Tapoja lisätä vaihtelua Aerobic Routine

erilaisia ​​aerobic rutiineja voit nauttia monia. Sinun täytyy vain löytää joka miellyttää sinua. Kun se tulee aerobista toimintaa, useimmat ihmiset pelkäävät sitä. Miksi ei yhdistää suosikki urheilu toimintaa liikunnan hyvä harjoitus. Alla on 4 tapoja lisätä vaihtelua käyttää rutiininomaisesti.

Dance Aerobic

Useimmat ihmiset rakastavat tanssia. Tanssi on tapa lievittää stressiä, hillo suosikki musiikkia ja loistava tapa pitää hauskaa. Vastakkaisella ääripäässä, kaikki eivät tykkää käyttää. Mitä jos voisit yhdistää liikunta ja tanssi? Koska ne ovat hauskoja, tanssi aerobic-tunneille popping ympäri maata.

tanssi aerobic, tanssia lempimusiikkiasi oppiminen siirtyy sinun ei vain laihtua, mutta myös tulla paremmaksi tanssija . Tanssi aerobic kestää kaksikymmentä-kolmekymmentä minuuttia. Sinulla on niin hauskaa, että et todellakaan edes ymmärtää, että olet käyttäessään.

Dancing on hyvä tapa pitää hauskaa ja lievittää stressiä. Sinulla on niin paljon hauskaa tehdä sitä, että sinun kannattaa kertoa kaikille ystävillesi siitä. Niin näet, ei ole parempaa tapaa laihtua kuin ottamalla tanssi aerobic.

Aerobic ja Kick Boxing

Kova työ voi maksaa pois lupaava numerot jos yhdistää aerobic ja kick boxing . Tietullien saattaa kehosi voi kehittyä pehmentänyt, sopusuhtainen ruumiinrakenne monet pyrkivät olla. Lisää puhdas ruokavalio yhtälö ja sinulla on perimmäinen makeover odottaa tapahtuvan.

Jos olet kiinnostunut kick boxing, paras tapa oppia on osallistua aloittelija luokassa ennen etenee. Runko on rakennettu kestämään kovaa työtä niin rakentaa voimaa läpi jatkuva liikkeitä tarvitaan rutiineja. On parasta venytellä ennen koet epämiellyttävä tunne päässä vaatimuksiin. Ainutlaatuinen yhdistelmä aerobic ja kick boxing luo eri näkökulmasta koskien urheilullinen kykyjä. Kuten rakentaa voimaa, voit kehittää kestävyyttä ja kuntoa samoin.

energia saatu aerobinen ja kick boxing luokat siirtää osaksi päivittäistä toimintaa. Sinulla on enemmän energiaa kuin aikaisemmin käyttämääsi. Kick boxing ja aerobinen liikkuu tulla toinen luonto jokapäiväistä liikkeitä tavoitteleviin nautittavaa.

askel aerobic

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käytännössä askel aerobic, joka on toinen aerobic. Syy sen suosio saattaa olla vain siitä, että se tarjoaa uskomattomia neuletakki harjoitus. Ainoa todellinen vaatimus on tasainen pinta ja tehostamalla foorumi.

Vaihe aerobinen liikunta on aerobista toimintaa, joka käyttää 4-12 tuuman askel. Erityisesti tämä sydän käyttää edellyttää tehostamalla päälle koroke tietyin väliajoin ja vuorotellen joka jalka on käytetty. Tämä rutiini edellyttää koordinointia ja usein on tapana musiikkia. Vaihe aerobinen liikunta tarjoaa erinomaisen aerobinen harjoitus jalat.

Toisin kuin jotkut muut harjoituksia, jotka asettavat merkittäviä stressiä nivelet jaloissa, askel aerobinen liikunta tarkkuudella minimaalinen pakon kun nivelet alavartalon. Itse asiassa, kun se tulee stressiä nivelet jalka, askel aerobic on samanlainen kuin kävely.

Lisäksi askel aerobinen liikunta on koreografian kanssa iloista musiikkia ja voi toteuttaa yrityksen muiden harrastajat.

Vesi aerobics

Enää on uima-allas jättää yksinomaan uimareita. Vesivoimistelu ovat suuresti muuttuneet tämän käsitteen, koska hyödyt veden harjoitukset ovat monet.

Vesi aerobic ovat avainasemassa aerobista kuntoa ja johtaa parempaan jaksamiseen saamalla voimaa lihaksissa. Seurauksena nosteen että vesi on sekä tuki että laitos saa vedestä on vähemmän huolia noin saada lihas, luu tai nivelvammat.

Tämä muoto käyttäessään voi suorittaa kaiken ikäryhmissä ja kuntoisille. Vesi on ihanteellinen valinta terveille henkilöille ja niille, jotka kärsivät niveltulehdus, niska tai selkä ongelmia sekä aivohalvauksia ja lihavia ihmisiä. Vesivoimistelu suoritetaan usein rinnassa-korkean veden joten molemmat uimarit ja ei-uimareita ovat houkutelleet se.

Vesi aerobic käyttää rytminen kehon liikkeet sekä tanssin askelia tehty veteen ja voidaan suorittaa musiikkia tai ilman musiikkia On perus sekä edistyneitä ohjelmia. Alku ohjelmat opettavat voit koota käsivarsien ja jalkojen liikkeitä eri yhdistelmiä. Lisääminen monimutkainen tanssin askelia luo kehittyneempi rutiinia liikkeitä.
.