Vaarat päivittäinen elämä: pesu Keittiö Floor

Kotityöt on yksi tärkeimmistä tavoista, että monet ihmiset vahingoittaa heidän selkänsä, yksinkertaisesti ei käyttämällä oikeaa lihasten tai nivelten liikkeitä tarvitaan toteutuksessa tehtävään.

Tärkein vaihtoehto puhdistus lattia on käyttää keittiön mopilla. Jos keittiö on suuri, niin olet todennäköisesti käyttää joitakin vaihtelua mopilla. Mutta jos olet kuten minä, hyvin pieni keittiö, minä vain saada alas kädet ja polvet ja käyttää kankaalla; tai jos olen laiska, minä työntää kankaalla noin jalkani, puhdistaa lattialle!

moppi on ystävällisempi tapa puhdistaa lattia, koska se vaatii hyvin vähän teknistä liikettä, koska useimmat työ seisoo. Kuitenkin, kun alkaa moppi eteen- ja taaksepäin, sinun täytyy muistaa muutamia tärkeitä liikkeet:

1. Liike on aina tasapainoinen ja pitäisi tasata molemmin puolin kehon estää epätasaisen painojakauman.

2. Olen oikeakätinen, joten kun pidän moppi, oikea käteni on yläreunassa moppi ja minun vasen käsi on hieman alemmaksi.

Sitten moppi oikealta vasemmalle yli ruumiini ja EI ETEENPÄIN. Tämä estää taivutus eteenpäin kanssa eteenpäin laiha joka asettaa paineita selkärangan.

vasen jalka johtaa, ottaen painon mukaan moppi työnnetään vasemmalle, vapauttaen vasemmanpuoleista seurata läpi liikkeen.

moppi vedetään taaksepäin oikealla kädellä, kehon paino siirtyy vasen jalka takaisin oikealle jalka ja vasen käsi pitää kiinni moppi lopussa liikkeen.

Tämä tarjoaa symmetrinen tasapainoinen liike siirryttäessä vasemmalta oikealle koko kehon, jalat rento seisovassa siirtää kehon paino oikealta vasemmalle ja "päinvastoin askelliikkeen keräilysiirtoja.

3. Jos vasenkätinen, sitten toiminta voidaan kääntää. Se näyttää melkein kuin tanssi liikkeen, koska se perustuu samalla painolla tasapaino ja siirtää kehon painoa. Kun nostat moppi pois ämpäri, on tärkeää varmistaa kiinni moppi on laaja ja keskeinen kehon, jalat jäljellä taivutetaan painon mopilla. Voit aina siirrä moppi eteenpäin, mutta älä nojaa tai saavuttaa liian paljon kuin menetät yhtäläinen tasapaino molemmille puolille.

keräilyyn lattia ei tarvitse olla takaisin-breaking, koska se on ei ole välttämätöntä käyttää selkärankaa; jos noudatat edellä mainittuja ohjeita, käyttää paino siirtoliike saavuttamatta toisella puolella; saat rytmiin, joka on liikunta suuntautunut sijaan.

oppivat käyttämään tietyn tyylin tai rytmi liikkeessä, alatte nähdä muita tapoja, joilla voit hyötyä kehittää tyyli liikkeessä että voit Käyttö muiden kotitalouden toimista, kuten imurointi maton. Kuitenkin, se ei toimi raskaita pölynimurit. Seuraavassa artikkelissa käsitellään raskas pystyssä pölynimuri!
.