Alaselän Kantaa Load

lannerangan alueella on alaselän alueella, vastapäätä vatsa, vain välillä kalvon ja lantion. Verrattuna nikamat jotka muodostavat loput selkärangan, viisi sijaitsee lannerangan alueella on suurin ja vahvin. Selkäydin päättyy juuri ensimmäisen ja toisen nikamien, mutta tämä on myös alue, jolla juuret lonkkahermon alkaa. Niinpä, kun vamma tai sairaus kehittyy alaselän se voi vaikuttaa iskias hermo, joka aiheuttaa kipua ajaa alas molemmat jalat ja osaksi jalat.

lannerangan alueella on yksi alue selkärangan, joka kuljettaa eniten painoa ja on eniten joustavuutta vaati sitä. Monimutkainen verkosto lihaksia sijaitsee alaselän auttaa, paitsi joustavuutta, mutta myös kierto ja voimaa. Kaikki nämä tekijät yhdessä tarkoittaa lannerangan alueella on erittäin altis rasitusta tai vammoja. Tietenkin on olemassa myös useita muita tekijöitä aiheuttavat olosuhteet lannerangan, kuten lordosis ja anatominen tekijät luotu joko luonnostaan ​​tai toistuvia kantoja.

Lumbar hyperlordosis on yleisin lannerangan olosuhteissa, se tunnistetaan stressi tai ylimääräinen paino aiheuttaa lannerangan alueen kaaren liikaa. Usein kutsutaan swayback, tämä valtio pakottaa lihakset tällaisia ​​sellaiseen stressi että he spasmi ja aiheuttaa kärsijä suurta tuskaa. Alkava tekijöitä esiintyy luonnostaan ​​elimistössä, esiintyminen liikaa tai liian vähän nikamien lannerangan alueella voi johtaa lordosis. Liian monet nikamat aiheuttaisi enemmän joustavuutta kuin lihakset voivat asianmukaisesti hoitaa, ja liian harvat aiheuttaa vähän joustavuutta. Kun kyseessä on jälkimmäinen, henkilö voisi ajaa enemmän joustavuutta ja päätyä loukkaantui itse.

Yksi yleisimmistä tukijoita lordosis on epätasainen lihasvoimaa. Peruskäsite lihasten toimintaa perustuu kunkin lihas ottaa toisen työpäivän sitä vastaan. Lihakset ja lannerangan alueella on sen vuoksi oltava yhtä vahva kuin vastustanut niitä, vatsan. Jos vatsa lihakset ovat vahvempia kuin lannerangan alueella, swayback tapahtuu. Tämä on hyvin yleinen tapahtuma korkean tason voimaharjoittelun.

huolta takaisin ja edistämällä hyvä ryhti, lääketieteen ammattilaiset käyttävät termiä "neutraali selkärangan". Se viittaa kolme luonnollista kaarevuutta terveen selkärangan, niiden kuvaus ja normaalissa asennossa. Ihannetapauksessa alusta kohdunkaulan varsi, selkärangan käyrät ulos rinta- alueella ja sisäänpäin lannerangan, ja vain hieman ulos jälleen lantion alueella. Myös täydellinen skenaario korvat, hartiat, lonkat, polvet ja nilkat kaikkien pitäisi riviin kuin jos lanka on koukussa suoraan alas vartalon. Kun selkä on sen oikeassa kaarevuus, lihakset ovat rento sekä stressi nivelet ja nikamat vähenee huomattavasti.

YK-neutraali selkärangan tapahtuu, kun kohdistus on pois päältä. Liiallista rasitusta laittaa nivelet ja lihakset, aiheuttaen lopulta alaselän kipu. Onko yksittäiset käytänteet virheellisestä ryhti kun he ovat kävely tai istuen tai molemmat, se voi vahingoittaa pitkällä aikavälillä. Harkitse työelämän istuu viidestä seitsemään tuntia päivässä YK-neutraali selkärangan. Kalvo on alati nostanut ja ei saa täysin puhaltaa tai tyhjentää. Siksi keho ei pysty ottamaan täysin henkäyksiä, alentamalla hapetus veressä, mikä puolestaan ​​johtaa väsymys ja heikentynyt ajattelun prosesseja. Riippuen yleisen terveyden yksilön, pitkät väärä asento voi estää elintoiminnot samoin. Lisääntynyt paine vatsan, elimet eivät voi toimia tehokkaasti; erityisesti maksassa, munuaisissa ja keuhkoissa.

neutraali selkärangan helpommin saavutetaan kuin se saattaakin kuulostaa. Pyytämällä apua ammattilainen, voi oppia mitä oikea asento tuntuu ja näyttää kaikissa kolmessa asennossa (istuen, seisten, valehtelee altis), ja käytännössä saavuttamaan sitä omaa. Jos normaali työympäristö edellyttää pitkäaikaista istuu, niin se voi olla järkevää hankkia sopiva istuma joka auttaa säilyttämään neutraalin selkärangan. Tuki suunniteltu erityisesti yksilöllisten pituus, paino, ruumiinrakenne ja yhteinen työ liikkeet tarkoittaa ero neutraali selkärangan ja un-neutraali selkärangan. Sama toimintasuunnitelma voisi myös viedä patja. Koska se on lähellä mahdotonta säilyttää tietty ryhti unen aikana, harkitse huolehtii ongelma erikoistunut patja, joka mukavasti tukevat kehon parhaassa asemassa.

puutavaraa alue on melko herkkä alue, jos me harkita monimutkainen järjestelmä hermojen ja lihasten kietoutuu suurin nikamien ihmiskehossa. Ironisesti, se on myös eniten käytetty alue takaisin. Ilman toiminnallinen lannerangan alueella emme voi ylläpitää liikkuvuutta, ja varmasti toimi normaalisti. Hoidat puutavara huolellisesti; onhan se kantaa kuormaa.
.