Syyt ja ehkäisy Takaisin Pain

monimutkainen luustossa, levyjä, lihakset, jänteet ja nivelsiteet rakentaa ihmisen takaisin. Selkäkipu voi johtua ongelmia tahansa näistä komponenteista. Selkäkipu voi johtua kanta nostamisesta jotain väärin tai nostat jotain liian raskas. Lihaskrampit johtuvat äkillisestä tai hankala liike voi myös aiheuttaa kipua takana.

Selkäkipu voi johtua myös rakenteellisia ongelmia komponenttien. Levyt että tyyny nikaman meidän selkärangan voi saada revennyt tai siirtymään aiheuttaa vakavia selkäkipu. Joissakin tapauksissa kipu on voimakasta ja kulkee takaisin ja pakara kohti takaisin jalka kun pullottava levyjä painostaa hermoja. Tämäntyyppinen selkäkipu on tarkoitettu niin Iskias. Epänormaali kaarevuus selkärangan voi myös aiheuttaa selkäkipuja. Tämä voi tapahtua unihäiriöt, väärä patja tai ehtoja, kuten skolioosin kun selkärangan käyrät puolelle. Arkea tai huono asennot voi myös aiheuttaa akuutin selkäkipuja. Ajaminen selän asentoon pitkiksi tuntia, seisten tai kumartuminen pitkän ajan ja kuljettaa raskaita asioita väärin voi aiheuttaa selkäkipuja.

lukuisissa tapauksissa selkäkipu voi saada ratkaistua kanssa kotihoidossa, tiskin ( OTC) särkylääke huumeita ja loput. Akuutti selkäkipu tulee yhtäkkiä ja kestää noin kolme kuukautta. Krooninen selkäkipu kehittyy pidemmällä aikavälillä ja jotka liittyvät pitkän aikavälin ongelmiin. Kun kotiin hoitoja ja särkylääkkeet eivät tarjoa lievittää lääkärit voivat suositella fysioterapia tai leikkaus äärimmäisissä selkäkipu tapauksissa. Täydentävät hoitoja kuten akupunktiota, kiropraktiikka käytännöt ja osteopatia ovat osoittautuneet erittäin tehokas hoitoon kaikenlaisten selkäkipu.

Selkäkipu voidaan estää huolehtimalla riskitekijät, jotka ovat tärkeimpiä syitä kipua. On toivottavaa vahvistaa selkälihaksia ja ylläpitää joustavuutta selkärangan kanssa säännöllisiä harjoituksia. Olisi keskityttävä vähäinen vaikutus aerobista toimintaa ohjauksessa asiantuntija. Säilytetään optimaalinen kehon paino auttaa hallinnassa selkäkipu. Pullottava vatsa laittaa ylimääräistä rasitusta selkärangan, jolloin äkillinen vamma tai sijoiltaan levyjä.

ylläpitää oikeita ryhti on ratkaiseva hallintaan selkäkipu. Seisten, selkä pitäisi olla suora ja paino on tasaisesti mielipiteiden välillä kaksi jalkaa. Jalat pitäisi olla suora ja varmista pukeutua oikea tyyppi kengät. Istuen, varmista, että on hyvä selkänojat, käsivarsi tukea ja pitää jalat lattialla.

Suurin osa selkäkipu tapahtua päässä aiheuttama vahinko nostettaessa raskaita asioita yhtäkkiä. Tämä voidaan välttää jakamalla vaikutus vetää keskuudessa jalat ja selkälihaksia. Laita yksi jalat eteenpäin ja taivuta polvet nostettaessa raskaita asioita. Pidä paino niin lähellä kehoa kuin mahdollista. Vältä kumara tai kyykyssä yhtäkkiä. Kiristä teidän vatsa lihas ja vedä raskas asia hitaasti. Varmista, ettet kierrä lihaksia samalla, kun nostat. Pushing raskas esine asettaa vähemmän rasitusta takana kuin vetämällä sitä.

Useimmat yleislääkärit diagnosoida selkäkipu haastattelemalla tai suorittamalla lääkärintarkastus. Kun lääkärit epäilevät vahingoista voi määrätä testejä kuten röntgen, MRI, CT tai luukuvaus selvittää määrin vahinkoa.

Tämä artikkeli on otettu: http://www.ideamarketers.com/?articleid = 3299653 & CFID = 187267180 & CFTOKEN = 3 ...
.