Miten päästä eroon selkäkivuista - Terve Back

oireita alaselän kipu vaihtelevat lievistä vaivoista kestää lyhyen ajan voimakasta kipua, joka on pitkällä aikavälillä. Jos siis meneillään selkä- ja eivät etsi jonkinlaista hoitoa selkäkivuista, kipu voisi tulla toistuva joka olisi vaikeampi estää. Selkäkipu voi johtua liiallisesta stressi takana, murtumia, tai niveltulehdus selkärangan; Kuitenkin yleisin syy on nyrjähdys tai rasitusta.

naiset saa keskimäärin 25 kiloa raskauden aikana ja menetti suurimman osan jälkeisinä viikkoina syntymän. Kuten kohtu kasvaa, sen koko aiheuttaa teidän laukka tasapaino siirtää. Kompensoimaan raskaampaa vatsa, heität olkapäät takaisin. Tämä asettaa paineita alaselän ja antaa raskaana "ankka taaperrus" heidän kävellä. Nivelsiteet yhdistää kohdun alaselän ja nivusiin; kuten vauva kasvaa, nämä venyttää ja aiheuttaa kipua. Lantio on luinen rakenne, jonka kautta vauva kulkee koska hän on syntynyt; jotta tilaa hänelle, nivelsiteet ja lantion on venyttää raskauden aikana.

Syitä alaselän kipu

On olemassa monia sairauksia ja vammoja, jotka voivat aiheuttaa selkäkipuja. Jos selkäkipu syttyy yhtäkkiä, se on yleensä merkki lihaksen repeämä, nyrjähtänyt nivelside tai revennyt levy. Selkärangan sisältää välilevyjen, eräänlainen tyyny tehty rusto, joka sopii kahden nikaman (luun segmenteillä). Liukastui levy tapahtuu, kun paine levy aiheuttaa sen pullistuman tai repeämä, työntää rusto sivuttain. Rusto painaa selkäydintä hermoja, aiheuttaa kovaa kipua.

Ravitsemus terveen selän

selkäkivuista ehkäisyyn ja hoitoon liittyvät myös ruokavalio. Päivittäistä ateriaa henkilön huolehtimaan takaisin tulisi sisältää runsaasti raakoja vihanneksia ja hedelmiä (paitsi banaanit). Selkäkipu uhrin tulisi olla kolme-neljä ateriaa päivittäin, joihin kuuluu lisäksi hedelmät ja vihannekset, wholewheat tuotteita, maitoa ja hedelmämehua. Yksi kärsii selkäkivuista tulisi välttää rasva ja paistettu ruoka, sokeri, mausteinen mausteet, vahvaa teetä ja kahvia.

helokkiöljy ja purasruoho siemenöljyjä voi auttaa. Tutkimus Annals of Internal Medicine ilmoitti, että tarjous ja turvonneiden nivelten vähenivät potilailla gammalinolenic happo annos verrattuna ryhmään lumelääkettä (sokeri pilleri). Mustaherukan siemenöljy saattaa myös voi vähentää tulehdusta ja yhteinen kudosvaurioita. Tutkimus julkaistiin British Journal of Rheumatology. Jos käytät lääkitystä niveltulehdukset kipua, voit halutessasi yhdistää se joko E-vitamiinia tai C tutkimuksessa raportoitiin Arzneimittelforschung raportoitu, että yhdistämällä antioksidantteja tai E-vitamiinin kanssa indometasiinin, sulfasalatsiinin ja /tai indometasiinia hallinnassa oireita tehokkaammin kuin lääkkeet yksinään.

korjaustoimenpiteitä

Rhus Toxicodendron: Tämän korjaamiseksi voi olla hyötyä kipua niska ja hartiat sekä alaselän, kun kipu on pahempi alkuperäisen liikkumista ja paranee jatkuvasti liikkeessä. Vaikka kipua, henkilö on hankala makuulle tai jäädä vielä kovin pitkään, ja usein levottomasti askelta noin. Kipeä ja jäykkyys pahentaa kylmällä kostealla säällä ja lievittää lämmin sovelluksia, kylpyamme tai suihku, ja hieronta
.