Luonnollinen Relief ja korjaustoimenpiteitä varten Your Back Pain

Selkäkipu voi olla oire erilaisia ​​ongelmia lihakset, jänteet, nivelsiteet, luut tai taustalla urut. Monet vastaajat selkäkipuja voi olla yksi tai useita ehtoja, kuten; niveltulehdus, osteoporoosi, reuma, infektio ja kuumetta, kasvain, heikko vatsa lihaksia, mahahaava, henkinen stressi, nainen ongelmat, eturauhasen ongelmia, liukastui tai revennyt levy, epänormaali kaarevuus selkärangan, luuston sairaus ja jopa ummetusta ja häiriöt virtsateiden .

Kuitenkin, suurin syy selkäkipu on yksinkertainen lihasjännitystä tai nyrjähdys. Vaikka oireet voivat tulla äkillisesti ja voi olla erittäin kivulias, tämä on todella ongelma, joka kehittyy pitkän ajan kuluessa.

Lihasvenähdys tai nyrjähdys johtuu liiallisesta tai virheellisestä fyysisen rasituksen, väärä nosto, jännittyneisyys, huono ryhti, nukkuu pehmeät vuoteet ja kalsiumin puutteen. Muut tekijät vastaavat selkäkipu ovat tasainen jalat, väärä jalkineet, epätasainen jalkojen pituus ja lihavuus.

Selkäkipu ennaltaehkäisyyn kuuluu liikunta, hyvä ryhti, oikea nosto, vältetään tarpeettomia fyysinen rasitus tai henkistä stressiä ja hyvä ravinto.

Hyvä ravitsemus ehkäisee ja korjaa monia selkävaivoja. Tiettyjä ravintoaineita ovat välttämättömiä terveyden ylläpidosta selkää. Kun yksittäiset ravintolisät lisäksi päivittäin monivitamiini-mineraali täydentää voi tarjota sinulle helpotusta.

Hyödyllisiä Lisäravinteet:

Kalsium ja magnesium ja D-vitamiini
Kalsiumia tarvitaan luuston. Asianmukaisen imeytymisen käyttää seosta 3 eri muodoissa: kalsium asporotate, kalsiumkarbonaattia ja kalsiumfosfaattia kelaatti. Kalsium täydennykset ovat tehokkaampaa, kun otetaan pienempinä annoksina levisi koko päivän ja ennen nukkumaanmenoa. Otettu yöllä se edistää hyvän unen. Ota 1500 2000 milligrammaa päivässä.
Magnesium toimii kalsiumia. Käytä kelaatin muodossa. Ota 700 1000 milligrammaa päivässä.
D-vitamiini aidsin kalsiumin imeytymistä ja magnesiumia. Ottaa 400 IU vuorokaudessa.

vitamiini ja luonnollinen beetakaroteenin ja E-vitamiinia
yhdessä toimittavat tasapaino ravintoaineita tärkeitä muodostumiseen ja aineenvaihduntaa luun ja sidekudoksen ja tarvitsi parantumista. Ota 15000 ky A-vitamiinia päivittäin (jos olet raskaana, eivät ylitä 10000 IU vuorokaudessa). Ota 15000 IU luonnon beetakaroteeni päivittäin ja 400 800 IU päivässä E-vitamiinia

Silica
parantaa kalsiumin ottoa. Ota ohjeiden etiketissä.

B12-vitamiini
tukien kalsiumin imeytymistä ja ruuansulatusta. Käytä kielen alle muodossa. Ota 2000 milligrammaa päivässä.

C-vitamiini kanssa bioflavonoids
on välttämätöntä kollageenin, joka pitää kudosten yhdessä, korjaus kudosten ja lievittää jännitystä takaisin alueelle. Ota 3000 10000 milligrammaa päivässä.

Sinkki ja kupari
Sinkki tarvitaan proteiinisynteesiä ja kollageenin muodostumista; Lisäksi se edistää immuunijärjestelmän terveyttä. Ota 50 milligrammaa päivässä. Älä ylitä yhteensä 100 milligrammaa päivittäin kaikki lisäykset.
Kupari toimii tasapainossa sinkki ja C-vitamiini muodostaa elastiinia ja tarvitaan terve hermoja. Ota 3 milligrammaa päivässä.

Boron
parantaa kalsiumin ottoa. Ota tämä täydentää vain parantumiseen saakka jos olet yli ikä 50. Ota enintään 3 milligrammaa päivässä.

Mangaani
tuet paranemista ruston ja kudosten niskaan ja takaisin. Käytä muodossa mangaanin glukonaatti. Take 2-5 milligrammaa päivässä. Ota erillään kalsium.

B-vitamiinia monimutkaisia ​​
tarvitaan korjaamiseen ja lievittää stressiä selkälihaksia. Ota korkea stressi kaava korkea vitamiini B6 ja B12. Ota suunnattu päällysmerkinnöissä.

L-proliini ja B6-ja C-vitamiinia
L-proliini on aminohappo, joka auttaa parantamaan rustoa ja vahvistaa lihaksia ja kudoksia. Ota 500 milligrammaa päivässä tyhjään vatsaan vettä tai mehua, älä ota maidon kanssa. Ota 50 milligrammaa B6-vitamiinia ja 100 mg C-vitamiinia parhaan imeytymistä.

Välttämättömät rasvahapot
tarvitaan korjaus- ja joustavuutta lihaksia. Pellavan siementen öljy on hyvä lähde. Ota suunnattu päällysmerkinnöissä aterioiden.

Proteiini
on välttämätöntä yrityksen sidekudoksen; mutta, eläinlähteistä sisältää virtsahapon ja on parasta välttää, ainakin kunnes parantunut. Muita lähteitä ovat soija ja yhdistelmiä jyvät ja palkokasveja.

DL-Fenyylialaniini
tai DLPA (aminohappo) auttaa lievittämään kipua. Ota suunnattu päällysmerkinnöissä. VAROITUS:
Älä ota tätä apuohjelmaa, jos olet raskaana, kärsivät ahdistuskohtauksia, diabetes, korkea verenpaine, fenyyliketonuria (PKU) tai ennestään pigmentoitu melanooma, ihosyöpätyyppiä.

Rohdosvalmisteet
jotka voidaan toteuttaa muodossa kapselin, otteen tai teetä.

Jotkut parhaista yrttejä käytetään niiden hermo kipua lievittää toimia ovat: mäkikuisma, Jamacian Dogwood, piikikäs tuhka, makea apila ja nokkonen.

Jotkut parhaista yrttejä käytetään estämään tai rentoutua lihaskouristuksia (kouristuksia) ovat: musta cohosh, dong quai, humala, kava kava, Lobelia, mullein, intohimo kukka, vadelman, rosmariini, kalotti, timjami, Valerian root ja luonnonvaraisten yam.

Jotkut parhaista yrttejä käytetään niiden tulehdusta toimia ovat: Angelica, Astragalus, musta cohosh, dong quai, Gotu Kola, korte, mesiangervo, mullein ja nokkonen.

Salomon Seal ja Mullein molemmat voivat palauttaa oikea voitelu nivelet.

Korte on hyvä lähde piidioksidin, joka on välttämätön sidekudoksen ja luut.

Muut yrtit suositellaan selkäkipu ovat; sinimailanen, takiainen, kaura olki, liukas jalava ja valkoinen pajun kuorta.

Rohdosvalmisteita tulee käyttää vain määrinä tyypillisesti suositellaan lääketieteellisiin tarkoituksiin ja sinun tulisi aina kuulla terveydenhuollon ammattihenkilö ensimmäinen, varsinkin jos olet raskaana, hoitotyön tai ottamalla reseptillä lääkkeitä.
.