Viisi tapaa tehdä Ergonominen Sitting Enemmän Comfortable

Ergonominen istuminen on kanta istua suorittamiseksi työperusteisen toimintaa läpi päivän. Se ei ole kanta aktiivinen lepo. Kehomme tarvitsee olla tietoinen aktiivista liikettä, luoda miellyttävyys istuma-asento ja edistää tasapaino selkärangan joka aktivoi tasapainon jäljellä pystyasennossa.

Tässä on viisi tapaa, jotka voivat auttaa tekemään ergonominen istunnossa mukavampaa:

1. Voimme aloittaa oppimalla istua meidän lantion luut ja käärimistä jalkamme ympäri ergonominen pohjan tuolin. Tämä pakottaa kehomme paino siirtyä takaisin meidän lantion luita, joiden avulla meidän selkärangan tuntea voimaa kehomme painosta ylhäältä oman pään alas selkärangan lantion luita. Tunne alaspäin suuntautuva voima selkärankaan, auttaa pysyt pystyssä, mukava ja turvallinen.

2. Pidä jalat koukussa ympäri tuolin jalustan, tuo kädet takaisin levätä takana lantion luut selkää ja kaari selkää niin, että vatsa työntää eteenpäin. Sitten tuo kädet takaisin koskettaa toisiaan ja kääntää Sun Salutation kohtaamalla kämmenet ylöspäin ja siirtämällä niitä ylös ilmassa, ulottuu niin pitkälle kuin pystyt ennen he kokoontuvat rukous asennossa. Sitten rentoutua kädet ja tuoda ne alas mukava asento sylissä. Yritä liittää hengitys synkronoivan käsivarren liikkeitä.

3. Nyt laitat jalat tukevasti lattialla ja etsi lasi vettä, ottaa kulauksen ja oikealla kädellä, aseta lasin lattialle vieressä oikea jalka. Tämä venytys oikealla puolella herättävät tasapaino mekanismi ja anna happipitoista verta virrata pakatun alueen oman pakarat mukavuutta. Kun haluat saada toisen sip, voit poimia lasi ja vaihtaa puolta sijoittamiseksi lasin. Tämä mahdollistaa tasapainon ja happipitoista verta nuorentaa molemmin puolin kehoa.

4. Hieroa käsiä yhteen nopeasti ja myös liikkein, sitten kansi silmäsi kädet ja tuntea lämpöä varovasti virrata silmiin rentouttava silmä pallo, valmistautuu silmät työskentelevät tuotantotoimintaa. Pyyhi kädet varovasti kasvoillesi ja avaa suusi antaa suusi ihana venyttää joka tekee koko kasvot tuntuu elossa, virkeänä ja valmiina aktiivinen suorituskykyä.

5. Lopullinen tapa on kääntää tuolin sivuttain työpöytäsi ja venyttää jalat pois eteesi, niin, että jalat ovat suorat varpaiden osoittaa eteenpäin. Venyttely kädet samanaikaisesti parantaa tasapainoa mekanismia elimistössä mahdollistamiseksi asentohuimaus mukavuutta Ergonominen istuu tasapaino.

Ergonominen istuminen on istuma-asennossa suorittamiseksi tuottavaan toimintaan mukavasti. Se on rennossa asennossa oman luuston nivelten, suojelee heitä vahinkoa ja edistäminen tukevat paikannus, vahingoittamatta kehon.
.