Vaarat selkärankaa Daily Living - harjauksen Teeth

Mitä! Yksinkertainen tehtävä kuin hampaiden harjauksen? Miten tämä voi olla niin vaarallista? Olen tehnyt sen näin jo vuosia ja se ei ole koskaan ollut ongelma!

Se, että olet toistanut saman liikkeen vuosia voi olla syy, miksi selkä on nyt antaa sinulle ongelmia. Voi olla, että olet niin tottunut toistaa paha tapa, että kehosi on nyt oireita rappeutuminen pääse kertymään stressiä.

Kalteva altaan yli ja kaareva selkärangan tarkoittaa, että olet laskemisesta liian paljon nivelsiteiden rasitusta tai jänteitä pitämällä selkärangan yhdessä; että tulee käyttää vain ylläpitoon selkärangan pystysuora. Lopulta, jänteet ja nivelsiteet tullut niin ärtynyt vakiolla venytys liikkeen; he lopulta ilmoittaa varoittaa, että vahinko pahenee ja olet selkärangan heikkenee.

Vaihtoehtoinen menetelmä on hieman flex jalat noin 15 astetta polvinivelen, tai vain rentoutua polvia niin että ne eivät enää ole suoraan. Tämä liike kallistaa lantiota eteenpäin ja irrota kaaria teidän selkärangan. Selkärangan siirtyy takaisin pystysuoraan, tasapainoinen ja rennossa asennossa, jolloin se tuntea pysty- ja vailla rakentaa jännitteitä.

Nyt voit nojata altaan yli vain taivuttamalla teidän lantion ja pitää selkä suora. Ei ole mitään syytä huoleen selässä, koska nikamat ovat kaikki koukussa yhteen ja mikään selkärangan siirtää, koska se on suunniteltu aina pysyvät suorina.

selkäranka on ihana osa anatomia, koska se pitää sinut pystyssä tekemiseen kaikki päämäärätietoinen toiminta ja myös suojaa selkärankaa, joka kulkee ylös ja alas keskelle nikamien.

On erittäin tärkeää säilyttää pystyasennossa selkärangan, koska se pitää tärkein valvoa keskellä kaikkea hermot kehossa. Ei ole ihme, siellä on niin paljon selkäkipuja, koska harvat ihmiset ymmärtävät, miten kaartuu selkärangan aiheuttaa niin paljon paineita jänteet ja nivelsiteet, jotka on suunniteltu pitämään sitä suoraan.

Muuttamalla tapana taivuttamalla takaisin vain hieman taivutus polvet, kun puhdistaa hampaat; dramaattisesti muuttaa tapaa selkärankaan liikkuu suorittamiseksi hyvin yksinkertainen tehtävä, sillä puhdistus hampaita.

Muista, että kaikki taipumista liikettä polvet automaattisesti kallistaa lantiota taaksepäin ja sitten muuttaa asentoa selkärangan täysin pystyasennossa. Nyt sinulla on täysi hallinta taipumaan eteenpäin lantiosta, pitää selkä suorana ja nojata altaan yli.

Se on niin yksinkertainen; voit kysyä, miksi olet tehnyt väärin niin kauan!
.