Miten rentoutua Fast

Miksi sinun pitäisi opetella rentoutumaan nopeasti? Koska stressi on enemmän kuin vain epämiellyttäviä. Se on myös vaarallista. Monet sairaudet ovat nyt tiedossa johtuvan tai pahentaa stressi, mutta voit tehdä asialle jotain. Vain kokeilla näitä rentoutumista tekniikoita tänään, ja käyttää niitä aina sinusta tuntuu, että jännitys tulossa.

1. on kuuma suihku. Kuuma vesi rentouttaa lihaksia, ja taukoa enemmän stressiä toimintaa auttaa liian.

2. Toista rentouttavaa musiikkia. Kokeile, mikä musiikki rentouttaa tehokkaimmin. Sitten pitää suosikki rentoutumista cd toimistossa tai missä sitä tarvitaan eniten.

3. mennä jonnekin muualle. Tämä todella auttaa, jos asiat korostaa sinut ulos ovat huoneen tai siihen liittyvät. Miksi ei saada pois vähän aikaa?

4. Onko kuppi kamomilla teetä. Kamomilla näyttää rauhoittava vaikutus hermoja, ja kuumia juomia yleensä voi auttaa sinua rentoutumaan.

5. Varo mieltäsi. Jos voit paikalla stressitekijöitä piilee juuri pinnan alla (nälkä, huolehdi, puhelin soittaa sinun täytyy tehdä), voit ratkaista ne ja tuntea enemmän rento.

6. nauraa. Tietenkin, te tiedätte kokemuksesta, että tämä auttaa sinua rentoutumaan, eikö? Etsi kaveri joka tietää kaikki parhaat vitsejä, tai vain löytää jotain hassua edessäsi.

7. hengenvetoon syvä nenän kautta. Sulje silmäsi ja kiinnittää huomiota vain teidän hengitys, kun taas tähän. Viisi hitaasti syvään henkeä on kuin mini-meditaatio.

8. Kävele. Kävely on yksi parhaista rentoutumista tekniikoita, jos sinulla on ainakin kymmenen minuuttia ylimääräistä. Etsi kaunis paikka kävellä, kun olet sitä.

9. Anna joku halata. Niin kauan kuin se on peräisin joku et mielessä halailu, tämä todella voi olla hyvin rentouttava.

10. keskeyttää rutiinia. Pysäkki puhua, että kaveri nukkumassa penkillä, tai syödä lounasta katolla. Kaikki, mikä rikkoo sinut pois tavanomainen malleja voi lievittää stressiä.

Ajan voit muuttaa itse, ja olla luonnossa rennompaa. Tietenkin, jos ajatus työn mukana tämä vain korostaa enemmän, sinun kannattaa ottaa rauhallisesti. Tällä välin, rentoutumista tekniikoita edellä todellakaan ole vaikeaa, joten miksi ei kokeilla muutamia, ja oppia tänään miten rentoutua nopeasti.
.