Ala Crossed Syndrome

Kun jotkut ihmiset vaikea seisomaan pitkään tai on alhainen selkäkipu kanssa oireita menee alas takaisin jalan tai edessä reiteen, ne piti sitä &'; iskias &'; mutta on täysin mahdollista, että ne voidaan kärsii Ala ristissä oireyhtymä (LCS) tai Lantion ristissä oireyhtymä (PCS). Passiivinen elämäntapa, liiallinen työaika pöydän ääressä tai tietokoneen, väärä asento tai jopa väärä painonnostossa voi johtaa LCS.

Mikä on Ala Crossed oireyhtymä?

Ala Crossed oireyhtymä on tyypillisesti lihaksikas epätasapaino oireyhtymä, joka ilmenee, kun lihakset ovat lyhentää tai pidentää suhteessa toisiinsa. Tämä epämuodostuma on ominaista kireyttä thoraco-lannerangan extensors alaselässä, Rectus femoris takana reiteen ja iliopas että kulkee alaselän eteen lonkka. Yhteinen toimintahäiriö joitakin tiettyjä kohtia on luotu takia tämä epätasapaino. Ala Crossed oireyhtymä on myös määritelty epänormaali mukautettu ryhti alaselän. Tämä epätasapaino on ominaista myös etuosan kallistus lantion, lisääntynyt käyrä lannerangan ja tiukka kinnerjänne. Se myös heikentää urheilun tehokkuutta urheilijoiden kuin niiden ydin vakautta ja askelpituuden pienenee, koska epämuodostuma.

Mitkä ovat mahdollisia syitä Ala Crossed oireyhtymä?

LCS tai laskea ristissä oireyhtymä on &'; hiljainen &'; häiriö kuin se kestää vuosia kehittää ja näyttää mitään oireita aluksi. Useat tekijät edistää kehittymiselle epämuodostuma lukien:

Edellinen vahinkoa nivelet, nivelsiteet tai lihaksia alaselän
lyhentäminen tai tiukentamista lihaksia toistuvia
pitkän istunnon
puute ydin vakaus selkärangan
Huono ryhti
Heikko ja esti gluteals ja vatsalihasten
Lihasten epätasapainoa matalan selkä, jalat, pakarat ja vatsan alue
Mitkä ovat oireita Ala Crossed oireyhtymä?

Ala Crossed oireyhtymä johtaa erityisiin asennon muutoksia kuten:

Facet yhteinen kantoja
lantion ja lonkan toimintahäiriö
kallistettu eteenpäin lantion
Polvi hyperextension
Lateral jalka kierto ( ulospäin kierto)
Lateral lannerangan muutos
Ulkonevat vatsa
flexed lonkkaan ja puute pakaraan lihaksiston
Mitkä ovat fysioterapia hoitoja ehdotti hoitoon Ala ristissä oireyhtymä (LCS)?

Fyysiset terapia LCS tai Ala Crossed oireyhtymä keskittyy lihaksia, jotka ovat heikkoja, kuten; gluteals ja vatsalihasten ja ne &'; jotka ovat tiukka kuin; lonkan flexors ja lannerangan erector selkärangan. Päätavoitteena fysioterapeutteja on saavuttaa lihaksikas tasapaino, joka on avain voittaa Ala Ristissä oireyhtymä. Fysioterapeutteja hyväksyy seuraavat harjoitukset saavuttaa lihaksikas tasapaino:

Erityisiä liikkuvuuden venyy annetaan venyttää tiukka alaselän ja reiden lihakset
Korjaava vahvistaminen harjoituksia seuraa heikoille gluteals ja vatsalihasten
Pilates harjoitellaan vahvistaa ydin vakautta ja improvisoida asennon sekä
Plank harjoituksia noudatetaan kehittää vakautta ja vähentää kipua aktiivinen ja heikko gluteals ja vatsalihasten
Myofaskiaaliset vapautumista ja kynnyspisteenä hieronta gluteals lihakset saattavat suorittaa poistamiseksi lihaksikas kiinnikkeistä
Core vakauttaminen harjoitukset kehotetaan vahvistamaan heikkoja vatsalihaksia
uudelleenkoulutusta ryhti ja vartalon käyttö on säädetty.
Kuntouttava ohjelmaa, kuten manipulointi ja venyttele hyväksytään palauttaa liikkuvuus ja lihasvoima
Rentoutumista tekniikoita sovelletaan rentoutua tiukka lantion, lonkkanivelen ja lannerangan liikkuvuutta ja lihasvoimaa
Fysioterapia tarkistukset tehdään poistamaan yhteinen jännitys, parantaa liikerataa ja palauttaa moitteettoman toiminnan.
Yhteystiedot Esteetön Fysioterapian tehokkaan ja asiantunteva hoito tahansa tuskallinen selkärangan ehtoja. Sertifioitu ja oma fyysinen terapeutit käyttävät erikoistaitoja auttaa sinua takaisin terveydelle ja liikkuvuutta.
.