Kaksi Best tavoista Stop Takaisin Pain

Selkäkipu vaikuttaa yli 80% aikuisista jossain vaiheessa, pelottava tilastotieto sinun tulee hyväksyä. Kuitenkin, tietäen tämä ei tee sinusta selkäkipu helposti tai laskeutua.

Vaikka suurin osa teistä luet tätä on selkäkipu nyt tai Jossakin vaiheessa pian, useimmat teistä eivät tiedä yksinkertaisia ​​tapoja poistaa sitä. Tämä on työtäni – opettaa sinulle vain yksinkertaisin ja parhaita tapoja lopettaa selkäkipuja.

Saatat on kerrottu, että selkäkipu on peräisin 4 pääasialliset lähteet:

1. lihasjännitystä
– kun lihakset kiristä ne aiheuttavat kipua. Tämä on luultavasti suurin syy selkäkipu.

2. lihasheikkous
– jos joitakin lihaksia ei ole voimaa tukea selkää, muita lihaksia kiristää ja aiheuttaa selkäkipuja.

3. Tulehdus
– jos liitokset kiristä sitten he voivat turvota, tai jos sinulla on ollut kaatumisia tai kolhuja sitten tulehdus esiintyy.

4. Yhteinen Häiriöt
– jos selkärangan tai lantion nivelet eivät liiku vapaasti, niin selkäkipu tapahtuu nopeasti.

Eli vaikka nämä ovat mekanismeja, jotka luovat selkäkipu, sinun täytyy tietää hieman enemmän …

Selkäkipu itse tulee tiukka lihaksia. tiukka lihaksia luoda yli 90% teidän selkäkipu
, loput tulee tulehdus. Saatat siis ajatella, että lopettaa selkäkipu sinun täytyy helpottaa lihasjännitystä.

Olet vain osittain
oikea.

Venyttely tiukka lihas ei välttämättä vähennä jännitteitä riitä pysäyttämään selkäkipuja. Joskus se jopa tehdä kipu pahempaa.

syy lihakset kiristä on, että ne suojelevat nivelten alueella. Suojelu esiintyy nivelet eivät liikkua oikein. Siksi lihasjännitystä tapahtuu.

Joten vähentää lihasjännitystä, ja tietenkin teidän selkäkipu, täytyy vapauttaa lihasten kireys ja korjaa yhteinen.

onnistu poistamaan yhteisen ja lihasjännitys palaa – nyt tai joskus hyvin pian. Ongelma on se tulee takaisin huonompi kaikkein kertaa. Tämä on yleisin syy selkäkipu muuttuu krooniseksi – koska se ei ole käsitellä kaikkia syitä selkäkipuja.

Tarkoittaako tämä sinun täytyy nähdä lääkäri – ei!
Voit itse helpottaa painetta teidän liitokset itse … tehokkaasti, turvallisesti ja kivuttomasti. Lisätä joitakin yksinkertaisia ​​tapoja vähentää lihasjännitystä nopeasti – kaikista rikkoneen lihakset – ja selkäkipu helpottaa nopeasti.

Sitten sinun tarvitsee vain varmista, että se doesnt &'; t tulevat takaisin enemmän yksinkertainen ja helppo tekniikoita, poistaa kaikki syyt ja estää selkäkipu palaamasta.

Joten miten voit vähentää yhteisen paine
, yksinkertainen!

Jos painat varovasti mutta lujasti yhteinen että on kipeä. Huomaat jos painat joissakin suuntiin kipu tuntuu hieman huonompi – kuten mustelma. Jos pres tähän suuntaan, kun hengität sisään ja ulos, elimistö todella korjaa yhteinen ja helpottaa jännitystä ympärille.

on vain väliaikainen korjaus oman selkäkipu, sinun pitää vielä tasapainotettava lantio – yleisin syy selkäkipu, vahvistaa heikkoja lihaksia, vähentää lihasjännitystä ja korjaa kaikki nivelet ei toimi oikein.

Mitä lihasjännitystä, käyttäen Akupainanta voit nopeasti kohdistaa tiukka lihaksia ja vähentää jännitystä. Venyttely vaikka hyvää voi kohdistaa vain muutaman lihakset ja ei välttämättä pienet lihakset ympärillä liitoksen jotka aiheuttavat suurimman osan selkäkipu.

Yksinkertainen Akupainanta piste vähentää lihasjännitys
on takana polvi. Tule sisään ulkopuolelta polvi missä lamaannuttaa jänne on, masennus on Akupainanta piste lihasjännitystä. Yksinkertaisesti pidä tästä lähtien molemmat polvet kerralla ja lepuuttaa kädet siellä vähintään 5 minuuttia. Kauemmin pidät pisteen enemmän jännitystä vähentää.

Sinun ei tarvitse hieroa tai paina kovaa – kuten hyppääjä kaapelointi akku – olet vain tehdä yhteyden yhdestä pisteestä seuraavaan.

Taloja ja se on niin yksinkertaista …

Voit lopettaa selkäkipu yksinkertaisesti jos käytät yksinkertaisia ​​tekniikoita mahdollisimman pian.
Tämä säästää aikaa ja rahaa etsivät apua ja mikä parasta, se rajoittaa aika kärsit selkäkipu.
.