus &'; koulutus kutsutaan hyväksyminen-Action koulutus. AAT kehitettiin ja on esittänyt Abicord Oy

Jokainen voi opettaa miten poistaa stressiä, entistä motivoituneita, tehokkaita ja täytetty, saavuttaa enemmän, parantaa suhteita ja saada enemmän tyydytystä työstään ja heidän koko elämänsä .

&'; hyväksyä mikä on &'; voit olla todella &'; korostaa joustavan &' ;.
.