Ratsastusta herniated Disc

Rakastatko hevosia, mutta pelkäävät, että et koskaan voi ratsastaa pullistumia levy tai herniated levy?
Takaisin tai herniated levy vahinkoa ei tarkoita intohimosi ratsut on end. Kuten vahinkoa, toipumisaika tarvitaan ja se voi olla oppitunti kärsivällisyyttä, mutta ei ole mitään syytä miksi et voi lopulta saada takaisin hevonen uudelleen.
Jälkeen herniating minun L4-L5 ja L5-S1-levyjä aiheuttaa vakavia iskias kipua, minulle sanottiin, leikkaus oli ainoa toivoni ja että ei halua olla paljon toimintaa en olisi voinut tehdä uudelleen, ratsastus on yksi niistä. Olen sen sijaan päättänyt parantua itse luonnollisesti, ja 16 kuukauden kuluessa ollut en vain elämästä kivuton, mutta olin myös takaisin hevosen. Olin todella tehnyt paljon muita toimintoja kivuton paljon nopeammin. Avain minulle joskin ratsastus on varmistaa olin täysin parantunut ensimmäinen, eikä ota turhia riskejä.
Jälkeen levy vahinkoa elimistö koskaan täysin sama kuin se oli ennen, ja sinun on tehtävä joitakin muutoksia. Kehosi on vahingoittuneen, ja sinun tehtäväsi on olla paras voit olla. Aikana ja sen jälkeen elpyminen, rakentaa vahva ydin lihakset on yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä, jotta suojautua uudelleen vahinkoa. Kenenkään kanssa herniated levy vammoja, ja jopa ihmiset ilman vammoja, vahva ydin lihaksia ja ydin vakautta suojaa selkärangan ollessaan hevonen. Kuntoilu ydin lihaksia on oltava jatkuva osa sinun elämäntapa, ei jotain lopetat tehdä kun kipu on mennyt. Senkin jälkeen levy vahinkoa, henkilö, joka oppii ja voitot hyvä ydin vakautta ja asianmukaista selkärangan linjaus voi todella vahvistaa heidän takaisin ja ytimen vakautta ratsastusta.
Itse asiassa, vaarallisempi kuin teko ratsastus itse ovat heitto ja kiertämällä liikkeitä mukana huolta hevonen (laskemisesta satula, karting rehu, nosto pyrstö ramppi autosi, jne). Yhtä suuri tai jopa suurempi määrä huomiota selkää ja ydin on kiinnitettävä näihin toimiin.
Koska toistuva tärinää ratsastus voi pahentaa taustalla selkävaivoja, on tärkeää aina venytellä ennen saada teidän hevonen. Ajon sinun pitäisi yllään jonkinlainen takaisin hammasraudat tai ristiselän tukivyö. CoreShorts on erittäin suositeltavaa, ei vain ajettaessa mutta kun teet mitään liikuntaa. Kannalta jalustimet, Hermin Sprenger Järjestelmä 4 jalustimet pehmentää vaikutusta ruston ja nivelsiteitä, lievittää jännitystä lonkat, polvet, nilkat ja vasikoita, ja vähentää siten tarkoitettu kipua ja jännitystä alaselässä. Oikean satulan voi myös tehdä suuren eron. Jos jokin satula ei tunnu oikealta, kokeile toista. Kun ratsastaa, kostea lämpötyyny vasten alaselässä voi olla apua.
Muista alkaa hitaasti ja helposti takaisin teidän ratsastus. Odottaa ratsastaa täyttä laukkaa jälleen heti ulos levy vahinkoa ei ole realistinen, vaan myös typerää. Aloita pois kävely hevonen muutaman päivän. Jos kipu on läsnä, työ tiesi jopa kevyt ravi, ja niin edelleen. Välttäminen hyppyjä olisi suositeltavaa, koska silkkaa vaikutus. Helposti osaksi lähettämistä, ja lähettää vain, jos olet erittäin mukava tehdä tehdä. Mis-ajoitus post voi aiheuttaa suurempi vaikutus ja puristus selkärangan.
Ratsastusta voi olla hieno harrastus, ja sidos ratsastajat usein jakaa heidän hevosia voi olla yhtä ihana. Tämä ei ole jotain, joka lopettaa levyn vahinkoa. Itse asiassa, kuten edellä mainittiin, ratsastus, kun tehdään oikein ja huolellisesti, voi todella olla hyötyä selkään. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Keskity paranemista ensin, rakentaa oman ydin voimaa ja vakautta. Sitten päästä takaisin ulos alue. Hi-yo Silver!
.